Архив января 2017 года

Ходьба по ступенькам сжигает больше калорий, чем бег

12.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Один неспешный шаг по лестнице быстрее приблизит вас к идеальной фигуре, чем бег по ступенькам – утверждают британские ученые.

Предыдущие исследования специалистов из университета Ольстера (Ulster) показали, что служащие, которые начали регулярно подниматься по лестнице, отказавшись от лифта, быстро подтянули свою фигуру.

И вот ученые из университета Рухемптона (Roehampton) провели подсчет: восхождение пять лестничных пролетов 5 раз в неделю – весь путь занимает около 15 метров – сжигает в...Читать полностью »

3 совета по уходу за кожей зимой

11.01.2017 Красота  Нет комментариев

Зимой кожа страдает от мороза, ветра и перепадов температур. У многих людей появляются такие проблемы, как перхоть, раздражение и зуд, а также обостряются кожные болезни.

Если уделять минимальное внимание своей коже и в особенности проблемным ее местам, у вас есть все шансы встретить весну с гладкой и бархатистой кожей. Чтобы сохранить свою кожу молодой и здоровой, следуйте советам специалистов.

Чтобы эффективно бороться с воспалением на лице и появлением шелушения, прыщей или угрей,...Читать полностью »

Сравнение методов эпиляции: 5 фактов

11.01.2017 Красота  Нет комментариев

Воск, лазер или крем? Прежде чем выбрать лучший способ борьбы с нежелательными волосами – изучите все нюансы и узнайте, не имеете ли вы противопоказаний.

1.Бритье: дешево и сердито. Боитесь, что бритье сделает отросшие волосы толще и темнее? Напрасно! Это ложный эффект: бритва притупляет конце каждого волоса , и они смотрятся смотреть грубее, когда отрастут. Но это иллюзия. Это такие же волосы у вас прежде, чем вы побрили.

2.Если у вас много темных и жестких волос, возможно, бритье – абсолютно...Читать полностью »

3 преступления против диеты

11.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Элементарные погрешности в диете могут перечеркнуть усилия долгих месяцев и даже вогнать вас в депрессию. Избегайте следующих трех ошибок – они могут стоить вам лишних 5 килограммов!

1.Резкое сокращение калорий. Например, вы настроились потерять к Новому году не менее чем четыре килограмма – и едите только одни грейпфруты или капустный суп каждый день. Знайте: когда вы едите так мало калорий, вы испытываете ваш метаболизм – он замедляется. Как только диета заканчивается, вы получаете...Читать полностью »

Легкая диета: стакан яблочного сока утром для здорового красивого тела

10.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пектин, железо, витамины и минералы, входящие в состав яблочного сока, могут превратить любого человека в долгожителя. Норманн Уокер, открывший пользу соковых диет, дожил до 119 лет, став отцом в 106 лет.

Если вы не являетесь приверженцем сложных диет, используйте щадящий режим соковой диеты. За 30 минут до завтрака пейте половину стакана сока из яблок. Сок быстро усваивается, обеспечивая организм полезными компонентами, выводя токсины, чтобы шлаки не забивали ваши клетки.

Антиоксидантные и...Читать полностью »

Полезное с приятным — шоколадная эпиляция

10.01.2017 Красота  Нет комментариев

В столичных салонах бум на новую услугу – шоколадную эпиляцию. Мы решили узнать, как она проводится и чем отличается от традиционных способов удаления нежелательных волос.

Специалист – знаток процедуры эпиляции сети салонов красоты «Аида» Людмила Каравайцева: «Конечно, невозможно заявить, что шоколадная эпиляция – это такая уж инновационная услуга. В принципе она не сильно отличается от традиционной восковой процедуры эпиляции, но все-таки по сравнению с последней имеет ряд...Читать полностью »

3 способа не растолстеть зимой

10.01.2017 Питание  Нет комментариев

Все мы с волнением и трепетом ждем праздничных вечеров и обедов, причем многие из нас – не в предвкушении гастрономических изысков, а в страхе перед лишними килограммами.

Действительно, средний обыватель потребляет на праздники на один только обед 4 500 килокалорий и 229 граммов жира в день. И это не включает завтрак, обед или ночной перекус. Исследования показывают, что в среднем за время праздников получает как минимум один лишний килограмм, а то и все два. И эти лишние килограммы, как...Читать полностью »

5 ошибок сидящих на диете

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы похудеть, нам требуется приложить немало сил и изобретательности.

Однако если делаете все возможное, а результата нет и не предвидится – значит, вы делаете что–то не так…

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.

Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме....Читать полностью »

Как выработать стиль питания, который поможет похудеть

09.01.2017 Питание  Нет комментариев

По утверждениям экспертов, для того чтобы погудеть не следует садиться на жесткую диету – достаточно изменить стиль питания. Правда для этого потребуется некоторая коррекция мышления…

Не переедайте. Маленькими порциями нужно буквально…мыслить. Избавьтесь от больших тарелок: согласно результатам исследований, человек съедает на 22% меньше с 10–дюймовой тарелки – по сравнению с 12–дюймовой.

Не ешьте все подряд. Подумайте о том, что вы положите на тарелку, чтобы убедиться, что вы...Читать полностью »

Убери второй подбородок

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

У тебя намечается второй подбородок? Как устранить второй подбородок и сделать овал лица подтянутым? Делай эти упражнения каждый день.

Упражнения от второго подбородка

1. Ляг на спину, голову держи на весу. В этом положении приподними голову вверх, посмотри на стопы, задержись на 5 секунд, затем расслабься и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение 20 раз.

2. Встань прямо, расправь плечи, подбородок слегка приподними. Плавными похлопывающими движениями ладони пройдись по шее и...Читать полностью »