Записи с меткой: уход за плечами
-
Весенний фитнес: руки и плечи
17.03.2014 Фитнес и диеты
-
Скоро – сезон открытых платьев и топов. И сейчас самое время позаботиться о тонусе кожи и мышц в области декольте, на руках и плечах. Один месяц тренировок поможет привести эти части тела в порядок.
Делайте каждое упражнение в течение 1 минуты, и повторяйте сессию до 4 раз. Занимайтесь ежедневно.
Упражнение 1.
— Опуститесь в положение «планка», это исходное положение для отжиманий от пола. Руки согнуты в локтях.
— Выпрямите руки, одну руку оторвите от пола и потяните вверх.
— Вернитесь в...Читать полностью »
Последние комментарии