Последние записи
-
2
Май
Ополаскивание для сияющих белизной зубов: этот простой рецепт покорил миллионы людей — и получил одобрение врачей Всё началось с совета бьюти-блогерши Кристен Мачадо,...
-
2
Май
Почему от SPF-крема шелушится кожа и как решить эту проблему SPF-кремы часто вызывают шелушение. Это происходит по...
-
27
Апрель
СИНДРОМ УСТАВШЕГО ЛИЦА: ПОЧЕМУ МЫ ВЫГЛЯДИМ СТАРШЕ СВОЕГО ВОЗРАСТА В ритме высокотехнологичного мира многие люди живут...
-
27
Апрель
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА НОГАМИ, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО МОЗОЛЕЙ И НАТОПТЫШЕЙ От здоровья ног зависит очень многое — возможно, вы...
-
26
Апрель
Как погода влияет на безопасность на дорогах Безопасность дорожного движения — один из ключевых...
-
Комплекс упражнений для похудения бедер: что важно помнить
01.11.2013
Фитнес и диеты 
-
Очень уж хочется, чтобы уменьшились бедра и ягодицы, а отказаться от любимых пирожных и фастфуда ну нет никаких сил, так что же делать в этой ситуации?
Казалось бы, на этот вопрос нет положительного ответа, но это не так, ответ есть. И мы хотим предложить вам комплекс упражнений для похудения бедер.
Упражнение 1.
Приняв горизонтальное положение, подложите руки под ягодицы, при это ноги следует держать прямыми. Теперь поднимите ноги вверх и от десяти раз сводите и разводите их в ровном положении, если десяти раз вам покажется много, начните с пяти, ежедневно увеличивая нагрузку на два раз.
Упражнение 2.
Встаньте на колени. Выпрямите стопы и при этом свесьте руки вдоль туловища. Теперь одновременно не спеша опуститься на пол около стопы с левой стороны и наклониться на противоположную. Руки держим прямо вытянутыми перед собой. После чего делаем рывок и возвращаемся в исходное положение. Делаем по десять раз в каждую сторону.
Последние комментарии