Записи рубрики: Фитнес и диеты

Упражнения со скакалкой помогут избавиться от ожирения

10.12.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой фитнес-зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома.

Сегодня мы расскажем о пользе скакалки для фигуры, о том, как можно худеть с помощью скакалки, и приведем отзывы тех людей, которые воспользовались этим нехитрым приспособлением. Польза скакалки для похудения Чтобы ты знала,...Читать полностью »

Основные способы лечения целлюлита

09.12.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Совсем недавно целлюлит считали отложение жира, которое обязательно должно появиться с возрастом. Но это далеко не так. Появление целлюлита говорит о том, что нужно изменить образ жизни.

Целлюлит можно не заметить на первой стадии. Для того чтобы его увидеть нужно, сжать кожу и посмотреть образовалась ли апельсиновая корка. Если вы у себя заметили апельсиновую корку, то пора переходить к избавлению от нее. Если же апельсиновая корка заметна без сдавливания кожи, то это уже вторая или же...Читать полностью »

Утренняя зарядка поможет снизить вес

07.12.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что только не делают женщины с целью обретения стройности! Очень многие верят рекламе о чудодейственных средствах для похудения, а воспользовавшись ними, разочаровываются, впадают в депрессию… и ещё больше поправляются. Поэтому дамам, желающим сбросить пару килограмчиков, нужно помнить, что прекрасным и результативным средством для снижения веса является физическая активность.

Это ещё и способ поддерживать общий тонус организма. Не зря же тибетские монахи, открывая секреты...Читать полностью »

Белковая диета вредная для организма

03.12.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В числе наиболее популярных методов снижения веса нередко используется белковая диета, то есть, рацион питания с 20%-ным содержанием белков. Но, как продемонстрировали последние исследования американских экспертов, белковая диета вредна так же, как и постоянное курение.

Во время масштабных исследований специалисты почти 20 лет наблюдали за несколькими тысячами добровольцев, часть из которых предпочитала белковые диеты. В результате было убедительно доказано, что белковый рацион...Читать полностью »

Скорость приема пищи влияет на темпы снижения веса

30.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Учёные, заметили, что те из добровольцев, кто в обед укусив пережёвывали кусочек своего бутерброда примерно 30 секунд, съедали в 1,5 раза меньше конфет во второй половине дня, чем те, что ел свой обед в нормальном темпе.

«Медленное пережёвывание пищи поможет в полней мере насладиться ею, и, в результате, в дальнейшем, это значительно снизит твой аппетит», — говорит автор исследования Сюзанны Хиггс из Университета Бирмингема в Великобритании.

Вот один из способов, съедать свой обед...Читать полностью »

Универсальных диет не существует

27.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно данным нового исследования, проведенного сотрудниками Института Вейцмана, поиски универсальной диеты никогда не увенчаются успехом. Оказалось, то, что полезно для одного человека, другому может испортить фигуру. К такому выводу ученые пришли после обследования 800 добровольцев.

Исследование показало: реакция разных людей на одну и ту же пищу отличается. Причем, эта реакция в основном не меняется день ото дня. Например, томаты считаются нежирными и питательными. Но у одной...Читать полностью »

Эффективность рациона с низким содержанием жиров в плане потери веса обсуждается уже десятилетия

19.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из женской больницы Бирхем и Гарвардской школы общественного здравоохранения решили закрыть этот вопрос. Они провели всесторонний обзор данных, полученных от рандомизированных клинических испытаний, и выяснили, что с диета низким содержанием жира не была более полезной для фигуры, чем рацион с высоким содержанием жира.

Исследователи также сообщают, что соблюдение диеты с низким содержанием жира привело к большей потере веса только в том случае, когда сравненивались...Читать полностью »

Ученые подсчитали сколько времени женщины тратят на диеты

17.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Специалисты, занимающейся производством препаратов, используемых для снижения веса, опросили 1000 женщин. Они пытались выяснить, как часто женщины сидят на диетах и насколько эффективен такой способ снижения веса.

Оказалось, что в среднем женщины садятся на диету два раза в год, теряя каждый раз около 2 килограммов. В период с 18 до 30 лет среднестатистическая женщина проводит на диетах 168 недель, то есть почти 3 года. К 40 годам время, затраченное на диету, достигает 308 недель, что...Читать полностью »

Массаж живота поможет снизить вес

10.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Живот, скрывающий органы брюшной полости – важная зона: эти органы отвечают за пищеварительную, иммунную, эндокринную, выделительную функции человека.

Соответственно, когда их изначально слаженная работа расстраивается, страдает весь организм. Нарушается обмен веществ, и оттого мы стремительно набираем вес. Чтобы вернуть все на круги своя, специалисты рекомендуют комплексный подход к похудению.

В зависимости от имеющихся показаний в комплексную программу коррекции фигуры можно...Читать полностью »

Худеем с помощью имбиря и меда

02.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Употреблять корень имбиря вместе с медом можно не только для лечения простуды, но и в комплексе терапии для похудения. Медики обнаружили потогонный эффект этого средства.

Имбирь и мед укрепляют иммунитет, обладают антимикробным и легким потогонным эффектом. В сочетании они усиливают действие друг друга. За счет этого и уменьшается вес – выводится лишняя межклеточная жидкость, активизируются обменные процессы.

Специалисты советуют желающим сбросить лишние килограммы не надеяться...Читать полностью »