Записи рубрики: Фитнес и диеты
-
Похудение с доставкой на дом
29.12.2022
Питание, Фитнес и диеты
-
Шаг первый – принимаем решение
Прежде чем заказывать для себя такую диету, взвесьте все «за» и «против». Подумайте, для чего вы хотите похудеть, готовы ли вы для этого отказаться от многих любимых блюд, точно следовать всем предписаниям. Некоторым людям, которые к нам приходят, мы советуем обратиться к психологу. Дело в том, что диеты с доставкой, как правило, строгие. И если лично вам они не подходят, возможен срыв, возвращение к привычному питанию.А подходят они, в основном, тем, кому...Читать полностью »
-
Быстрые ноги
27.12.2022
Фитнес и диеты
-
Целебные гены
доктор медицинских наук, сосудистый хирург высшей категории, доцент кафедры кардиологии, рентгенэндоваскулярной и сердечно-сосудистой хирургии Казанской государственной медицинской академии Александр Владимирович Максимов,один из разработчиков препарата, директор Института стволовых клеток человека Артур Александрович Исаев.
— Разработка уникальной методики генной терапии стала прорывом международного масштаба. Нашим специалистам удалось создать технологию...Читать полностью »
-
Чем опасен салат оливье для организма?
27.12.2022
Питание, Фитнес и диеты
-
Многие люди даже не догадываются о том, что обычное, на первый взгляд, оливье может стать причиной отравления. Все потому, что продукты, которые в нем содержаться могут быстро испортиться.
Но можно и обезопасить себя от такой ситуации. Для этого достаточно придерживаться несложных правил. В первую очередь, стоит обратить свое внимание на такие ингредиенты, как колбаса и яйца. Именно они портятся в блюде раньше всех и именно от них можно получить серьезное отравление.
Поэтому специалисты...Читать полностью »
-
Силовая аэробика
26.12.2022
Фитнес и диеты
-
Упражнения силовой аэробики проходят в быстром темпе с использованием не танцевальных, а спортивных шагов. Ускоренный темп упражнений и чередование различных видов отягощений являются основными особенностями этой аэробики. Во время тренировки силовой аэробики задействованы различные группы мышц и все части тела, а также разминки проходят в аэробном режиме по 7- 10 минут. В качестве отягощений используются штанги-пампы по 10-30 кг, утяжеленные бодибары по 1-5 кг и гантели до 10 кг. Основными...Читать полностью »
-
Как перестать есть и начать бегать?
14.12.2022
Фитнес и диеты
-
С чего начать занятия бегом?
Первым делом необходимо оценить уровень общей физической подготовки. Занималась ли вы бегом или другими видами спорта ранее? Как оцениваете свою текущую активность? Есть ли у вас какие-нибудь проблемы с суставами? Были ли травмы? В идеале стоит проконсультироваться с врачом и начать не с бега, а с ходьбы по полчаса в день 4−5 раз в неделю. Примерно через две недели можно начать наращивать темп и постепенно разбавить прогулки пробежками 2−3 раза в неделю по 2−3...Читать полностью » -
Сколько и как пить масло черного тмина, чтобы похудеть
12.12.2022
Фитнес и диеты
-
Источником масла черного тмина являются сырые семена растения, для обработки которых используется метод холодного отжима. Благодаря такой технологии продукт сохраняет все свои полезные свойства, оказывая благотворное влияние на организм в целом, даже не будучи лекарственным препаратом (читайте также: Как использовать кокосовое масло для тела?).
Как правильно пить масло черного тмина для восстановления организма?
Когда цель приема масла — устранение нарушений пищеварения, повышение...Читать полностью » -
5 простых хитростей, чтобы сжигать больше калорий во время обычной прогулки
12.12.2022
Красота, Фитнес и диеты
-
Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы?
Окончательная цифра зависит от вашего веса (чем он выше, тем больше «стоит» каждый пройденный километр), а также от того, с какой скоростью вы идете, по ровной местности или под наклоном. Но в среднем, для того, чтобы сжечь 100 калорий, нужно пройти примерно 1,5 километра.
Как сжигать больше калорий во время ходьбы?
Как ходить, чтобы худеть быстро и эффективно? Хорошая новость: для этого достаточно просто немного изменить привычную тренировку. Вот...Читать полностью » -
Как избавиться от жира внизу живота?
06.12.2022
Питание, Фитнес и диеты
-
Жир на животе, особенно в нижней области, является проблемной зоной для многих женщин. Увы, даже усиленные тренировки на пресс и кардио не всегда помогают избавиться от объема в этой области. Причиной этого часто становится переедание: лишние калории организм «запасает» на случай мороза и голодовки. Так как локально похудеть невозможно, накопленная жировая клетчатка держится до последнего, именно поэтому даже у стройных девушек остается животик (и, кстати, многие находят это очень...Читать полностью »
-
Бокс в фитнесе: плюсы и минусы
01.12.2022
Фитнес и диеты
-
Фитбокс не является видом спорта. Конечно, тренировки обеспечат крепкое здоровье, но от настоящего бокса он достаточно...Читать полностью »
-
Средства для похудения, которые вы еще не пробовали
30.11.2022
Питание, Фитнес и диеты
-
Диеты, таблетки, тренировки — тот, кто пытается похудеть, наверняка испробовал все эти способы. Если борьба с лишним весом до сих пор продолжается, значит, эти способы не такие уж и эффективные. Почему бы не попробовать что-нибудь другое? МЫ собрали для вас несколько новых советов от диетологов, с помощью которых вы сможете нормализовать свой вес.
Спать, чтобы худеть
Группа исследователей из Франции доказала, что недосыпание приводит к набору веса. При недостаточном количестве сна растет...Читать полностью »
Последние комментарии