Архив февраля 2015 года

Омолаживающие маски для лица

04.02.2015 Красота  Нет комментариев

Забота о собственном здоровье и красоте издавна является приоритетным направлением для каждой женщины. На протяжении всей жизни каждая из нас кропотливо трудится над созданием идеального внешнего вида. Желание быть красивой заложено в женщине самой природой. Однако природа наградила разных представительниц прекрасного пола по-разному, но каждой дала возможность добиться совершенства самостоятельно. Поэтому не удивительно, что мы находимся в постоянной погоне за блестящими...Читать полностью »

Комплекс упражнений для похудения

04.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень часто я сталкиваюсь с таким вопросом как жалобы женщин на абсалютную нехватку времени. У многих не получается приходить на тренировку 3-5 раз в неделю а лишь 2 раза, чего многим явно недостаточно и за промежуток образующийся между тренировками они теряют форму и не чувствуют себя в тонусе. Я хотела бы предложить способ борьбы с этим явлением, а точнее небольшой комплекс упражнений как силовых, так и кардио, которые можно делать где угодно и когда угодно, вместе или в рознь. Занятия...Читать полностью »

При занятиях фитнесом необходимо соблюдать пульсовый режим

03.02.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Часто обращаются люди с вопросами о том, как соблюдать правильно пульсовой режим. Существуют определенные аксиомы для пульса, которые приемлемы для шейпинга, фитнеса и т. д и т.п.

Что бы сжигать жир, следует заниматься в диапазоне 60-80% от максимальной частоты сердечных сокращений не имение трех раз в неделю хотя бы минут по 20-30, разумеется тренированным людям минимум час. Для этого очень хорошо бегать, плавать, ходить, любые виды аэробики, но я рекомендую, разумеется, шейпинг. Для повышения...Читать полностью »

Эфирные масла способы избавить от целлюлита

03.02.2015 Красота  Нет комментариев

Перед применением, какое либо эфирное масло, для лечения целлюлита, нужно выяснить какое действие они оказывают. При такой проблеме хорошо подходят эфирные масла улучшающие кровообращение в венах и капиллярах (чайное дерево, кипарис, кедр, можжевельник мексиканский, валериана, куспария). Устраняют скопления лимфы (сандал, кедр, куспария).

Жидкости и волокнистых белковых образований в организме (бессмертник, кайепут, можжевельник), а также уменьшают жировые образования (герань, шалфей,...Читать полностью »