Записи с меткой: советы

Как ускорить метаболизм? 15 советов, которые работают

17.01.2022 Питание  Нет комментариев

Если вы хотите оставаться стройной без диет, отложите в сторону ваш любимый шоколад и подумайте над тем, как изменить привычный образ жизни и активизировать обмен веществ. Чтобы ускорить метаболизм, соблюдайте три самых главных правила.

Здоровый образ жизни
Как ускорить метаболизм? 15 советов, которые работают
1. Ешьте правильно

Не пропускайте завтрак!
Обязательно следите за тем, чтобы получить достаточное количество белка. Оптимальное количество — 35 граммов. Попробуйте натуральный...Читать полностью »

Как реже делать педикюр зимой

17.01.2022 Красота  Нет комментариев

Сухая кожа стоп может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, например, нарушениях в работе эндокринной системы и просто нехватке витаминов в организме. Если вы часто сталкиваетесь с проблемой огрубевших пяток, трещинок на коже стоп, то вам следует сдать анализы на уровень сахара в крови и провериться у эндокринолога. Ну и, конечно, уделить больше внимания домашнему уходу.

Если регулярно соблюдать несколько простых правил в уходе и гигиене, то можно легко справиться с...Читать полностью »

4 совета иммунолога на каждый день

30.12.2021 Здоровье  Нет комментариев

Все знают: чтобы не болеть, нужно укреплять иммунитет. Но как это делать правильно? Иммунная система – это «щит» организма, отражающий вредные воздействия. Она умеет приспосабливаться ко всему, однако есть немало факторов, которые ее ослабляют, открывая «лазейки» для болезней. Определенная группа антител передается «по наследству» (плацентарный иммунитет), однако во многом сила нашей защитной системы зависит от образа жизни.

1. От чего слабеет иммунитет

Как правило, иммунитет резко...Читать полностью »

Идеальная формула бега

21.12.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Думаешь, что занятия бегом чересчур изнурительны и неэффективны? Тогда попробуй программу беговой тренировки «10–20–30», разработанную Йенсом Бангсбо. Она непременно убедит тебя в обратном! Дело в том, что 30-секундный спринт дается тяжело как физически, так и морально. Инновационная идея профессора Бангсбо, который проводит научные исследования в области спорта, заключается в том, чтобы сделать фазы спринта более короткими, что позволяет бегать дольше. Принцип программы: 10 секунд...Читать полностью »

Что стоит знать, если вы носите контактные линзы

09.12.2021 Здоровье  Нет комментариев

Как опытный очкарик и линзоносец с 20-летним стажем, ответственно заявляю: глаз — ужасно деликатный орган. Точнее, их обычно два, оба очень сложные, важные, нежные, ранимые. И травматичность «зеркал души» возрастает в разы, когда некоторые используют немытые мизинцы, нахлобучивая на беззащитную деликатную роговицу прозрачный кусочек пластика, чтобы улучшить зрение или просто покрасоваться.

Понятно, что, пока неприятность не произойдет, никто особо не парится — но что может быть...Читать полностью »

Несколько полезных советов тем, у кого потемнели зубы

08.12.2021 Здоровье  Нет комментариев

Почему ваши зубы меняют цвет? Как с этим бороться? В статье собраны несколько причин такого явления и подсказки, помогающие исправить ситуацию.

1. Вы слишком часто полощете зубы
Слюна — отличная защита для зубов, у нее правильный pH-баланс, она вымывает лишнюю кислоту и остатки пищи. Полоскать рот полезно, но многие жидкости содержат слишком много кислоты, и эмаль страдает. Если вас беспокоит неприятный запах изо рта, лучше лишний раз почистить зубы или сходить к стоматологу на...Читать полностью »

Нити для омоложения: 5 советов, как продлить эффект от процедуры

07.12.2021 Красота  Нет комментариев

Чтобы продлить результат от нитевого лифтинга, важно следовать рекомендациям специалиста. Вместе с ведущим врачом-дерматовенерологом разобрались во всех тонкостях этого вопроса.

Нитевой лифтинг появился на косметологическом рынке примерно 10 лет назад. Его главная задача — улучшить овал лица, повысить упругость кожи и устранить морщины. Процедура стимулирует формирование коллагена и эластина в местах введения.

Техническая сторона вопроса
Для проведения нитевого лифтинга в местах,...Читать полностью »

Как укрепить здоровье ребенка весной? Как побороть весеннюю слабость у ребёнка?

03.12.2021 Здоровье  Нет комментариев

Этими вопросами задаются многие родители. Если здоровье вашего малыша крепкое, то он станет бодрее и активнее, но бывают случаи, когда он становится чувствительным, быстро устаёт и с трудом просыпается рано утром. Но в ваших силах избежать...Читать полностью »

Худеем вкусно и без диет: советы от специалистов по питанию

18.11.2021 Питание  Нет комментариев

Чтобы сохранить не только красивую фигуру, но и крепкое здоровье, важно питаться правильно и разнообразно. Не отказываться от углеводов (но, разумеется, отдавать предпочтение сложным), от жиров и белка, обязательно есть достаточно овощей и фруктов. Но есть несколько пищевых привычек, которые могут ускорить потерю лишнего веса и помочь похудеть.

Ешьте хрустящую пищу
Разумеется, пусть хрустит не жареная еда, а свежие овощи или орехи. Во-первых, они полезны сами по себе, а, во-вторых, когда мы...Читать полностью »

Укусы насекомых: как уберечься и что делать

05.11.2021 Здоровье  Нет комментариев

Весной и летом не всегда удается избежать укусов насекомых. Как защититься от укусов и что делать, если это все-таки произошло? Кого кусают насекомые Ученые выяснили, что, к примеру, комары выбирают жертву по запаху. Больше всего их привлекает запах пота, а также бальзама для волос, некоторых лекарств, алкоголя. Кроме того, по мнению ученых, мошки, комары, москиты и прочие насекомые чаще кусают детей (из-за тонкой кожи) и женщин с избыточным весом.

В чем опасность укусов насекомых Читай еще:...Читать полностью »