Записи рубрики: Фитнес и диеты

11 упражнений для красивой походки

20.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнение №1

Оно старо как мир. Секрет упражнения кроется в хождении с книгой на голове. Положи ее на макушку, разведи плечи, грудь – вперед, и начинай ходить небыстрыми шагами. Чем чаще ты будешь выполнять это нехитрое упражнение, тем лучше будет становиться твоя походка. И ты заметишь, что для хорошей осанки и горделивой походки книга уже не требуется.

Упражнение №2

Для выполнения этого упражнения тебе понадобится стул. Исходная позиция: садишься на стул и кладешь ногу на ногу. А затем...Читать полностью »

Фитнес: это не только упражнения

20.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Думаешь, тебя больше нечем удивить? Читай внимательнее, ведь на самом деле все гораздо лучше, чем кажется. Ученые доказали, что помимо физических упражнений есть и другие способы помочь иммунной системе защищать организм от окружающих недугов, например, дополнительный перерыв на ланч во время работы, смех и даже частые занятия сексом.

На самом деле твой организм гораздо здоровее и устойчивее к стрессам и непогоде, чем ты думаешь, ЕСЛИ:

1. Ты видишься со своими лучшими друзьями два или три...Читать полностью »

Какая диета подойдет на лето

19.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лето – пора отпусков, дач, фруктов и ягод, выездов на природу, мороженого и шашлыков на свежем воздухе. Как же хочется не упустить ни одну возможность этого благодатного времени года… и все это попробовать! Но как быть, если вам вдруг разонравилось свое отражение в зеркале? Неужели придется отказаться от всех вкусностей, от всех тех прелестей, что щедро предлагает нам лето?! Конечно же, нет!

Просто стоит разумно и с выдумкой подойти к любой проблеме – и все окажется совсем не таким сложным,...Читать полностью »

Плоский живот всего за 15 дней

19.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений.

Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь.

Однако...Читать полностью »

Займись фитнесом и твоя жизнь преобразится

19.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Темпы и тенденции современной жизни делают все более важным физическое развитие. Выражение «Встречают по одежке» в наше время должно быть существенно исправлено… Не только по одежке оценивается человек, но и по тому, на что эта одежка надета!

Заплывшие жиром особы вряд ли воспринимаются будущими начальниками как энергичные и целеустремленные сотрудницы.

Очень может быть, что эта толстая тетенька та еще бой-баба, но первое впечатление — жестокая вещь. Или вон та субтильная барышня —...Читать полностью »

Диета для бедер и ягодиц

14.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если у вас широкие бедра и большие ягодицы, то проблему можно решить в два счета, вернее в две недели. Буквально четыре дня в неделю вы соблюдаете основные правила диеты и тогда заметите значительные результаты.

Эта диета, прежде всего, предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины — особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность...Читать полностью »

В поисках идеального фитнес-инструктора

13.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Идеал у каждого свой и очень важно его найти во всем, в том числе и в фитнес центрах. В поисках такого центра можно долго скитаться по разным студиям и центрам в поисках своего идеального фитнес тренера.

Ведь когда ищешь занятие по душе, то подбор человека, который станет для вас учителем – это самое важное, что станет основным Вашим занятием, при подборе центра для занятий фитнесом. Когда выбираете инструктора по фитнесу обязательно надо обратить внимание на то, как он распределяет свой...Читать полностью »

Достоинства и недостатки сырной диеты

11.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сбросить лишние килограммы – это цель почти каждой женщины, мало, кто доволен своим весом. И чтобы приблизить свой вес к идеальному, мы прибегаем к всевозможным способам снижения веса. В этой статье мы подробно рассмотрим сырную диету. Эта диета очень любопытная тем, что, если вы будете худеть с помощью такой диеты, ваш рацион не будет скудным, и вы вряд ли почувствуете голод в течение дня.

Один из экстремальных вариантов сырной диеты – питание одним сыром и вином. Но это скорее подходит...Читать полностью »

Целительные свойства моркови: возьми на заметку

11.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как быстро похудеть? Морковная диета позволит вам похудеть от 2 до 4 килограммов за 4 дня. Эта диета рассчитана на быстрый эффект, и нельзя ею злоупотреблять, потому что в эти дни вы будете питаться однообразно. А нашему организму нельзя долго находиться без всего комплекса витаминов и минералов.

Если у вас не получится держать эту диету все четыре дня, вы можете устраивать себе морковные разгрузочные дни. Это только благотворно будет влиять на ваш организм в целом.

Морковь настолько...Читать полностью »

Залог успеха диеты – дневник

10.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лето – как раз самое время худеть. К этому побуждает нас не только пляжный сезон, но и обилие свежих здоровых низкокалорийных продуктов… Наилучшие советы для идеальной фигуры представлены ниже.

Заведите «дневник похудения». Отслеживание прогресса в борьбе за идеальное тело поможет лучше мотивировать вас продолжать в том же дух. Он может также обратить ваше внимание на ошибки, которые вы совершаете в процессе тренировок или формирования диеты. Тщательные записи помогут вам внести...Читать полностью »