Записи с меткой: питание
-
Как похудеть на 2–3 кг без диет
25.12.2013 Питание
-
Вы можете продолжать считать калории и вводить новые ограничения в свой рацион – но так и не сбросите лишний вес. А можете есть в свое удовольствие и при этом попрощаться с 2-3 кг. Каждый разумный человек, желая сбросить лишний вес, понимает: без ограничений не обойтись. Однако, соблюдая очередную диету, приходим к прямо противоположному результату, потому как не знаем многих особенностей собственного организма.
Признанным экспертом в этом вопросе является профессор по маркетингу и...Читать полностью »
-
5 психологических приемов похудения
20.12.2013 Питание
-
Профессор Брайан Уонсинк описал пять приемов, позволяющих избежать переедания. Главное – следует помнить, что наш желудок обладает недостаточной чувствительностью и не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние, в результате чего часто переедают. В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше.
Пять советов Уонсинка:
1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.
Мы едим...Читать полностью »
-
Меню для красоты от профессионалов
27.11.2013 Питание
-
Красота спасет мир… Кто бы сомневался! Косметики море, но она только подспорье к умному питанию. Давайте заново откроем забытое старое: человек есть то, что он ест.
Побалуйте себя по утрам салатом красоты. С вечера положите несколько ложек геркулеса в стакан с водой. Утром размешайте, переложите в более широкую посуду, добавьте ложку меда и тертое зеленое яблоко. Не помешают одна-две ложки измельченных грецких орехов. Тщательно перемешайте. Украсьте блюдо дольками фруктов. И – приятного...Читать полностью »
-
Что значит, если вам хочется сладкого или соленого
19.11.2013 Здоровье
-
Как часто вы ловите себя на внезапном желании съесть что-нибудь сладенькое, соленое, кислое и так далее? Специалисты считают, что эти своеобразные сигналы тела посылаются нам организмом неспроста…
Как сообщает medikforum.ru, организм всегда дает знать своему владельцу о каких-то неполадках в работе внутренних систем, посылая те или иные сигналы тела. Это могут быть, например, дискомфортные, болезненные ощущения. А могут быть и внезапные пищевые прихоти. Нередко они возникают из-за нехватки...Читать полностью »
-
Как грамотно расставить приоритеты в вопросах питания
12.11.2013 Питание
-
Уже немало рассказано об ожирении, проблемах с ним связанных и о правильном питании. Существует множество способов для улучшения самочувствия и приведения в хорошую физическую форму, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Но грамотно расставив приоритеты в вопросах питания, можно избежать необходимости придерживаться каких-либо диет и других неприятных самоограничений.
Согласно статистическим данным, люди страдают от избыточного веса из-за...Читать полностью »
-
Еда для красоты: здоровая кожа
25.10.2013 Питание
-
Нет-нет, не та, которая лежит на тарелке строго симметрично, являясь ук-рашением стола. И уж конечно, не та, бута-форская, из пластмассы, которая украшает собой неизвестно что, а все больше наводит ужас. Еда для твоей красоты.
Твою красоту создала сама природа, и кому, как не ей позаботиться о продуктах, способству-ющих её расцвету и сохранению?
Самый большой орган человека, кожа, постоянно подвергается пагубным внешним воздействиям. Она страдает и от изменений влажности воздуха и...Читать полностью »
-
Как питаться в разные дни менструального цикла
01.10.2013 Здоровье
-
ПМС практически у каждой женщины сопровождается спазмами и болью. Мы обращаемся за советом к врачам, чтобы немного облегчить страдания, но большинство из нас не знают, что и без лекарств можно справиться с болью, придерживаясь простых советов.
1-5 день цикла
Вы особо чувствительны в этот период, поэтому лучше сделать акцент на пище, насыщенной магнием (шпинат, крупа) и омегой-3 (лосось, сардины, орехи). Такие продукты успокоят нервы и улучшат самочувствие.
6-13 день цикла
Высокий гормональный...Читать полностью »
-
Как правильно есть, чтобы не переедать
30.08.2013 Питание
-
Часто случается так, что мы кушаем больше нормы, достаточной для нашего организма. Причина довольна проста: когда мы ощущаем чувство голода, которое поступает нам посредством мозга, мы стараемся его погасить.
Если же кушать хочет ребенок или муж, то женское стремление быть готовой подхватывают и муж и ребенок. И второпях съедают еды в среднем в три раза больше, чем достаточно организму.
А как узнать, что организму достаточно, что он насытился.
1. Научный метод
Сигнал о насыщении поступает в...Читать полностью »
-
Сбалансированное питание важнее, чем упражнения для похудения
23.08.2013 Питание
-
Личный тренер Боб Харпер известен тем, что помогает тучным людям быстро похудеть за несколько занятий. Однако недавно он сделал публичное заявление, в котором сообщил, что его козырем является диета, а не упражнения. Боб признался, что от своих клиентов он часто слышит фразу — «я хочу быть худым». Однако на самом деле, по его мнению, было бы правильно говорить «я хочу быть здоровым». Прежде всего похудению и оздоровление способствует подвижный образ жизни и правильное питание. Спортивные...Читать полностью »
-
Как научиться бороться с аппетитом
15.08.2013 Питание
-
Вы желаете похудеть, но диеты не для вас? У вас нет времени на походы в тренажерный зал? Мы предлагаем вам обмануть свой аппетит. Довольно простые шаги, способные привести к желаемому результату. Вы заинтересовались? Тогда садитесь поудобнее, читайте, запоминайте и наслаждайтесь результатом.
Самый старый способ обмануть аппетит – выпить стакан воды за 30 минут до еды. А еще лучше, если вы замените воду на томатный сок.
Если вы любитель салатов, стоит подумать о том, чтобы заменить сметану...Читать полностью »
Последние комментарии