Записи рубрики: Здоровье

Пробуждение в пять утра: медики обещают положительный эффект уже через два месяца

04.09.2017 Здоровье  Нет комментариев

Самый оптимальный вариант для здоровья – это просыпаться в 5 утра. Соответственно, ложиться нужно не позже, чем в 10 вечера. Таким образом, вы поможете своему организму работать быстро, эффективно и так далее.

Свою методику по этому поводу предлагает создатель стартап-маркетплейса Аджей Ядав.

Подъем в 5 утра – это улучшение самодисциплины и отличного самочувствия с самого утра.

Самый оптимальный вариант для выработки привычки просыпаться рано на рассвете – на протяжении двух месяцев...Читать полностью »

Актуальные диеты для похудения осенью

04.09.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Диетологи предлагают худеть при помощи методик, максимально подстроенных под «осенний стол».

Сезон похудения перед пляжным сезоном официально закрыт, но теперь открыт новый — сезон похудения к Новому году. Поэтому уже в начале сентября следует задуматься над тем, как вы будете выглядеть в новогоднюю ночь и на сколько килограммов станете легче к этому событию.

Три осенних диеты, которые помогут вам достичь желаемого результата:

1. Фруктово-овощная диета. За неделю на этой диете вы...Читать полностью »

Какому виду спорта отдать предпочтение осенью

31.08.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Традиционно, после солнечного лета с купанием в море, загоранием на пляже, множеством свежих овощей, фруктов и ягод, осенью мы погружаемся в трясину затяжной депрессии. И понятно: каникулы и отпуск закончились, впереди – целый год работы и учебы с редкими праздниками. Да и погода уже не та, дожди, холодно, рано темнеет. Короче, тоска… Но, может быть, стоит пересмотреть свои взгляды и не относиться к наступлению холодного времени года как к периоду, который нужно перетерпеть, переждать,...Читать полностью »

Верхний и нижний пресс

29.08.2017 Здоровье, Красота, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Цель — укрепление верхней и нижней частей брюшного пресса.

Основные моменты

нельзя перекатываться вперед;
верхняя часть тела и нога должны двигаться согласованно;
не нужно руками тянуть голову вперед.

Принадлежности

гимнастический мат или коврик.

Исходное положение

в положении на спине, разведите локти в стороны и сомкните руки за головой;
ноги согните в коленях под углом девяносто градусов, ступни плотно прижмите к полу.

Действие

Поднимите верхнюю часть туловища и...Читать полностью »

Домашний тренажер — спортзал перед телевизором

28.08.2017 Здоровье, Красота, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Тем более ритм жизни современной женщины далеко не всегда позволяет регулярно находить определенное время для тренировок. Гораздо проще, дешевле и удобнее приобрести домашний тренажер и заниматься в любое удобное время. Единственная трудность, с которой может столкнуться потенциальный покупатель — выбор необходимого тренажера. Ведь вы хотите и здоровье укрепить, и фигуру подкорректировать и потратить минимум денежных средств.

Все тренажеры делятся на два типа — силовые и...Читать полностью »

Как использовать фен без вреда для волос

25.08.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Перед процедурой нанесите на волосы специальное термозащитное средство
Часто нам не хватает времени, чтобы волосы успели высохнуть естественным путем, и мы прибегаем к помощи фена. Однако, используя термоприборы, мы подвергаем наши волосы значительному перегреву, а они, в свою очередь, отвечают нам сухостью и ломкостью, пишет «Домашний очаг».
Можно ли сушить волосы феном без вреда для волос? Наш ответ – да, если придерживаться нескольких главных правил:

Перед процедурой нанесите на...Читать полностью »

Названа массовая привычка, из-за которой толстеют

24.08.2017 Здоровье, Красота, Питание  Нет комментариев

Повсеместно распространенная манера пользоваться электронными устройствами во время еды способствует стремительному росту проблемы ожирения, — об этом заявили диетологи из США. Такую привычку они назвали «пагубным занятием» и настойчиво порекомендовали отказаться от всех гаджетов при приемах пищи.

Диетологи проводили эксперимент с участием 39 женщин, которые были поделены на группы. Часть испытуемых совершенно не имели доступа к гаджетам, часть решала сама, пользоваться или нет....Читать полностью »

Польза от занятия плаванием

23.08.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Плавание — занятие, которое приносит только пользу.
Это же касается и водной аэробики. При этом, чтобы польза от тренировок в воде была еще более ощутимой, а также, чтобы тренировки не приносили дискомфорта, следует правильно подобрать плавательные аксессуары.
Всем фанатам плавания знаком такой термин, как «ухо пловца». Так называют заболевание, называемое внешним отитом. Его признаки — боль, зуд, заложенность, жидкость, которая выделяется из уха. Для того, чтобы защитить пловцов от...Читать полностью »

Ученые назвали альтернативные способы похудения

18.08.2017 Здоровье, Красота, Питание  Нет комментариев

Американские ученые назвали альтернативные способы похудения. Эти методы не являются ориентиром, которому нужно в обязательном порядке следовать, поскольку имеют неблагоприятное воздействие на организм.
Всегда предпочтение необходимо отдавать здоровью, а не стройной фигуре. Для похудения ученые рекомендуют спать более 12 часов в сутки. В этом случае организм самостоятельно избавится от избыточной массы тела. При этом длительный сон отбирает у человека драгоценное время. Данный...Читать полностью »

Как похудеть, чтобы не выглядеть старше: 4 проверенных способа

17.08.2017 Здоровье, Красота, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Часто после того, как худеешь, начинаешь выглядеть значительно старше.

Чтобы предотвратить такую ситуацию, во время похудения не забывай о следующих шагах.
Фитнес
Чтобы кожа после похудения была упругой, во время того, как борешься за сброс лишних килограммов, обязательно занимайся фитнесом.

В ТЕМУ: 4 надежных способа убрать растяжки за 10 дней

Это может быть тренажерный зал, бег или танцы – неважно. Главное, чтобы на мышцы была постоянная нагрузка.
Массаж
Массаж – также обязательная...Читать полностью »