Сбой биологических ритмов приводит к ожирению

03.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если строгая диета и регулярные физические упражнения не способны пробить брешь и избавить от лишних килограммов, настало время пересмотреть собственные биологические часы. Ученые считают, что нарушения таких важнейших пунктов в распорядке дня, как сон и время приема пищи, может привести к ожирению. А, так как жизнь людей слишком насыщена и непредсказуема, то такие нарушения становятся все более частым явлением. Исследователи из Университета Абердина утверждают, что спать и есть нужно в одно и то же время.

Чтобы оставаться стройными, нужно убедиться, что сон проходит в полной темноте. Цикл сна, бодрствования и переваривания пищи в течение суток активизирует процессы во всех клетках человеческого тела, влияющие на высвобождение гормонов управления обменом веществ и других жизненно важных функций. Свет – это основной фактор, который регулирует биологические ритмы растений, животных и человека, синхронизируя их на орбиту Земли от солнца. Электрический свет позволил человеку изменить древнюю синхронизацию между ритмом человека и окружающей средой.

Человеческие биоритмы изо всех сил сражаются за то, чтобы настраивать организм правильным образом, и это вызывает ряд метаболических проблем со здоровьем, а также увеличивает вероятность тучности и ожирения. Биоритмы растений и животных являются ключом к их выживанию. Ранее проводившиеся исследования относительно людей, работающих в ночную смену, лишь подтвердили необходимость соблюдения режима дня и ночи.

Читайте также