Основные способы недельного похудения

31.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Во время торжественного мероприятия всегда хочется выглядеть неотразимо. Шикарные платья и изысканные наряды прекрасно подчеркнут не только достоинства фигуры, но, к сожалению, и ее недостатки. Конечно, времени на то, чтобы подготовиться заранее, не было, ведь работа, учеба и бытовые проблемы совсем не оставили на это сил.

До важного мероприятия остается совсем мало времени и возникает вопрос: «Как похудеть за неделю?». Вот несколько испытанных советов.

1.Здесь важен правильный настрой. Поверьте в себя, настройтесь только на положительный результат и тогда все обязательно получится. Ежедневные тренинги и позитивные эмоции прекрасно скажутся на фигуре. Про правильное питание и занятия спортом тоже не стоит забывать. Фитнес прекрасно помогает сбросить лишние килограммы и сохранить полученный результат.

2. Меняйте рацион постепенно. Если вы предпочитаете на завтрак блинчики, не стоит мучать себя безвкусной гречкой. Такой стресс организму ни к чему. Отказывать от мучного, сладкого и жирного нужно поэтапно. Например, в первый день, вы снижаете количество соли, на второй отказываетесь от специй, а на третий можно обойтись без масла или иных жиров.

3. Похудеть за неделю помогут монодиеты. Самая известная – гречневая. На ночь залейте стакан гречки двумя стаканами кипятка. Это будет ваш рацион на следующий день. Запивать можно зеленым чаем, обезжиренным кефиром или водой.

4. Многие слышали о голодании. Оно имеет лечебный эффект и прекрасно очищает организм от токсинов. Но использовать этот метод для быстрого похудения – не самая хорошая идея. Голодание имеет массу противопоказания и применять его на практике можно только после консультации со специалистом.

5. Отличный простой рецепт жиросжигающего супа. Вам понадобится небольшой кочан капусты, 6 луковиц, 2 спелых томата, 2 болгарских перца, петрушка и сельдерей. Мелко нарежьте овощи и варите 10 минут. Такой суп можно есть в неограниченных количествах.

Пейте больше воды и зеленого чая, а вот алкоголь полностью придется исключить. Он содержит много калорий, поэтому результат от диеты будет минимальным.

Однозначный ответ на вопрос: «Как похудеть за неделю» существует. Но, тут есть варианты. Если хотите получить эффект навсегда — то НИКАК. Это длительный, осознанный процесс, требующий времени для перестройки обменных процессов организма. Однако, краткосрочно сбросить вес к какому-либо мероприятию — вполне реально, но вот удержать достигнутый результат вряд ли получится. Выбирать Вам.
При этом, всегда помните! Для красивой фигуры важно не только снизить вес, но и поддержать мышцы в тонусе, а главное – сохранить здоровье.

Читайте также