Названы продукты питания, которые мешают похудению

18.03.2016 Питание  Нет комментариев

Вы каждый раз начинаете новые диеты, но постоянный голод нарушает ваши планы или вы едите нежирные продукты, но все равно не убавляете в весе? Диетологи утверждают, что похудеть к лету можно проще, чем кажется: откажитесь от следующих продуктов и результат не заставит себя ждать.

Углеводы. Хлеб, хлопья из высушенных зерновых злаков, рисовые крекеры. Посредством такой углеводной бомбы наш организм попадает в настоящее сахарное опьянение и отправляет сахар в кровь незамедлительно. Большое содержание сахара в крови вызывает выработку инсулина, чтобы подавить этот сахарный бунт. Главная проблема состоит в том, что инсулин способствует понижению сахара не до начального уровня, а продолжает падать еще ниже. В следствии – мы вновь голодны как волк. Чтобы вновь пополнить себя энергией, мы снова беремся за поедание углеводной пищи. Конечно же полностью исключать углеводы из рациона нельзя. Следует большее внимание уделять долгим углеводам: рис, гречка и т.д.

Замороженные готовые блюда. Чтобы замороженные продукты держались дольше, многие предприятия накачивают их натрием. Натрий есть натуральный консервант, который копит влагу в организме. От этого живот кажется вздутым и сброшенные килограммы невидны.

Перекусы, богатые клетчаткой. Конечно же, организму нужна клетчатка. Они способствуют перевариванию пищи и насыщают организм на продолжительное время. Однако стоит отказаться от батончиков, содержащих более 25 грамм клетчатки, так как такой концентрат вызывает боли в животе. Лучше всего распределить суточное потребление клетчатки на весь день и больше есть натуральные продукты, наполненные этим веществом: овощи или фрукты.

Продукты с пониженным содержанием жира. Если вы питаетесь такими продуктами, то возрастает риск начать много кушать. Так как именно жир несет в себе вкусовые качества, многие производители добавляют в такого вида продукт больше сахара, чтобы наполнить пищу вкусом. Таким образом, продукты с малой долей жира содержат в себе огромную долю сахара.

Соки, искусственные напитки (Cola, Sprite) и алкоголь. Чтобы выпить маленький стаканчик апельсинового сока, приходиться выжать достаточно много апельсинов. Мы выпиваем всего на всего маленький стаканчик, но в действительности этот стаканчик равен съеденным трем четырем апельсинам за раз. Калории подсчитывайте сами. Это приводит опять же к увеличению содержания сахара в крови. Искусственные напитки действуют по принципу замороженных продуктов. А алкоголь по правилу насыщен также углеводами. Да и будучи под алкогольным опьянением скорее всего захочется съесть пиццу, чем салат. Так что стоит на время диеты от него полностью отказаться.

Читайте также