Записи с меткой: укрепление

Йога для укрепления иммунитета

18.05.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В период, когда Всемирная организация здравоохранения объявила пандемию в связи с коронавирусом, на первый план для каждого из нас выходит укрепление иммунной системы. Ведь иммунитет – ни что иное, как умение организма сопротивляться чужеродным «гостям» — микробам, инфекциям и вирусам, в числе которых и «корона». В числе основных мер, которые рекомендуют для укрепления иммунитета, — закаливание, сбалансированное питание, соблюдение режима сна и отдыха, физические упражнения. Еще одним...Читать полностью »

Мезотерапия, как способ сохранения волос

01.11.2021 Красота  Нет комментариев

Мезотерапия – это высокоэффективный способ укрепления волос. Однако, как и остальные средства, её необходимо применять постоянно. В этом случае густая шевелюра, сила и блеск волос вам гарантированы. Эта процедура эффективно убирает секущиеся кончики, ломкость, сухость, а также эффективно снижает выпадение. Конечно, если её не повторять периодически, то эффект пропадет. Однако при постоянном применении эффект будет усиливаться с каждой процедурой.

Показания для мезотерапии
Показана...Читать полностью »

Как укрепить иммунитет с помощью винограда

15.09.2021 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Виноград помогает улучшить формулу крови. Он повышает иммунную защиту и укрепляет нервную систему. Burda Media На основе благоприятного воздействия этих ягод (и продуктов из них) на наше здоровье основан целый метод лечения – ампелотерапия.

Чем полезен виноград

В винограде более чем в 2 раза больше железа, чем в яблоках. Он богат глюкозой, которая почти полностью усваивается организмом и поступает в кровь, улучшая ее формулу. Виноградный сок воздействует как щелочные минеральные воды, но в...Читать полностью »

«Как укрепить слабые ногти?»

11.05.2021 Красота  Нет комментариев

«У меня всегда были хорошие ногти. Но в последнее время они слоятся без видимой причины. Сейчас продается столько средств для укрепления ногтей, что я ума не приложу — что и как выбрать. Сориентируйте меня, пожалуйста: какие средства помогут восстановить, укрепить и отрастить ногти».

Читательница, 35

Ответ специалиста:
Причина проблемы слоящихся ногтей далеко не всегда кроется в воздействии внешних факторов. Начните восстановление с зоны формирования и роста ногтевой пластины — она...Читать полностью »

Как с помощью одних только приседаний укрепить все основные мышечные группы

26.03.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мы привыкли к тому, что приседания являются упражнением №1 для ягодиц. Но знали ли вы, что выполняя это упражнение определенным образом можно также укрепить другие мышечные группы? Рассказываем, каким именно образом это можно сделать.

Упражнение №1. Традиционные приседания

Дополнив традиционные приседания с постановкой ног на ширине плеч поднятыми вверх прямыми руками, к тренировке мышц ягодиц и бедер вы добавите укрепление мышц спины. Поднятые вверх руки во время выполнения этого...Читать полностью »

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов

03.03.2020 Здоровье  Нет комментариев

Когда вокруг подстерегают грипп и прочие вирусы, удивительно, что некоторым удается избежать простуды, хотя все вокруг сморкаются и чихают. Врачи объясняют это особенностями иммунной системы — первой линии защиты организма от зловредной заразы вроде вирусов, бактерий, грибков и прочих напастей. Чем сильнее иммунитет, тем меньше вероятность, что недуг одержит верх.

Никто не любит болеть — это неприятно, изнурительно и чревато осложнениями. И если вы хотите укрепить иммунитет от...Читать полностью »

Тренировка для спины

20.02.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Где откладываются соли в первую очередь? Под лопатками. Область малоподвижная, именно там все и начинается…

Так называемое в народе отложение солей доктора называют спондилезом или спондилоартрозом. Заболеванию свойственно разрастание позвонков, что ведет к уменьшению подвижности в пораженной зоне. Недуг закрепощает, доставляет боль, обещает неприятные последствия. Поэтому одну из трех тренировок в неделю обязательно посвящайте мышцам спины. Мы предложим вам хороший комплекс...Читать полностью »

Как ускорить рост ногтей: 5 лучших домашних способов

18.09.2019 Здоровье  Нет комментариев

Многие хотят иметь длинные и красивые ногти, но не знают, как можно их отрастить. Некоторые в нетерпении наращивают ногти, чем могут ещё больше навредить естественным ногтям. А ведь всего лишь нужно следовать советам, о которых пойдёт речь в данной статье.

Способ №1: придать ногтям форму

Чтобы ногти хорошо росли и не ломались, им необходимо придать правильную форму. Не нужно их перепиливать и сильно спиливать. Отслоение края ногтя снимается движениями сверху-вниз от свободного края ногтя...Читать полностью »

Эти всем известные плоды укрепляют женское здоровье

04.10.2017 Здоровье  Нет комментариев

Плоды растения авокадо, известные своими полезными свойствами, следует включить в рацион питания каждой женщине. К такому мнению пришли американские ученые, назвавшие данный фрукт самым полезным для женского здоровья, способствующий похудению.

Плоды авокадо богаты на витамины и минералы, особенно много фолиевой кислоты — в 100 граммах продукта присутствует 45 мкг водорастворимого витамина, пишет издание «Уфимские заметки». И при этом в них практически нет сахара, всего 2% от основной...Читать полностью »

Верхний и нижний пресс

29.08.2017 Здоровье, Красота, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Цель — укрепление верхней и нижней частей брюшного пресса.

Основные моменты

нельзя перекатываться вперед;
верхняя часть тела и нога должны двигаться согласованно;
не нужно руками тянуть голову вперед.

Принадлежности

гимнастический мат или коврик.

Исходное положение

в положении на спине, разведите локти в стороны и сомкните руки за головой;
ноги согните в коленях под углом девяносто градусов, ступни плотно прижмите к полу.

Действие

Поднимите верхнюю часть туловища и...Читать полностью »