Несколько способов как быстро похудеть без диет

10.09.2013 Питание  Нет комментариев

О том, как быстро похудеть без диет мечтают многие дамы. Как не парадоксально использование различных строгих диет в погоне за общепринятыми стандартами красивого тела не так уж безвредны для физического и психического здоровья человека. А ведь есть способы как похудеть и достичь совершенства без изнурительных голодовок и прочих ограничений.

Упражнения для тонкой талии

Ноги ставятся на ширине плеч и делаются пружинные наклоны в стороны, над головой попеременно взмахивая руками. Прогиб производится сильнее. Достаточно 10 раз.

Сев на пол, кисти складываются за головой. При наклонах вперёд попытаться локтями достать до колен. В этой позе пружинно покачиваться 15 раз.

Ноги располагаются на ширине плеч и, высоко за головой зацепив руки, поворачиваются сначала в одну, потом в другую сторону. После делаются круговые движения туловищем. Достаточно 15 раз.

Следующее упражнение с гимнастическим шестом. Ноги на ширине плеч, корпус наклонён вперёд, а колени согнуты. При выполнении не прогибаться в пояснице. Шест держится в обеих руках, вытянув его перед собой, подтягивают к поясу, при этом лопатки пытаются свести вместе. 20 раз и можно отдохнуть, повторив затем еще по столько же.

Правой рукой и правым коленом опереться на гимнастическую скамейку. Левая рука с небольшой гантелей опущена вниз, а левая нога стоит на полу прямая. Спина – параллельно полу. Гантель подтягивается до пояса, локоть направляется вверх, лопатка максимально сближена к хребту. Далее постепенно возвращаются к исходной позиции, сменив руки. Все действия выполняются по 20 раз для каждой из сторон, а после передышки повторить.

Попробуйте этот комплекс дополнить зарядкой для похудения бедер, и ваш силуэт будет идеальным

Как быстро похудеть на яблоках

Яблоко натощак – доступный фрукт для снижения веса. Съедая яблоко вместо завтрака в течение недели, Вы непременно заметите, что начали худеть. После употребления яблока можно выпить чайку или кофейку, без сахара и сливок. А уже на полдник покушать поплотнее. Яблоки обладают низкой калорийностью и тормозят усвоение жиров, а соли калия способствуют выводу лишней жидкости из организма.

Труд как стройности друг, чтобы быстро похудеть, надо попотеть

Физический труд при простой формуле расчета помогут женщине сохранить красивое женское тело, достаточно пищу перевести на временной этап работы по дому. Так, например кусочек хлеба с маслом приравнивается к одному часу мытья пола, семь кубиков сахара – рафинада – к часу мытья посуды, пару пирожного – 1 час глажки белья, два кусочка шоколада – 2 км на велосипеде и т.д. Данный подход позволит привести в порядок и дом, и фигуру.

Читайте также