Зачем полоскать рот маслом: индийский бьюти-прием для здоровья зубов

22.11.2021 Здоровье  Нет комментариев

Масляные полоскания полости рта — практика по уходу за зубами родом из Индии, о которой многие узнали благодаря ТикТоку. Для тех, кто понятия не имеет, что такое oil-pulling и зачем вдруг надо полоскать рот маслом, мы все разузнали у врача-стоматолога, генерального директора сети клиник «Фактор Улыбки» Олега Куща, который рассказал нам, как правильно проводить процедуру и какое масло для нее выбрать.

Олег Кущ

врача-стоматолог, генеральный директор сети клиник «Фактор Улыбки»

OIL-PULLING — ЭТО
Индийская аюрведическая практика полоскания, которую индусы называют гандуша. В древности эта процедура выглядела так: люди набирали в рот большое количество растительного масла, а затем неподвижно сидели с ним в течение трех-пяти минут.

Современная практика полоскания отличается от оригинальной. Врач аюрведы Ф. Карач модернизировал процедуру, поэтому сегодня она стала чуть более расширенной. Многие голливудские звезды практикуют oil-pulling, на собственном приме доказывая его эффективность: например, актрисы Гвинет Пэлтроу, Шайлин Вудли, российский блогер Наталья Давыдова.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА OIL-PULLING?
Американская ассоциация дантистов утверждает, что полоскание маслом не улучшает здоровье полости рта. Однако существует и другое мнение:

ученые из Кералы в 2015 году заметили, что на седьмой день использования масла в уходе за полостью рта показатель зубного налета снижается.

1. Предотвращает кариес
Согласно аюрведе, во рту скапливается большое количество бактерий, которые способствуют развитию кариеса. Предотвратить этот процесс поможет масляное полоскание рта. Масло вытягивает из организма токсины и бактерии, растворяет их.

2. Отбеливает зубы
Особенно кокосовое масло — в нем содержится лауриновая кислота, которая нейтрализует воздействие бактерий на эмаль. Благодаря этому поверхность зубов становится светлее.

3. Освежает дыхание
Масло убивают бактерии, которые влияют на свежесть дыхания.

В ЧЕМ ВРЕД?
Масло может навредить вам в том случае, если вы его случайно проглотите — это приведет к расстройству желудка. Если масло попадет в легкие — есть риск развития липоидной пневмонии. Поэтому не стоит давать его детям.

При полоскании важно не перестараться — процедура должна длиться максимум 20 минут. Иначе появятся неприятные побочные эффекты: жажда, снижение вкусовых рецепторов и сухость во рту.

КАКОЕ МАСЛО ВЫБРАТЬ?
Для процедуры oil-pulling я рекомендую:

1. Кунжутное масло
Это классический вариант, если верить аюрведе. Кунжутное масло использовали еще в древности. В его составе микроэлементы и липиды, которые эффективно уничтожают бактерии и отбеливают зубы. Еще процедуры с кунжутным маслом восстанавливают зубную эмаль.

2. Кокосовое масло
Пользователи ТикТока наверняка слышали обо всех полезных свойствах этого кокосового масла. Основной его компонент — лауриновая кислота. Она поддерживает белизну зубов, предотвращает кариес и укрепляет эмаль. Кроме того, кокосовое масло не притупляет вкусовые рецепторы, в отличие от других средств.

3. Льняное масло
С его помощью избавляются от кровоточивости десен. В семенах льна содержатся жиры и омега-кислоты, которые укрепляют эмаль и уничтожают бактерии. Но у льняного масла есть противопоказание: его нельзя использовать детям, беременным женщинам и людям с болезнями мочевыводящих путей.

4. Эфирные масла
Используют как дополнение к основному маслу. Масло мяты и чайного дерева освежают дыхание и избавляют от бактерий. Масло черного тмина поможет при воспалениях и болях.

КАК ПОЛОСКАТЬ РОТ МАСЛОМ?
1. Процедуру лучше проводить утром до чистки зубов и завтрака. Активно полоскать маслом не получится — оно слишком плотное. Поэтому положите в рот одну-две ложки средства и держите в течение нескольких минут. Начните практику с пяти минут в день, со временем, когда она станет частью бьюти-рутины, можете полоскать рот дольше (но не более 20 минут!).

2. Масло нельзя глотать — оно может навредить внутренним органам. Сплюнуть его лучше в пакет для мусора, поскольку масло провоцирует засоры из-за жирной консистенции.

3. После процедуры прополощите рот водой и почистите зубы. Повторять практику лучше регулярно — каждый день. Но если вам нужно время, чтобы выработать привычку, трех-четырех раз в неделю будет достаточно.

Oil-pulling не заменит ежедневной чистки зубов и не отменит похода к стоматологу. Полоскание заживляет микроповреждения и уничтожает небольшое количество бактерий в полости рта: лучше щетки и зубной пасты для очищения еще ничего не придумали. Поэтому я рекомендую эту процедуру как дополнительную часть ухода за зубами — после чистки и флоса (зубной нити). Никто не отрицает лечебных свойств масел, но не стоит всецело полагаться только на них. Не забывайте вовремя записываться на плановый осмотр к стоматологу, который сможет подобрать для вас комплексное лечение.

Читайте также