Близятся праздники, а значит, время, проведенное за компьютером, значительно увеличится. Однако новое исследование. Проведенное в Центре по контролю и профилактике заболеваний (США), показало, что это может иметь негативные последствия для здоровья. Исследователи настоятельно рекомендуют воздержаться от долгого пребывания за компьютером, в частности от посещения социальных сетей. Все дело в том, что этот увлекательный и затягивающий процесс может явиться причиной неправильного...Читать полностью »

В борьбе с лишними килограммами одних занятий фитнесом недостаточно, важно также следить за правильным питанием. Мало кто знает, что ежедневный рацион при регулярных физических нагрузках далек от популярных диет, ведь организму требуются дополнительные силы на сжигание жира и поддержания работы всех органов.

Правильное питание при занятиях фитнесом заключается в единстве трех составляющих: режим, баланс белков, жиров и углеводов, достаточное количество воды. Для начала вырабатываем...Читать полностью »

Новогодние праздники – прекрасное время для отдыха и развлечений, однако, как предостерегают британские ученые, обильные угощения за праздничным столом могут привести к быстрому появлению лишних килограммов. Избавиться от них будет очень нелегко.

Обычный дневной рацион взрослого человека должен содержать 2 000 килокалорий для женщин и до 3 000 ккал для мужчин. Однако даже одно-единственное застолье в праздничные дни может пополнить наш организм избыточным количеством энергии, которая...Читать полностью »

Врачи рекомендуют тем, кто опасается набрать лишний вес в период новогодних каникул, не пытаться перепробовать все блюда на праздничном столе, заменить майонез в салатах на менее калорийные заправки, а перед употреблением алкоголя съесть две ложки распаренных пшеничных отрубей, чтобы во время застолья не перебрать с калориями.

Правило сытого желудка

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева отметила, что главное правило новогоднего застолья — не перегружать...Читать полностью »

Плоский живот – мечта большинства из нас. Поможет ли достичь этой мечты добавление определенных продуктов в рационе, или потребуются специальные упражнения?

Если вы человек среднего возраста и едите слишком много калорий или выпиваете слишком много пива, вы, вероятно, хотели бы избавиться от этого «запасного колеса». Так есть ли лучшая стратегия для изгнания жира на животе? Оказывается, нет никакой секретной формулы потери лишнего жира на животе.

«Не существует волшебной палочки,...Читать полностью »

Согласно результатам исследования итальянских ученых, на успех выведения тату влияет не только цвет и размер татуировки, но и тот факт, курит ли пациент.

Исследователи оценивали с 1995 по 2010 год 352 пациентов (201 из них были мужчины, средний возраст 30 лет) с татуировками в специализированном центре в Милане. Татуировки имели средний возраст 4 года, среднюю площадь 50,5 см2 и они были расположены на конечностях (48%), туловище (44,9%), или лице и шее (7,1%).

Исследователи использовали разные типы лазеров в...Читать полностью »

Избегайте употребления продуктов, способных нарушить ваш ночной отдых.

Если бы вы могли выбрать правильные продукты, чтобы получить лучший сон, вы бы этим воспользовались, не так ли? Если бы вы знали, какие продукты будут препятствовать вашему спокойному сну, могли ли вы их избежать? Теперь у вас есть шанс узнать, какие продукты есть, а какие избегать для хорошего сна ночью.

Итак, продукты, богатые триптофаном. Мы все слышали о магической способности теплого молока подарить нам ночь...Читать полностью »

Диета должна не только способствовать похуданию, но и приносить моральное удовлетворение. Невозможно похудеть и поддерживать достигнутый результат, если то, что вы едите, не доставляет вам удовольствия, а вызывает лишь чувство раздражения или упадок сил. Однако, существуют маленькие секреты, которые помогут добавить настроения в диету.

1. Не лишайте себя десерта

Если организму хочется сладкого, нужно ему его дать в виде маленького нежирного печенья, кусочка горького шоколада,...Читать полностью »

Мандарины помогут оградить человека от различных недугов, включая болезни сердца, диабет, инсульт и ожирение, заявляют ученые. Все дело в пигменте нобилетине, который присутствует в шкурке фрукта. Кстати, он более активен, чем пигмент, получаемый из шкуры грейпфрута

Исследователи из Университета Западного Онтарио специально протестировали мандарин на двух группах мышей. Грызунов держали на диете, богатой жирами и простыми сахарами. Первая группа в итоге стала страдать от ожирения и...Читать полностью »

Одна из самых популярных диет в мире – бразильская – основана на большом употреблении кофе. Она вызывает массу споров о безопасности, но при этом сало кто сомневается в ее эффективности. Все потому, что кофе принято считать «разрушителем жира». Но австралийские ученые поставили этот факт под сомнение…

И, к большому удивлению даже для самих себя, оказались правы: кофе – не является лучшим способом борьбы с лишним весом. А вот кофеин, напротив, способен принести огромную пользу для тех,...Читать полностью »