Алкоголь, несомненно, оказывает влияние на нашу внешность – как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.

Спиртное также вызывает вздутие живота и темные круги под глазами. Алкоголь высушивает кожу и может привести к морщинам и, соответственно, преждевременному старению.

Многие люди забывают, что алкоголь также влияет на их сон, что не делает кожу более гладкой и молодой. И чем больше вы пьете, тем вероятнее, что с течением времени в силу постоянного токсичного воздействия на...Читать полностью »

Вопрос о том, вредны ли яйца для нашего здоровья или же наоборот полезны – постоянный предмет научных дискуссий. В действительности куриные яйца являются прекрасным источником белка и минеральных веществ. Но врачи предостерегают нас от поедания большого количества яиц.

Американская ассоциация сердца рекомендует потреблять не более 300 мг холестерина в день. Одно яйцо имеет почти 210 миллиграммов холестерина – а это почти две трети дневного лимита. Мы знаем, что если у человека высокий...Читать полностью »

Специалисты сравнили эффективность различных видов спорта и пришли к выводу: самый действенный способ согнать жир в области живота талии являются – это аэробные нагрузки.

Эксперты из медицинского центра Дюкского университета (Duke University Medical Center) сравнили эффект от занятий аэробными и силовыми упражнениями, а также их комбинаций. «Наша работа показала, что самым эффективным средством борьбы с жиром в области живота и талии являются аэробные нагрузки», – заключили авторы работы. Чтобы...Читать полностью »

Новый год у женщины часто начинается с обещания поправить здоровье, сбросить вес и больше заниматься спортом. Хотя очищение организма и детоксикация могут показаться большим толчком к любым положительным переменам в здоровье, на самом деле это может быть не лучшим решением.

Важно помнить, что организм человека имеет особенные потребности в зимние месяцы. Получение недостаточного или неправильного питания в то время, когда организму для оптимального функционирования необходимо...Читать полностью »

Кто бы из нас не хотел иметь ровную и чистую кожу? Между тем, эта мечта вполне осуществима – достаточно просто дать своей коже регулярный и правильный уход. Приступим с утреннего умывания!

Начнем с определения типа кожи:

сухая – стянутая и шелушащаяся.
жирная имеет нездоровый блеск и часто – расширенные поры
комбинированная – сухая на щеках и жирная в Т–зоне
чувствительная – легко краснеет и воспаляется от воды, бессонницы и множества других факторов

Определили? А теперь...Читать полностью »

Эффективная диета – целое искусство, которое не только подарит вам стройную фигуру, но и в будущем не приведет к набору килограммов.

Распишите индивидуальный план – график, который предназанчается для вас и только для вас. Зафиксируйте в нем ваш начальный вес и желаемую цифру, которую бы вы хотели достичь.
Записывайте все, что вы едите. Планируйте покупку продуктов питания: среди тысяч свежих и переработанных продуктов ищите оптимальные – с низким содержанием калорий, но не...Читать полностью »

Согласно рекомендациям медиков, при анемии нужно добавить в диету больше продуктов, богатых железом и только при необходимости – использовать аптечные добавки.

Введите в свой рацион шпинат, фасоль, сладкий картофель, мясо и морепродукты, чтобы избежать анемии. Вегетарианцам также следует употреблять продукты, богатые витамином С, чтобы железо усваивалось организмом.

В различных продуктах питания содержатся разнообразные виды железа в совершенно разных количествах. Наиболее...Читать полностью »

Ученые из американской лаборатории «Hapilabs» создали вилку, которая следит за скоростью поглощения пищи. «Умная» вилка не позволяет быстро глотать еду и предотвращает переедание.

Изобретатели учли, что чувство насыщения наступает только через 20 минут после приема пищи. За период, пока сигнал о насыщении доходит до мозга, многие люди успевают съесть лишнее, при этом плохо пережевывая еду. Это чревато не только появлением лишнего веса, но и болезнями пищеварения. Вилка от «Hapilabs»...Читать полностью »

Специалист предлагает выбрать наиболее подходящий вид физической нагрузки: 2-3 раза в неделю посещать секцию танцев, либо аэробики, фитнеса. Можно бегать 20-30 минут, или ходить не менее 1 часа в быстром темпе ежедневно.

Чтобы активизировать процесс расщепления жиров, одной утренней зарядки недостаточно. О том, как правильно сбрасывать лишний вес.

Специалист предлагает выбрать наиболее подходящий вид физической нагрузки: 2-3 раза в неделю посещать секцию танцев, либо аэробики, фитнеса....Читать полностью »

Новое исследование доказало, что короткие периоды отдыха во время интенсивных тренировок так же важны, как и сами занятия. Это не только помогает мышцам восстановиться, но и способствует достижению лучшей физической формы в принципе. Эксперты основывали свои данные на результатах профессиональных велосипедистов. Однако они уверяют, что тот же самый принцип работает и со всеми остальными. Исследование проводилось университетом Стерлинга следующим образом.

12 велосипедистов были...Читать полностью »