Архив июня 2016 года

Особенности ухода за кожей в осенний период

30.06.2016 Красота  Нет комментариев

Осенью важно уделить внимание двум аспектам: сохранению свежести и поддержанию увлажненности кожи. Предлагаем тебе домашние маски для лица, которые справятся с этими задачами.

Яблоки

Возьми небольшое яблоко, пропусти его через мясорубку или натри на мелкой терке. Добавь белок куриного яйца и одну столовую ложку растительного или оливкового масла. Перемешай массу и нанеси на лицо на пятнадцать минут, а потом смой теплой водой. Такая маска отлично питает, увлажняет и освежает кожу лица.

...Читать полностью »

Эффективная яичная диета

29.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Яичная диета на 4 недели — для тех, кто просто верит в волшебную силу куриных яиц или уже успел убедиться в полезности этого продукта для фигуры, а также в эффективности безуглеводных диет. Разработанный американскими специалистами по питанию месячный рацион на самом деле предписывает есть яйца ежедневно только половину срока: остальное время уходит на закрепление похудательного результата и проверку привычки довольствоваться малым.

Во-первых, с яйцами вы получаете легкий белок,...Читать полностью »

Фитнес-браслеты не могут показать точный расход калорий

28.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время постоянно растет популярность фитнес-браслетов — люди пользуются ими, чтобы отслеживать свою физическую активность, а также следят с их помощью за количеством потраченных калорий. Однако новое исследование, проведенное учеными из Австралии и Норвегии, показало, что не следует слепо доверять гаджетам — их данные могут быть ложными.

Научная группа из Университета Квинсленда (University of Queensland) и Норвежского университета естественных и технических наук (Norwegian University of Science...Читать полностью »

Достоинства и недостатки яблочной диеты

27.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Яблочная диета была придумана диетологом Тэмми Флинном, который заметил, что его пациенты, которые ели яблоки перед каждым приемом пищи, неизменно худели, не смотря на то, что они ничего не меняли в своем обычном рационе. Эксперименты показали, что таким образом за двенадцать недель можно потерять до 8 кг веса.

Основа яблочной диеты заключается в употреблении перед каждым основным приемом пищи одного яблока. Волокна в яблоках заставляют чувствовать себя сытым уже до обеда, поэтому вы...Читать полностью »

Основные способы ухода за волосами

24.06.2016 Красота  Нет комментариев

Блеск волос – это, наверное, самый яркий показатель здоровья волос. Но локоны то и дело претерпевают различные завивки, окраски, укладки. Как же сохранить их красивыми и здоровыми? Есть «народные» методы, которые по эффективности ничуть не уступают дорогим средствам для волос. Хотите укрепить волосы и придать им блеска? Нет проблем. Это можно сделать с помощью маски из проращенного овса, содержащего большое количество питательных веществ, микроэлементов и минералов.

Две столовых ложки...Читать полностью »

Основные причины выпадения волос

23.06.2016 Красота  Нет комментариев

Протеины лучше усваиваются из природных источников – то есть из тех продуктов, что содержатся в вашем рационе.

Если вы не потребляете достаточного количества белка в рационе, ваши волосы могут стать сухими, ломкими и слабыми. А экстремальные диеты с низким содержанием белка даже могут привести к потере волос.

Омега-3 жирные кислоты – еще одна группа нутриентов, которые чрезвычайно важны для состояния волос. Эти жиры наш организм не может синтезировать самостоятельно и, следовательно,...Читать полностью »

особенности диеты на клетчатке

22.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вопрос выбора диеты во все времена оставался актуальным. К нему нужно подходить очень тщательно, чтобы не навредить своему организму. Среди современного разнообразия методов похудения с использованием диеты очень эффективной считается диета на клетчатке.

Известно, что клетчатка содержится в крупах, овощах и фруктах. Даже ее небольшое количество быстро наполняет желудок, отчего человек быстро насыщается и не испытывает чувства голода. Пища, богатая клетчаткой, ускоряет выведение из...Читать полностью »

Лимоны избавят от лишних килограммов

21.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Главная причина, по которой женщинам не удается сбросить несколько килограммов, кроется в неправильном обмене веществ. Если пищеварительная система не работает должным образом, всевозможные диеты лишь усугубляют неправильный обмен веществ, поэтому основной задачей является его налаживание.

Для решения этой проблемы лимоны подходят как нельзя лучше. Это «электростанции», воздействующие на организм. Они богаты лимонной кислотой, которая стимулирует выделение желудочного сока,...Читать полностью »

Кальций поможет снизить вес

16.06.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Оказывается, получая в пищу достаточное количество кальция и витамина Д, можно похудеть засчет снижения холестерина в крови.

У женщин с избыточным весом, которые во время 15-недельной диеты употребляли в пищу кальций и витамин Д, наблюдалось значительное снижение уровня «вредного» холестерина в крови, в результате чего они худели.

Канадский исследователь Анджело Тремблаи отметил, что низкое потребление кальция — обычное явление среди женщин, страдающих лишним весом. Тремблаи сказал:...Читать полностью »

Основные способы лечения целлюлита

14.06.2016 Красота  Нет комментариев

С каждым годом идеалы женской красоты меняются и вынуждают женщин в корне изменять свою внешность, чтобы соответствовать новым стандартам. Но вечная проблема, с которой многие представительницы прекрасного пола регулярно сталкиваются — это целлюлит. О том, как убрать целлюлит со всех зон можно найти множество информации, но неприглядные бугорки, несмотря на следование женщины огромному количеству советов, никак не хотят покидать ее тело. Причиной тому — частые ошибки и вера в...Читать полностью »