Если вы решили сделать свои ноги стройнее, то следует разобраться, над какими мышцами нужно поработать. Тренировкам стоит подвергнуть:

•· икры;
•· ягодицы;
•· мышцы голеней и стоп;
•· мышцы задней и боковых сторон бедер.
Общие советы:
1. Для профилактики варикозного расширения вен. Утром (перед тем как встать с постели) и вечером (перед сном) задерите ножки вверх, можно облокотить их на стенку, для удобства. Полежать так минут 5-10. Можно повстряхивать ногами в таком положении для лучшего...Читать полностью »

Вспомогательные лечебные средства, созданные на основе растительных препаратов, полезны при лечении застарелого целлюлита или целлюлита, имеющего очаги по всему телу.
Артишок (Cynara scolymus)

Рекомендуется для лечения запора, скопления жидкости, жировых отложений на ногах и бедрах, неконтролируемого набора веса.

Артишок (Cynara scolymus) — удивительное растение, используемое при лечении целлюлита и обладающее множеством полезных свойств. По этой причине старайтесь регулярно употреблять его в...Читать полностью »

Все мы знаем, что очень важно правильно питаться, употреблять полезную пищу, богатую необходимыми для организма веществами. Однако не менее важно питаться в определенное время, подтверждают американские исследователи из Калифорнии.

В ходе экспериментов ученые доказали, почему необходимо употреблять пищу утром, в обед и вечером. Дело в том, пояснили специалисты, что правильное питание влияет на суточные колебания гормонов. Если пропустить одну из трапез, то это может привести к сбою в...Читать полностью »

Даже если вы тщательно следите за своим ежедневным меню, раз – другой все равно можете съесть лишнего. Таков уж режим питания современной работающей женщины: легкий поспешный завтрак, сомнительный обед или полное его отсутствие и обильный ужин, который, по идее, лучше бы «отдать врагу».

Диетологи рекомендуют организовывать так называемые разгрузочные дни. Разгрузочный день – отличная возможность избавиться от последствий неразумного, но, зачастую, вынужденного режима.

Ваш организм...Читать полностью »

Когда молодые люди создают семью, их отношения начинают развиваться по-новому. Имеет большое значение, какое начало возьмет семейная жизнь. Часто людьми руководит эгоизм в браке, но не все понимают, что семейные отношения необходимо строить.

Психология семейных отношениях: этапы развития
В первые месяцы совместной жизни молодые пребывают в состоянии любовной эйфории, идеализируют отношения и партнера. Как показывает психология любви и отношений, люди склонны к идеализации, когда не...Читать полностью »

Все мы чрезвычайно заняты — работа, дом, семья, дети…

Наши ежедневные хлопоты порой не оставляют нам времени просто спокойно поесть, какие уж там принципы правильного питания.

Большинство, не задумываясь о последствиях, питаются исключительно полуфабрикатами. Самые ответственные стараются готовить дома из полезных натуральных продуктов. Но и те и другие, чтобы сэкономить время, часто готовят пищу сразу на несколько дней. Конечно же, это удобно, просто подогреть заранее приготовленные...Читать полностью »

Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в зеркале? Захотелось записаться в спортклуб? Подождите.
Сейчас это все равно что выезжать на трехколесном велосипеде на трассу «Формулы-1». Фитнес лучше начинать с азов, от простого к сложному. Вы запросто справитесь с освоением этих азов в домашних условиях.

Во-первых, немного сэкономите. Но дело тут не только в экономии. На начальном этапе очень...Читать полностью »

Косметические маски являются неотъемлемой частью полноценного ухода за телом. Они прекрасно питают кожу, и их можно приготовить в домашних условиях. Для этого в летнее время можно и нужно использовать дары природы — овощи и фрукты. Но перед началом этих процедур вам нужно обязательно выяснить, какая у вас кожа – сухая, жирная или нормальная.

— Яблочная маска питает, укрепляет и снимает раздражение. Для приготовления простой маски очищенное яблоко средней величины нужно натереть на...Читать полностью »

Лосьон из петрушки и травы верблюжьей колючки. Ингредиенты: 3 ст. л. травы верблюжьей колючки, 10 г корня петрушки, 0,5 л воды.

Способ приготовления. Траву и корни измельчите и залейте одним стаканом кипятка, жидкость поместите в эмалированную посуду, закройте крышкой и доведите до кипения на поровой бане. Кипятите травы 10 минут. Затем влейте оставшийся кипяток, размешайте и оставьте кипеть еще на 20 минут. Раствор процедите.

Данным составом следует протирать очищенное лицо 2 раза в день. Из...Читать полностью »

У тебя есть целлюлит или ты стала замечать первые признаки его появления? Не волнуйся, а лучше начни войну с апельсиновой коркой в домашних условиях уже сегодня! Целлюлит может появляться не только на бедрах, но и животе, руках. В зависимости от того, где именно появилась апельсиновая корка, необходимо подбирать программу лечения.

Живот

Основная причина появления целлюлита на животе — нехватка жировыводящих рецепторов, в то время как жиросохраняющих рецепторов намного больше. В...Читать полностью »