Записи с меткой: продукты

Десять продуктов

17.09.2021 Питание  Нет комментариев

Десять продуктов

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 «пунктов меню». Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день).

1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8)...Читать полностью »

Названы 7 продуктов, которые помогут не переедать

10.09.2021 Питание  Нет комментариев

Названы 7 продуктов, которые помогут не переедать

Американский ученые назвали ряд продуктов, которые помогут справится с чувством голода и не переедать. По словам специалистов, в следствие переедания в организме накапливается большое количество жиров.

Эксперты из Ратгерского университета утверждают, что переизбыток жиров в рационе может привести к гормональному сбою, из-за чего и усиливается чувство голода, заставляя человека по много раз в течение дня подходить к холодильнику. Появляется пищевая зависимость, которая по своей...Читать полностью »

Какие продукты можно и нельзя есть на кетодиете

26.07.2021 Питание  Нет комментариев

Какие продукты можно и нельзя есть на кетодиете

Идея поддержания состояния кетоза обрела известность среди желающих сбросить вес с тех пор, когда такие знаменитости, как Кортни Кардашьян и Холли Берри, несколько лет назад начали рекламировать кетодиету, выдвинув мнение об эффективности рациона питания с чрезвычайно высоким содержанием жиров (и почти нулевым содержанием углеводов!).

Интерес к кетодиете вполне естественен, и на то есть несколько очевидных причин: существует очень мало других диет, в меню которых содержится большое...Читать полностью »

Продукты для укрепления иммунитета

22.07.2021 Здоровье  Нет комментариев

Продукты для укрепления иммунитета

Сейчас как никогда остро стоит проблема защиты организма от инфекций. Ситуация также усугубляется из-за весеннего авитаминоза, которому подвержено большинство населения. Конечно, лучшим способом защиты от инфекционных заболеваний является соблюдение всех правил гигиены, но повысить иммунитет можно и с помощью простого, но правильного питания, которое будет богато витаминами и микроэлементами. Вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Светланой Жерновой мы составили...Читать полностью »

Продукты для укрепления волос

30.04.2021 Другое  Нет комментариев

Продукты для укрепления волос

Выпадение волос – тревожный сигнал того, что в организме произошли какие-то изменения. Как правило, волосы начинают выпадать, когда организму перестает хватать каких-то витаминов или полезных веществ, содержащихся в некоторых продуктах. Однако выпадение волос может быть еще и потому, что в организме, наоборот, переизбыток каких-то витаминов, а не недостача. Именно поэтому нужно соблюдать баланс при употреблении определенных продуктов, чтобы организм получал одинаковое количество...Читать полностью »

Что такое Диета планетарного здоровья

23.04.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что такое Диета планетарного здоровья

Группе из 37-ми ученых в составе специальной комиссии EAT-Lancet понадобилось два года на то, чтобы понять, как человечеству следует питаться, чтобы не вредить здоровью и избежать катастрофического ущерба для окружающей среды. Эксперты в сфере сельского хозяйства, питания и климатических изменений опубликовали научный доклад, назвав предложенный план Диетой планетарного здоровья (Planetary Health Diet), и пообещали, что, претворяя его в жизнь, население Земли может спокойно расти до 10 млрд — всем...Читать полностью »

Злаковая диета

23.03.2021 Питание  Нет комментариев

Злаковая диета

Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно сбросить 5 кг. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.

В ДНИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь

1 день:

Завтрак – ПШЕНИЦА. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне
Обед – 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин
Ужин – пшеничная каша (50г в сухом...Читать полностью »

Магическая диета

17.02.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Магическая диета

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

1 день
завтрак — кофе без сахара
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат

2 день
завтрак — кофе без сахара
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо

3 день
завтрак — чай несладкий
обед — 150г творога
ужин — салат

4 день
завтрак — кофе без сахара
обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин — 1 яйцо

5 день
завтрак — чай несладкий
обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
...Читать полностью »

Бьюти-продукты с тыквой

10.02.2021 Красота  Нет комментариев

Бьюти-продукты с тыквой

LUSH

​Лимитированная бомба для ванны Pumpkin Bath Bomb — это целый тыквенный пирог, да не один, а с корицей и ванилью. Бросишь такую штуку в воду вечером после работы, и сразу все хорошо.

EMINENCE ORGANIC SKIN CARE

Предлагаем отметить разгар сезона тыквенного латте не только употреблением этого напитка. Маска для лица тоже готова: канадская марка Eminence Organic Skin Care добавляет в состав пюре тыквы. Зачем? В нем полно ферментов, бета-каротина, аминокислот и антиоксидантов. Также в рецепте масло авокадо и виноградных...Читать полностью »

Жидкая диета

03.02.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Жидкая диета

Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.
Потерять можно 10-15кг

МЕНЮ

Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан — 5 очков)

...Читать полностью »