Записи с меткой: похудение

Упражнения для похудения

26.08.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

1. Движения тазом
Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни...Читать полностью »

Худеем правильно

14.08.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Отказ от жиров, или снижение количества углеводов? Какая диета дает наилучший результат для желающих похудеть? Ученые из США провели исследование и попытались дать ответ на этот интересующий многих вопрос.

В ходе работы исследователи наблюдали за 10 мужчинами и 9 женщинами с ожирением. Участники в течение двух недель сидели на низкожировой диете, а затем в последующие две недели на низкоуглеводной диете. Обе диеты содержали на 30% меньше калорий, чем обычно.

Как оказалось, низкожировая...Читать полностью »

Смузи поможет избавиться от лишних килограммов

29.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Смузи — густой питательный коктейль, включающий в свой состав полезные продукты. Его часто используют в спортивном питании, а также вводят в меню низкокалорийных диет. Смузи для похудения — как его готовить, как правильно употреблять, на какой результат можно рассчитывать?

Что такое смузи?
В переводе с английского языка слово «смузи» обозначает такие понятия, как «нежный» и «мягкий». Это название четко отображает текстуру коктейля – согласно правилам, она должна быть мягкой, густой и...Читать полностью »

Фрукты помогут снизить вес

23.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пища растительного происхождения богата клетчаткой и практически не содержит жиров, а потому отлично подходит для диетического питания, направленного на снижение веса. Какие фрукты способствуют похудению и приносят нашему организму максимальную пользу?

Грейпфруты и другие цитрусы
В меню диет часто входят грейпфруты. Их калорийность составляет 35 ккал/100 г, а гликемический индекс – 30 единиц. В плане похудения наибольшую пользу приносят красные грейпфруты – они содержат больше...Читать полностью »

Вода поможет снизить вес

21.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Минеральной называют воду, в которой растворены минеральные соли и биоактивные вещества. Минералка для похудения – каковы правила ее употребления, какой период времени занимает процесс коррекции веса?

Как вода помогает похудеть?
Каким образом минеральная вода способствует похудению? Зачастую мы путаем голод с чувством жажды — употребляя воду, мы избегаем переедания. Коррекцию веса обеспечивает и очищение организма от шлаков. Судя по наблюдениям врачей, в организме человека может...Читать полностью »

Рисовая диета поможет снизить вес

16.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Рисовая диета для похудения обрела большую популярность, в первую очередь потому, что рис сам по себе является питательным и полезным продуктом. Недаром кухня многих восточных стран построена именно на рисе. Дело в рисовом рационе или нет, но найти полного человека в Японии, Корее или Китае достаточно сложно. Кроме всего прочего рис очищает организм от шлаков, солей и других вредных веществ. На рисовой диете вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм.

Рисовая диета 5 объемов
...Читать полностью »

Водная диета поможет снизить вес

08.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Водная диета сейчас на пике своей популярности. Казалось бы, чего проще — пьешь и худеешь! Вам это покажется невероятным, но она работает. Водная диета — самая легкая и приятная среди существующих диет.

Оказывается, чтобы похудеть и удерживать свой оптимальный вес, всего лишь нужно выпивать 2,5 л воды в день. Ваш аппетит уменьшится так же быстро, как и ваши килограммы.

О пользе воды
Подумайте, сколько воды вы выпиваете в день? Чай, кофе и соки не в счет, только чистая вода. Скорее всего — пару...Читать полностью »

Бессолевая диета поможет снизить вес

03.07.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Бессолевая диета для похудения, ее меню, рецепты предполагают отказ от соли, ради цели избавится от гипертонии, отеков, целлюлита, проблемы расширенных вен. Диета не опасна для здоровья и соблюдать ее несложно. Бесспорно, соль нужна человеческому организму, но дело в том, что мы едим ее в больших количествах, чем это необходимо. Посаливается все, не смотря на то, что во всех покупных продуктах уже есть некоторое количество соли.

Меню бессолевой диеты
Первое, что стоит усвоить относительно...Читать полностью »

Массаж поможет снизить вес

02.07.2015 Красота  Нет комментариев

Порой строгой диеты и физических упражнений недостаточно для того, чтобы подтянуть живот и другие проблемные зоны.

Исследования показали, что способность адипоцитов (жировых клеток) у женщин освобождать жир в области ягодиц и бедер, как правило, гораздо ниже, чем таковая у представителей сильного пола. Это означает, что адипоциты в этих зонах хранят больше запасов жира, чем они способны отдавать, поэтому так трудно похудеть в этих областях.

Многие женщины задумываются о травматичных...Читать полностью »

Массаж поможет снизить вес

29.06.2015 Красота  Нет комментариев

Массаж для похудения – это эффективный метод борьбы с лишним весом, который помогает избавиться от 3 до 5 лишних килограмм. Это значительная цифра, если жир распределяется не равномерно по телу, а только в проблемных зонах: боках, животе и бёдрах.

Локальный массаж для похудения называется моделирующим массажем. Он используется для избавления от жира в определённых, отдельных зонах. Чаще всего его используют для похудения живота, бёдер, ягодиц и боков.

Моделирующий массаж тела основан на...Читать полностью »