Последние записи
-
4
Декабрь
Как уберечь кожу в отопительный сезон Небольшая постозность и отечность также могут...
-
4
Декабрь
Эта зима не будет скучной — звезды вернули в моду цветные подводки До Нового года осталось несколько недель, а значит, пора...
-
4
Декабрь
10 лучших зимних кремов для лица — подборка редакции В холодное время года невесомые флюиды, охлаждающие и...
-
2
Декабрь
Возраст женщины выдает сутулость: почему так важно исправлять прикус К решению любой проблемы нужно подходить комплексно,...
-
2
Декабрь
Не только подростки: почему у взрослых не проходит акне А так вообще бывает? Да, несмотря на то, что до 85% людей...
-
Комплекс упражнений для похудения бедер: что важно помнить
01.11.2013
Фитнес и диеты 
-
Очень уж хочется, чтобы уменьшились бедра и ягодицы, а отказаться от любимых пирожных и фастфуда ну нет никаких сил, так что же делать в этой ситуации?
Казалось бы, на этот вопрос нет положительного ответа, но это не так, ответ есть. И мы хотим предложить вам комплекс упражнений для похудения бедер.
Упражнение 1.
Приняв горизонтальное положение, подложите руки под ягодицы, при это ноги следует держать прямыми. Теперь поднимите ноги вверх и от десяти раз сводите и разводите их в ровном положении, если десяти раз вам покажется много, начните с пяти, ежедневно увеличивая нагрузку на два раз.
Упражнение 2.
Встаньте на колени. Выпрямите стопы и при этом свесьте руки вдоль туловища. Теперь одновременно не спеша опуститься на пол около стопы с левой стороны и наклониться на противоположную. Руки держим прямо вытянутыми перед собой. После чего делаем рывок и возвращаемся в исходное положение. Делаем по десять раз в каждую сторону.
Последние комментарии