Записи с меткой: советы

Тренер рассказал о пятиминутке простых упражнений для похудения

31.03.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

«Тренировки на коврике обычно задействуют сразу группы мышц и довольно крупные, как мышцы ног и ягодиц. Это сжигает больше калорий, чем тренировка небольших отдельных мышц. На коврике занятия продуктивны, когда вы хотите похудеть, потому что они легко вписываются в распорядок дня и не требуют никакого оборудования», — напомнил Боул.

Чтобы тренировка была эффективной, по словам доктора Боула, нужно сжигать около 3500 калорий на каждый фунт (2,204 кг) лишнего жира.

Первым упражнением...Читать полностью »

Плохое настроение у взрослых

29.03.2023 Отношения  Нет комментариев

Настроение – эмоциональное состояние, которое влияет на восприятие действительности. Соответственно плохое настроение порождает негативное восприятие. Обычно у плохого настроения бывает конкретная причина: семейная ссора, неприятности на работе или простая бытовая неурядица. Если такое случается время от времени – это нормально, но, если такое состояние возникает слишком часто или длится очень долго, стоит насторожиться и исключить депрессию.

Почему может быть плохое настроение
...Читать полностью »

Почему останавливается похудение и как бороться с эффектом плато

28.03.2023 Красота  Нет комментариев

Эффект плато: и хочется, и колется
Эффектом плато называют время, когда действия для похудения перестают давать результат. Несмотря на соблюдение диеты и достаточную физическую нагрузку снижение веса останавливается, и что бы ни предпринимал худеющий, сдвинуть стрелку на весах не получается.

Исследования показали, что чаще всего с эффектом плато сталкиваются люди на третьем — шестом месяце успешного похудения. Время «застоя» у каждого человека — своё и зависит от того, сколько...Читать полностью »

Что такое биотин? И в чем его польза?

28.03.2023 Здоровье, Красота  Нет комментариев

По исследованиям учёных человеческий организм ежедневно синтезирует огромное количество витаминов и добавок, необходимых в частности для пищеварения и других процессов жизнедеятельности. Как можно легко понять, недостаток того или иного вещества может повлечь за собой достаточно серьёзные последствия – авитаминоз отличается постоянной усталостью, головокружением, забывчивостью и неважным состоянием волос, ногтей и кожи. Надо понимать, что при обнаружении нескольких, похожих на...Читать полностью »

Польза антиоксидантов. Лучше есть фрукты и овощи или пить соки из них?

27.03.2023 Питание  Нет комментариев

Диетологи часто говорят, что лучше съесть целый фрукт, чем выпить сок. Другие предупреждают, что в соках много сахара. Разве в соках вообще нет ничего полезного?

На самом деле это не так. Так как соки изготавливаются из свежих фруктов, овощей и ягод, в них содержатся те же полезные вещества, что и в исходных плодах. При отжиме из фрукта в сок переходят не только сахара, но и фруктовые кислоты, минеральные вещества, витамины и другие биологически активные соединения, например флавоноиды....Читать полностью »

Как правильно делать макияж глаз: 5 советов

23.03.2023 Красота  Нет комментариев

Совет 1: Приобрести нужные инструменты
Это профессиональные визажисты могут растушёвывать тени пальцами, а далёким от этого искусства женщинам лучше не рисковать и приобрести все необходимые инструменты — спонжи, кисти, аппликаторы. Пушистой набивной кистью с заострённым концом удобно наносить базовый тон на все подвижное веко, а также зону под бровями, а вот плоской полукруглой кистью хорошо растушёвывать границу между тенями разных оттенков. Отсутствие чётких линий, плавный...Читать полностью »

Врач посоветовала больше гулять весной для укрепления здоровья

23.03.2023 Здоровье  Нет комментариев

Укрепить здоровье после долгой зимы помогут регулярные прогулки, разнообразное питание и соблюдение режима сна. Об этом в воскресенье, 19 марта, рассказала агентству «Прайм» заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт клиник «Атлас» Ольга Александрова.

Несмотря на то что весной многие сталкиваются с недостатком витаминов и полезных веществ, не стоит налегать на БАДы. Гораздо эффективнее будет включить в рацион больше овощей и фруктов, а таблетки принимать по назначению...Читать полностью »

Кому вредно пить безалкогольное вино?

22.03.2023 Питание  Нет комментариев

Что такое «безалкогольное вино»?
Согласно федеральному закону от 22.11.1995 N 171-ФЗ, алкогольной продукцией в России считается та, в которой содержание этилового спирта превышает 0,5%. Таким образом, любое вино с «градусом» 0,5% или меньше, будет считаться безалкогольным. Обычно производители маркируют такую продукцию, как 0%.

Производят эти напитки так же, как и алкогольные: они тоже проходят процесс ферментации, при котором сахара в виноградном соке превращаются в алкоголь, а затем старения,...Читать полностью »

Как правильно создать стиль в интерьере?

20.03.2023 Дом и интерьер  Нет комментариев

Стиль хай-тек Данный стиль подойдет молодым и активным. Кто предпочитает в домашней атмосфере работать и учиться, не отвлекаясь при этом на посторонние вещи. В то же время он идеален для хозяев, которые отличаются своим гостеприимством. Простор и сдержанность — главные принципы стиля хай-тек. Ваши действия: для начала следует избавиться от обоев, а вместо этого покрасить стены краской светлых тонов; на пол постелите ковер, желательно однотонный; откажитесь от всевозможных ненужных...Читать полностью »

Минздрав разработал порядок проведения реабилитации на дому

17.03.2023 Здоровье  Нет комментариев

Как стало известно «МК», реабилитировать на дому будут людей, перенесших серьезные заболевания, например коронавирус или сложные операции. В документе указано, что восстанавливаться на дому будут те пациенты, которым сложно или невозможно самостоятельно добраться до лечебного учреждения, к которому они прикреплены. В домашних условиях можно проводить только третий, самый простой этап реабилитации. Для оказания услуги будут формироваться реабилитационные команды из числа...Читать полностью »