Похудеть к лету: названы простые способы избавиться от лишних калорий

01.04.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Как сжечь калории: топ-5 необычных способов.

Если вы не любите спорт, но желание быстрее похудеть вас не покидает — существует множество других, более приятных способов избавиться от лишних калорий.

Покупки

Весь секрет состоит в том, чтобы ходить из магазина пешком и загрузить себя покупками. Помимо того, что поход по магазинам расслабляет большинство женщин, он еще может помочь сжечь около 150 калорий в час. Возможен и больший результат, если вы будете на каблуках и с тяжелыми пакетами. Даже покупки с тележкой в супермаркете сжигают еще 100 калорий за полчаса.

Просмотр комедий

Рекомендуем выбирать хорошие комедийные фильмы и проводить время в кругу семьи. Смех поможет справиться с лишними килограммами. Также это снижает стресс, сжигает калории (15 минут смеха сжигают около 40 калорий). Кроме того, освобождает гормон удовольствия (серотонин), который помогает уменьшить аппетит.

Танцы

Занятия танцами сжигают от 200 до 500 калорий в час. Запишитесь на латинские танцы, которые очень хорошо прорабатывают все части тела. Если не любите танцевать в паре, попробуйте другие стили: танец живота, тверк, pole dance и другие.

Умственная активность

Активная работа мозга сжигает 1,5 калории за минуту. Мозг способен сжечь большое количество калорий, ведь он использует 20% энергии, которую вы набираете за день. Поэтому разгадывайте кроссворды, судоку, много читайте и анализируйте.

Ступеньки

Если будете подниматься по ступенькам до пятого этажа по 5 раз в неделю, то легко будете терять вес. В целом вы сожжете 300 калорий. Нельзя подниматься, пропуская одну ступеньку, так как эффективность будет меньше. Чем больше ступеней пройдете, тем сильнее укрепите мышцы, и тем больше энергии потратите. Это упражнение также помогает сбалансировать сердечный ритм.

Читайте также