Сбой биологических ритмов приводит к ожирению

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сбой биологических ритмов приводит к ожирению

Если строгая диета и регулярные физические упражнения не способны пробить брешь и избавить от лишних килограммов, настало время пересмотреть собственные биологические часы. Ученые считают, что нарушения таких важнейших пунктов в распорядке дня, как сон и время приема пищи, может привести к ожирению. А, так как жизнь людей слишком насыщена и непредсказуема, то такие нарушения становятся все более частым явлением. Исследователи из Университета Абердина утверждают, что спать и есть нужно в одно и то же время.

Чтобы оставаться стройными, нужно убедиться, что сон проходит в полной темноте. Цикл сна, бодрствования и переваривания пищи в течение суток активизирует процессы во всех клетках человеческого тела, влияющие на высвобождение гормонов управления обменом веществ и других жизненно важных функций. Свет – это основной фактор, который регулирует биологические ритмы растений, животных и человека, синхронизируя их на орбиту Земли от солнца. Электрический свет позволил человеку изменить древнюю синхронизацию между ритмом человека и окружающей средой.

Человеческие биоритмы изо всех сил сражаются за то, чтобы настраивать организм правильным образом, и это вызывает ряд метаболических проблем со здоровьем, а также увеличивает вероятность тучности и ожирения. Биоритмы растений и животных являются ключом к их выживанию. Ранее проводившиеся исследования относительно людей, работающих в ночную смену, лишь подтвердили необходимость соблюдения режима дня и ночи.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>