Записи с меткой: советы

Фитнес по-домашнему: считаем калории

01.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Заставить себя делать гимнастику или качать пресс вам некогда или нет сил? Но все не так страшно, ведь стирка, уборка, мытье посуды и прочие домашние дела, которые вы выполняете даже через «не могу», – это тоже физическая активность, которая поможет вам поддерживать отличную форму.

Давайте подсчитаем примерное количество килокалорий, которое вы расходуете за 30 минут рутинной работы по дому:

Уборка комнат
(складывание вещей по местам и пр.) 110–120 ккал Подметание пола щеткой 80–90 ккал...Читать полностью »

Разгрузочные дни для похудения

01.11.2013 Питание  Нет комментариев

Разгрузочные дни для похудения — очень важный элемент снижения веса. Если вы сейчас в поисках простого способа избавиться от лишних килограммов, то разгрузочные дни для похудения один раз в неделю — именно то, что вам необходимо!

Самое важное – подобрать именно такую вариацию разгрузочного дня для похудения, который вам оптимально подходит.

Яблочные разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения на основе яблок имеют преимущества. Англичане уверены: кушая каждодневно...Читать полностью »

Комплекс упражнений для похудения бедер: что важно помнить

01.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень уж хочется, чтобы уменьшились бедра и ягодицы, а отказаться от любимых пирожных и фастфуда ну нет никаких сил, так что же делать в этой ситуации?

Казалось бы, на этот вопрос нет положительного ответа, но это не так, ответ есть. И мы хотим предложить вам комплекс упражнений для похудения бедер.

Упражнение 1.

Приняв горизонтальное положение, подложите руки под ягодицы, при это ноги следует держать прямыми. Теперь поднимите ноги вверх и от десяти раз сводите и разводите их в ровном...Читать полностью »

Мотивация к похудению по мнению специалистов

31.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сколько раз мы, приступая к диете, испытываем абсолютную уверенность, что доведём дело до конца, что к концу диеты наша талия приобретёт осиную стройность, бёдра — упругость, а двойной подбородок навсегда исчезнет. Однако через день-другой после начала похудения мы идём на попятную: отказывать себе в еде трудно, особенно, когда все вокруг едят то, что нравится.

И мы начинаем сами себе лукавить, придумывая разные причины, чтобы подержать себя ещё немного в лишнем весе. Продолжу диету после...Читать полностью »

Чистка лица одна из самых востребованных процедур, утверждают косметологи

31.10.2013 Красота  Нет комментариев

Чистка лица была одной из самых востребованных процедур еще во времена косметических кабинетов при «советских» парикмахерских.

Но и сейчас, несмотря на обновление косметических методик, качественная ручная чистка лица ценится гораздо выше любой аппаратной (вакуумной или какой-либо еще). Можно ли делать чистку лица самостоятельно, или все же лучше довериться специалисту? Однозначного мнения на этот счет не существует. Кто-то предпочитает быть «сам в ответе за собственное лицо», не...Читать полностью »

Распространенные ошибки в уходе за кожей

31.10.2013 Красота  Нет комментариев

Главная ошибка в уходе за кожей – непонимание того, что разные участки лица нуждаются в разном уходе. Жирной коже нужен один уход, сухой – другой. Дебби Даквино, вице-президента отдела разработки продуктов Clinique, дает полезные советы.

Во-первых, нужно обратиться к специалисту для определения своего типа кожи. Индивидуальный уход за кожей, состоящий из очищения, отшелушивания и увлажнения удовлетворит основные потребности кожи данного типа. Кроме того, дополнительное отшелушивание...Читать полностью »

Как подчеркнуть голубые глаза

31.10.2013 Красота  Нет комментариев

Если у вас голубые глаза, то вам обязательно необходимо подчеркивать их цвет. Вам следует знать, какие оттенки лучше всего передадут глубину ваших глаз. Только с ними вы сможете подчеркнуть свою природную красоту и выглядеть индивидуально.

Радужку голубого цвета лучше всего подчеркивают тени золотого, серебристого, фиолетового и светло-розового оттенков. Также великолепно будут смотреться жемчужный, серо-коричневый и сиреневый оттенки. Тем, кто предпочитает яркий макияж, следует...Читать полностью »

Макияж бровей: возьмите на заметку

31.10.2013 Красота  Нет комментариев

Каждая девушка хочет выглядеть привлекательно, для этого мы делаем макияж. Но очень многие забывают при этом о бровях. Об их роли на нашем лице. Что им тоже нужен уход и внимание. Что даже при очень умелом и правильном макияже некрасивые брови (их форма) могут испортить все впечатление.

При классическом макияже, брови обязательно должны быть в порядке, иначе будет дисгармония на лице. Самая идеальная форма – это естественная, но это не значить, что нужно оставить все как есть, а нужно, чтобы...Читать полностью »

Эффективный способ качественного похудения: возьмите на заметку

31.10.2013 Красота  Нет комментариев

Бег для похудения – очень эффективный способ качественного (без обвисающей кожи, которая, напротив, при умеренных физических нагрузках становится более упругой, гладкой, приятной взору и прикосновению) и количественного (фитнес-тренеры утверждают, что подобные занятия доступного всем вида спорта позволяют на месяц уменьшить массу тела на 10 килограммов) снижения веса без ущерба, а только с пользой для организма в целом.

Ведь бег с удовольствием, а не в тягость, является прекрасной...Читать полностью »

Морская рыба для молодости кожи

30.10.2013 Питание  Нет комментариев

Морская рыба помогает продлить молодость кожи, утверждают диетологи.

Как объясняют эксперты из Ассоциации диетологов Украины, рыба и морепродукты содержат витамин Е и Омега-3. В частности, витамин Е ускоряет клеточное обновление, защищает эпидермис от негативного ультрафиолетового излучения. Напомним, ученые назвали солнце главным виновником старения кожи. Известно, что витамин Е присутствует в составе многих косметических средств по уходу за кожей.

Омега-3 жирные кислоты также...Читать полностью »