Записи рубрики: Отдых

Не хуже SPA: как устроить ароматерапию дома?

27.08.2021 Отдых  Нет комментариев

В эпоху локдаунов и удалёнки особенно важно научиться уделять время себе, чтобы перезагрузиться и сбросить накопленное эмоциональное напряжение. В этом вам может помочь ароматерапия. Несмотря на «терапию» в названии, она не является медицинской процедурой — это приятный расслабляющий или же наоборот стимулирующий процесс, нацеленный на восстановление душевного или физического баланса. Приятно также то, что сеанс ароматерапии легко организовать в домашних условиях — и мы...Читать полностью »

Польза езды на велосипеде для психического здоровья

27.04.2021 Отдых  Нет комментариев

Велосипедист занимается спортом на открытом воздухе, исследуя новые районы и пейзажи. Вы можете путешествовать в одиночку, освобождая себя от забот, или можете путешествовать в компании, что расширяет ваш круг общения. Бывший рекордсмен по велоспорту Грэм Обри, который большую часть своей жизни страдал от депрессии, сказал: «Езда на велосипеде может помочь тем, кто страдает от депрессии. Без езды на велосипеде я не знаю, где бы я...Читать полностью »

Отдых на даче: время для себя

04.12.2020 Отдых  Нет комментариев

Как же это приятно – иногда никуда не спешить и посвятить целый день уходу за собой! Дача для этого идеально подходит.

Радость простых упражнений Короткая зарядка с утра не помешает общему «ленивому» настроению дня. Наоборот, подарит приятное чувство удовлетворения, а еще естественный свежий румянец. Он появляется после любой физической нагрузки, так как активизируется кровообращение. Выйди на свежий воздух и попрыгай со скакалкой. Всего за 15 минут такой разминки сгорает целых 200...Читать полностью »

Мечта иммигранта: 5 стран мира, где вам заплатят за проживание

16.06.2020 Отдых  Нет комментариев

Тяга к перемене мест — у нас в крови. Но одним хватает заграничного отпуска раз в год, а другим требуются кардинальные перемены. Например, переезд за рубеж. Но даже при большом желании решиться на такой шаг сложно. Удастся ли поладить с «аборигенами»? Как сложится с работой и финансами? Без паники! Мы знаем такие места, где вас не только встретят с распростертыми объятиями, но еще и приплатят за проживание.

1. Аляска (США)

Легендарный край заснеженных вершин и золотых приисков находится в...Читать полностью »

Что взять с собой в отпуск? 10 вещей, которые должны быть в вашем чемодане!

22.05.2019 Отдых  Нет комментариев

Отпуск запланирован, билеты куплены, гостиница забронирована, а туристическая карта на столе. Все готово, но одна маленькая деталь … чемодан! Что взять с собой в отпуск? Мы знаем, что не только у вас есть эта проблема! Вот список самых необходимых вещей, которые должны быть в вашем летнем чемодане. Проверьте, все ли вы упаковали!

...Читать полностью »

Получить позитив от отпуска можно даже не выходя в отпуск

06.08.2018 Отдых  Нет комментариев

Для того чтобы снизить уровень стресса, людям часто рекомендуют отправиться в отпуск. Но что делать тем, кому заслуженный отдых пока осуществить не удаётся?

Если во сне мозг человека восстанавливает организм, измотанный во время дневной активности, то в отпуске мы восстанавливаем силы после многомесячного трудов. Именно отпуск является самым эффективным средством борьбы с повышенным и хроническим стрессом, особенно если мы проводим достаточное количество дней где-нибудь поблизости...Читать полностью »

Проблемы со здоровьем, случающиеся во время летнего отпуска

03.08.2018 Здоровье, Отдых  Нет комментариев

Летний отпуск – это активные занятия спортом, туризм, отдых в экзотических странах и праздник каждый день.

К сожалению, он часто может быть омрачен проблемами со здоровьем в виде солнечных ожогов, теплового удара, диареи, запора или летних вирусных заболеваний. Как же предотвратить перечисленные неприятности или быстро от них избавиться, если они все-таки случились? Об этом ниже. МедикФорум собрал самые частые проблемы со здоровьем, которые могут случиться во время летнего отпуска.

1....Читать полностью »

Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть? Ученые нашли ответ

16.01.2018 Здоровье, Отдых  Нет комментариев

Профессоры Королевского колледжа в Лондоне рассказали, как сон влияет на похудение и почему вам следует спать на час больше.

Ни для кого не секрет, что здоровый сон помогает избежать многих заболеваний, снимает нервное напряжение и даже помогает сбросить вес. Согласно новому исследованию ученые Королевского колледжа в Лондоне, дополнительный час сна может снизить потребность в сахаре и углеводах.

Специально приглашенные участники разделились на две группы – одни стали спать на час...Читать полностью »

Почему отдых на природе очень полезен

28.07.2017 Отдых  Нет комментариев

Полезен ли отдых на природе? Активный отдых на природе всегда полезен. Хотите отдохнуть на свежем воздухе, а до отпуска еще далеко? Идеальный вариант — пикник. Пикники бывают разными — это и серьезные поездки в лес компанией друзей на шашлыки, и отдых всей семьей, и романтические поездки на природу вдвоем. Однако все любители отдыха на природе сходятся во мнении, что продумать все до мелочей нужно заранее, чтобы вашему отдыху не помешали ни комары с клещами, ни капризы природы.

Если вы...Читать полностью »

Менять образ жизни в отпуске опасно

23.06.2017 Отдых  Нет комментариев

Результаты исследования, проведенного учеными из Ливерпульского университета (Великобритания), были представлены на проходящем в Порту (Португалия) ежегодном Европейском конгрессе по ожирению. В исследовании принимали участие 28 здоровых, физически активных людей, средний возраст которых составлял 25 лет, а индекс массы тела — 25 (то есть на верхней границе нормы). На две недели их попросили резко снизить свою обычную физическую активность (примерно с 10 тысяч до полутора тысяч шагов в...Читать полностью »