Записи с меткой: похудение

10 продуктов для помощи в похудении

20.02.2014 Питание  Нет комментариев

Действие данных продуктов питания заключается в сжигании ненавистных жировых клеток, нормализации обменных процессов и естественном очищении организма:

1. Специи:

— имбирь для очистки крови и вымывания токсинов из нашего организма;

— кориандр для полноценного усвоения любой пищи (особенно тяжёлой);

— острый перец для расщепления жировых молекул;

— куркума для усиления метаболизма и естественного детокса.

2. Чеснок.

Он обладает мощными антиканцерогенными свойствами, избавляет от...Читать полностью »

Грейпфрут для похудения: советы диетологов

14.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Говорят, что стакана грейпфрутового сока в день достаточно для того, чтобы постепенно сбросить несколько лишних кило­граммов, так как грейпфрут регулиру­ет уровень сахара в крови, а значит, предотвращает приступы неконтро­лируемого аппетита. А уж если сесть на грейпфрутовую диету, то результат даст о себе знать намного быстрее. Вот так описывают грейпфрутовую диету: «цитрусовые два раза в день, овощные салаты, постное мясо, нежирная рыба, кефир и никакой картошки».

Грейпфрут содержит...Читать полностью »

Худеть здорово: что такое психологическая нагрузка

13.02.2014 Красота  Нет комментариев

В предыдущих частях мы рассмотрели, как нужно питаться и тренироваться, чтобы привести свое тело и организм в нужную форму. Всё, казалось бы, просто, но как заставить себя заниматься физкультурой, как не сорваться и не объесться мороженого на ночь, как справиться с желанием забросить все тренировки и забыть о правильном питании?

Для начала хочется немного вас успокоить. Если ваш стиль питания – здоровая полезная пища, то сомневаюсь, что вам никогда не хотелось съесть тортик, подаренный...Читать полностью »

Худеть здорово: физическая нагрузка

13.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Итак, в первой части вы познакомились с тем, как нужно питаться, чтобы ваше тело не только «стройнело», но одновременно и оздоровлялось. Но просто питаться фруктами/овощами и пить кефир на ужин – мало. Нужно заботиться еще о своем мышечном корсете и коже.

Думаю, вы догадались, что я говорю о спорте. С его помощью ваши мышцы будут в тонусе, а кожа станет подтянутой и упругой. Но заниматься спортом, как и питаться, тоже нужно правильно. В этой статье собрано несколько советов и рекомендаций,...Читать полностью »

Худеем с умом и навсегда

06.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как справедливо замечают те, кому не понаслышке известно о самых различных диетах, мало сбросить вес — нужно еще удержать полученную стройную фигуру. А вот как это сделать, если для того, чтобы похудеть, пришлось голодать и страдать от недоедания? Неужели придется постоянно изнурять себя физическими нагрузками? Пить таблетки для похудения курсами? Или навсегда забыть о мучном и сладком?

Самым надежным и верным способом вновь не набрать с таким трудом ушедшие лишние килограммы — это...Читать полностью »

Как прохладный воздух в комнате помогает похудеть

06.02.2014 Красота  Нет комментариев

Пониженная температура окружающей среды застравляет организм активнее сжигать жир. Голландские исследователи из больницы университета Маастрихта пришли к выводу, что легкая прохлада в комнате способна оказать содействие в сбросе лишнего веса.

Исследователи говорят о том, что люди обогревают жилище до такой степени, чтобы им было максимально комфортно находится внутри него, минимизируя энергетические потери тела. Но если тело начнет работать над тем, чтобы поддерживать необходимую...Читать полностью »

Что поможет вам сбросить вес правильно

05.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Какими они должны быть? В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Какими они должны быть?
В ответ на этот вопрос иногда хочется предложить отжимания от стола и опускание вилки за ужином. Нет-нет, это не новое упражнение, разработанное специально для весеннего прощания с килограммами.

Всё дело в том, что не существует упражнений, которые могли бы компенсировать недостатки питания. Выбирая высококалорийные продукты быстрого...Читать полностью »

Простые секреты похудения: возьмите на заметку

03.02.2014 Питание  Нет комментариев

Всем добрый день. Читала вот я всё читала, решила тоже поделиться своими результатами: я всегда была толстой, при росте 171,5см, я весила около 100 -105кг.
В подростковом возрасте это очень сложно (уйма комплексов), да и в школе постоянно дразнили. И вот где-то в классе 10, мне мама сказала, мол, хватит, ты же девушка, надо заняться собой. Хватит ходить как медвежонок (может и грубовато, но я не обиделась, иногда нужно резко высказаться, чтоб у человека сдвиг пошёл), кстати на тот момент мама у меня...Читать полностью »

Продукты, сжигающие подкожный жир

03.02.2014 Питание  Нет комментариев

Как сжечь подкожный жир? В решении этой задачи могут помочь не только физические тренировки, регулярные массажи и другие салонные процедуры, но и простые продукты питания. Помимо апельсинов и грейпфрутов мало кому известны другие «активные» продукты. Они делают двойную работу: помогут «взорвать» жир и заставляют чувствовать себя сытым дольше, при этом съедая меньше калорий.

Яйца

Яйца (78 калорий в каждом) — не только питательная «электростанция», они содержат белки, которые способны...Читать полностью »

3 роковые ошибки худеющих

31.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ошибка №1. Исключение любимых продуктов. «Усаживаясь» на диету, большинство женщин в тот же день отказывается от привычных, вкусных, но не всегда полезных продуктов. Однако твердая решимость с каждым днем тает, и все недоступные соблазны становятся еще заманчивее. Рано или поздно это приводит к перееданию и, как следствие, к угрызениям совести. Лучше всего – позволять себе иногда расслабится и наслаждаться любимыми продуктами в меру.

Ошибка №2. Несбалансированная диета. Тотальный отказ...Читать полностью »