Записи с меткой: сон

Сон помогает детям научиться говорить

19.01.2018 Материнство  Нет комментариев

Первые слова ребенка являются важной вехой в его развитии, и родители сосредоточены на том, чтобы поощрять словесную речь с помощью регулярных бесед с ребенком. Но недавно немецкие ученые из Института Макса Планка в Лейпциге обнаружили, что качественный сон играет важную роль в обучении малышей речи. В частности, сон помогает важному процессу связывания значений слов с самими словами, исключая их восприятие как случайного шума.

В ходе испытаний было установлено, что дети в возрасте от 6...Читать полностью »

Сколько часов нужно спать, чтобы похудеть? Ученые нашли ответ

16.01.2018 Здоровье, Отдых  Нет комментариев

Профессоры Королевского колледжа в Лондоне рассказали, как сон влияет на похудение и почему вам следует спать на час больше.

Ни для кого не секрет, что здоровый сон помогает избежать многих заболеваний, снимает нервное напряжение и даже помогает сбросить вес. Согласно новому исследованию ученые Королевского колледжа в Лондоне, дополнительный час сна может снизить потребность в сахаре и углеводах.

Специально приглашенные участники разделились на две группы – одни стали спать на час...Читать полностью »

Дефицит сна увеличивает тягу к сладкому

12.01.2018 Питание  Нет комментариев

Британские ученые из Королевского колледжа Лондона утверждают, что бороться с тягой к сладкому можно при помощи сна.

В исследовании приняли участие 42 человека с нормальным весом. Все они страдали от недосыпа, так как спали ночью от 5 до 7 часов. С начала эксперимента половина группы стала ложиться спать в соответствии с выданными им рекомендациями: никакого кофеина на ночь, не наедаться и не голодать перед сном, а также проводить расслабляющие процедуры. Подавляющее большинство...Читать полностью »

Почему стоит спать голой: 7 неожиданных причин

27.09.2017 Здоровье  Нет комментариев

Очень важно спать с комфортом. Мы все привыкли готовиться ко сну по-разному: кто-то залезает под одеяло в пижаме, кто-то – в ночной рубашке или просторной футболке. Но, оказывается, больше всех повезло тем, кто ложится нагишом.

Несмотря на кажущееся сперва неудобство, спать голой намного приятнее. И, как ни странно, теплее спустя недолгое время. А вот если одеяло или покрывало не соответствует сезону, холодно будет и в длинной пижаме.
Наладится терморегуляция

Ложащиеся нагишом крепче спят....Читать полностью »

Лучшая и худшая еда перед сном

16.03.2017 Питание  Нет комментариев

Зачем нам здоровый сон
Здоровый сон крайне важен для хорошего самочувствия. От его качества зависит очень многое. Это настроение, скорость реакции и многое другое. Если вы мало спите, то это чревато такими последствиями, как переедание, набор лишнего веса, снижение иммунитета, у детей – проблемами с ростом. На качество сна также многое влияет. Одна из составляющих – это еда перед сном.

Лучшая еда перед сном: ТОП-5

1. Продукты, содержащие триптофан
Триптофан – это особая аминокислота. Она...Читать полностью »

Здоровый сон способствует похудению

20.02.2017 Красота  Нет комментариев

Здоровый сон является столь же важным, как диета и физические упражнения, если вы хотите сбросить вес, утверждают канадские ученые.

Различные исследования доказали, что, если вы спите, по крайней мере, семь часов каждую ночь, то это может значительно повысить вероятность потери веса во время диеты.

Ученые находят все больше доказательств того, что недостаток сна усиливает сигналы голода в головном мозге, что в свою очередь приводит к повышению уровня гормонов, которые влияют на наш...Читать полностью »

Превосходные сновидения

18.11.2016 Другое  Нет комментариев

Человеческий сон, естественно, не представляется возможным, без главного и весомого атрибута – подушки, которая размещается под головой и придерживает шею. Существует много споров и дискуссий, по поводу, какой должна быть постельная принадлежность, но основным критерием, важным для всех людей, является ее...Читать полностью »

Ученые выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

31.10.2016 Красота  Нет комментариев

Известно множество способов и видов похудения, кому-то они подходят, кому-то нет. Ученые из Гарвардского университета провели ряд исследований, в результате которых выявили прямую зависимость похудения и продолжительности сна.

По словам исследователей, правильный режим сна дает возможность избежать множества заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета.

Был проведен эксперимент, в котором брали участие 130 женщин. Некоторое время женщины спали и бодрствовали под наблюдением...Читать полностью »

Отправьте бессонницу в нокаут

27.09.2016 Другое  Нет комментариев

Какое это ужасное чувство, когда не можешь заснуть. Особенно когда понимаешь, что завтра рано вставать, идти на работу или учебу и при этом оставаться в сознании и хорошем настроении.

Пора разрубить топором бессонницу, обезглавить часы безуспешных попыток ежедневно заснуть ночью. Точите лезвие лучше – будьте безжалостными со своими препятствиями. Вот отличные способы, которые позволят бороться на равных с проблемным...Читать полностью »

Сон способствует снижению веса

04.03.2016 Красота  Нет комментариев

Доказано, чтобы похудеть, надо больше спать

Для многих людей лишний вес представляет реальную проблему. В настоящее время ученые установили не только факторы, способствующие возникновению лишнего веса, но и обстоятельства, создающие для этого благоприятные условия. Недосып является одним из таких факторов. Люди, системно недосыпающие, больше подвержены нежелательному воздействию «сонного» фактора на обмен веществ.

В организме в повышенных количествах вырабатываются вещества,...Читать полностью »