Записи с меткой: похудение

Ученые используют гипноз для потери веса

23.10.2012 Красота  Нет комментариев

Идея использования медицинского гипноза в потере веса звучит настолько невероятно, что легко подвергается скептицизму. Но, по словам доктора Скотта Д. Льюиса (Scott D. Lewis), лицензированного мануального терапевта и клинического гипнотерапевта, она действительно работает.

Сам Скотт Льюис является давним сторонником лечения, поскольку для преодоления тяги к чипсам и мороженому, он сам подвергся действию гипноза и потерял около 19 килограмм.

С помощью гипноза гипнотерапевт помогает людям...Читать полностью »

Фитнес не помогает при сидячем образе жизни

16.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как известно, людям, которые ведут сидячий образ жизни (например, программистам) рекомендуется посещать спортзал несколько раз в неделю. Ученые университетов Лестера и Лафборо пришли к интересному выводу: занятие фитнесом может быть абсолютно бесполезным для людей, которые ведут сидячий (малоподвижный) образ жизни.

Британские ученые провели 18 различных исследований, в которых было задействовано 800 тыс. человек.

«Люди малоподвижно проводят 24 часа, но позанимавшись спортом полчаса...Читать полностью »

Японская кухня для здоровья и похудения

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для меня эталоном здоровой пищи является японская кухня, — ее блюда легко усваиваются, чрезвычайно вкусны и очень полезны. Известно, что японские женщины практически не болеют раком груди. При этом они изящны и стройны.

Полезная соя
Специалисты считают, что это происходит потому, что в японской кухне широко применяется соя и ее производные. В частности, производный продукт сои тофу является мощным профилактическим и даже лечебным противораковым средством. Один только этот факт...Читать полностью »

Едим и худеем

15.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Хочу приободрить тех, кто во имя стройной фигуры готов стоически переносить муки голода и диет. Этого делать совершенно не нужно! Можно спокойно есть, не опасаясь за свою фигуру, обязательно испытывать при этом удовольствие и худеть!

Все дело в том, какие продукты вы едите и как вы едите.
Помните, что мы превращаем свою жизнь в постоянное переживание радости и счастья. А разве можно жить, терзаясь муками голода? Это совершенно не в нашем стиле, друзья мои! Дисциплина, знание и здравый смысл...Читать полностью »

Как похудеть навсегда?

02.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно статистике, лишь 20% человек, которым удалось сбросить лишние кило, сохраняют новую форму в течение одного года. Чтобы похудеть эффективно, то есть навсегда, эксперты предлагают следовать следующим советам…

Следите за своим питанием – не недооценивайте количество употребляемых в каждый прием пищи калорий. Ставьте себе реалистичные цели. Они должны быть четкими и достижимыми. Для начала, попытайтесь сбросить 10% своего веса.
Завтракайте. Употребление пищи в течение 1 часа...Читать полностью »

Даны 8 советов, как похудеть, не придерживаясь диеты

01.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для того чтобы похудеть, женщины прикладывают неимоверное количество усилий. Они пробуют различные диеты в надежде избавиться от лишних килограммов. Однако стало обнаружено, что самые эффективные фокусы при похудании не связаны с различными ограничениями. Во-первых, следует есть большими порциями, так как, согласно исследованию, большие порции пищи здоровой пищи помогут сохранить чувство сытости надолго. Следует читать этикетки. Женщины, которые читают этикетки на продуктах, имеют...Читать полностью »

Хотите похудеть? Заведите дневник!

28.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Великобритании считают, что нужно развивать свой литературный дар – это поможет оставаться в прекрасной физической форме и даже сбросить лишние кило.

Для того чтобы похудеть, женщинам стоит писать не о съеденных калориях, а…о самых ценных вещах в своей жизни – любви, дружбе, музыке или религии. Этому занятию надо посвящать по 15 минут в день, советуют британские эксперты.

В исследовании приняли участие 45 студенток с индексом массы тела 23 и выше – при том, что нормальным...Читать полностью »

Красное вино избавит от лишних килограммов

28.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В результате нового исследования стало известно, что красное вино может способствовать избавлению от лишних килограммов, так как оно подавляет аппетит и препятствует перееданию. Исследователи обнаружили, что когда пчелам добавляли в пищу ресвератрол, соединение, содержащееся в красном вине, после этого они употребляли меньше еды, довольствуясь дозой, достаточной для удовлетворения энергетических потребностей.

Согласно исследованиям, они также отдавали предпочтение меньшему...Читать полностью »

Обнаружен единственно верный способ похудеть

24.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как и многие другие вещи в жизни, физические упражнения работают по правилу золотой середины: чтобы избавиться окончательно от лишнего веса, необходимо заниматься спортом, но не слишком много и не слишком мало. Предыдущие исследования показали, что физические упражнения сами по себе не приводят к похудению, без ограничений в диете. Однако теперь датские ученые из Университета Копенгагена доказали, что физическая активность поодиночке способна уменьшить объемы тела, если заниматься...Читать полностью »

Хотите похудеть – ешьте… макароны и мясо

24.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Наверняка, вам известно, какие продукты ведут к набору лишних килограммов. И вы стараетесь прилагать максимум усилий, чтобы отказаться от них. Совершенно зря: многие продукты с плохой «репутацией» на самом деле можно убрать из черного списка.

Яйца. Ни один продукт не вызывает столько противоречивых оценок. По данным последних исследований, одно яйцо в день, желательно на завтрак, только увеличит ваши шансы на потерю веса, поскольку создаст ощущение сытости и пополнит организм...Читать полностью »