Записи с меткой: весенний фитнес

Весенний фитнес: руки и плечи

17.03.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Скоро – сезон открытых платьев и топов. И сейчас самое время позаботиться о тонусе кожи и мышц в области декольте, на руках и плечах. Один месяц тренировок поможет привести эти части тела в порядок.

Делайте каждое упражнение в течение 1 минуты, и повторяйте сессию до 4 раз. Занимайтесь ежедневно.

Упражнение 1.
— Опуститесь в положение «планка», это исходное положение для отжиманий от пола. Руки согнуты в локтях.
— Выпрямите руки, одну руку оторвите от пола и потяните вверх.
— Вернитесь в...Читать полностью »