Спасение для шевелюры: какие питательные вещества важны для здоровья волос

17.09.2024 Красота  Нет комментариев

Что происходит?
Диффузное выпадение волос — это ситуация, когда волосы системно выпадают в количестве, превышающем норму. Обычно о повышенном выпадении говорят, когда человек теряет более 150 волос в день (в быту считать точное количество волосков не обязательно — как правило, это становится визуально заметно).

Причин у этого явления может быть много. Среди них и неправильный уход за волосами, и несбалансированное питание, и определенные заболевания, и прием лекарственных препаратов, и, конечно, бич нашего времени — стресс и повышенные психоэмоциональные нагрузки.

При этом остановить процесс выпадения волос не всегда просто. Даже когда человек убирает все факторы воздействия и срочно перестает нервничать, волосопад может продолжаться еще долго… Ведь для укрепления состояния волос, их усиленного роста и пробуждения новых луковиц требуются не только подходящие внешние условия, но и регулярное поступление необходимых питательных веществ изнутри.

Спасение для шевелюры: какие питательные вещества важны для здоровья волос
Какие питательные вещества важны?
Интернет пестрит «народными рецептами», советами биологически активных добавок, диет и дополнений к рациону, которые должны сделать шевелюру густой, пышной и упругой. Важно помнить, что пить и есть все подряд — не самая верная стратегия. Лучше все же обращать внимание на питательные вещества, действие которых подтверждено исследованиями.

К числу таких веществ относятся в частности:

витамины группы В — участвуют непосредственно в процессах обмена веществ и энергии, важных для развития и роста волос, поддерживают активное деление клеток волосяной луковицы;

медицинские дрожжи — отличный источник нужных аминокислот, ферментов и микроэлементов, содержат калий, кальций, магний, железо, цинк;

L-цистин — серосодержащая аминокислота, важнейший «строительный материал» для волос и ногтей, отвечающий за их прочность. Мощный антиоксидант, способствующий защите волосяных луковиц от агрессивного воздействия окружающей среды и внешних факторов;

кератин — белок, отвечающий за объем и качество волосяного стержня.

Стоит отметить, что для успешной борьбы с выпадением волос перечисленные питательные вещества должны поступать в организм в терапевтических (лечебных) концентрациях.

Читайте также