Записи с меткой: похудение

Эффективность рациона с низким содержанием жиров в плане потери веса обсуждается уже десятилетия

19.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из женской больницы Бирхем и Гарвардской школы общественного здравоохранения решили закрыть этот вопрос. Они провели всесторонний обзор данных, полученных от рандомизированных клинических испытаний, и выяснили, что с диета низким содержанием жира не была более полезной для фигуры, чем рацион с высоким содержанием жира.

Исследователи также сообщают, что соблюдение диеты с низким содержанием жира привело к большей потере веса только в том случае, когда сравненивались...Читать полностью »

Мед поможет похудеть

16.11.2015 Красота  Нет комментариев

Почему ученые назвали его универсальным средством для обмена веществ, несмотря на обилие сахаров?

Американские ученые, пожалуй, больше всех в мире заинтересованы поиском действенных и безопасных средств для похудения. Ведь их нация — самая полная в мире. Так вот специалисты Медицинского исследовательского института Сэнфорд-Бернам во Флориде открыли, что в процессе сжигания лишних калорий самую активную роль играет гормон орексин. Он вырабатывается у нас в мозгу (а именно — в...Читать полностью »

Ягоды помогут снизить вес

13.11.2015 Красота  Нет комментариев

Ежедневная горсть ягод поможет похудеть за год на 6 килограммов. Заменив во время дневного перекуса шоколадный батончик на горсть ягод, можно за год, без дополнительных походов в спортзал, похудеть более чем на 6 килограммов. К такому выводу пришли исследователи из Университета Лофборо (Великобритания).

В течение 4 месяцев часть участников исследования днем съедала порцию ягодной смеси — клубники, малины, черники и голубики, а часть перекусывала сладостями. А вечером все участники...Читать полностью »

Массаж живота поможет снизить вес

10.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Живот, скрывающий органы брюшной полости – важная зона: эти органы отвечают за пищеварительную, иммунную, эндокринную, выделительную функции человека.

Соответственно, когда их изначально слаженная работа расстраивается, страдает весь организм. Нарушается обмен веществ, и оттого мы стремительно набираем вес. Чтобы вернуть все на круги своя, специалисты рекомендуют комплексный подход к похудению.

В зависимости от имеющихся показаний в комплексную программу коррекции фигуры можно...Читать полностью »

Готовим салаты для снижения веса

09.11.2015 Питание  Нет комментариев

Несмотря на репутацию диетических блюд, салаты не являются синонимами еды для похудения. На самом деле, многие из обычных салатов полны не только полезных компонентов – например, постного белка, сложных углеводов и мононенасыщенных жиров.

На самом деле, все зависит от добавок. При вдумчивом подходе салаты могут быть и способом похудения, и источником необходимых питательных веществ. Диетолог Бритни Кон из Нью-Йорка рекомендует добавлять в диетические салаты следующие ингредиенты.

...Читать полностью »

Худеем с помощью имбиря и меда

02.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Употреблять корень имбиря вместе с медом можно не только для лечения простуды, но и в комплексе терапии для похудения. Медики обнаружили потогонный эффект этого средства.

Имбирь и мед укрепляют иммунитет, обладают антимикробным и легким потогонным эффектом. В сочетании они усиливают действие друг друга. За счет этого и уменьшается вес – выводится лишняя межклеточная жидкость, активизируются обменные процессы.

Специалисты советуют желающим сбросить лишние килограммы не надеяться...Читать полностью »

Выбираем наиболее удобные способы похудения

27.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из университета Бирмингема провели исследование, в котором приняли участие люди, страдающие ожирением.

Все участники были разбиты на две группы. Первую группу попросили выпивать 500 мл негазированной воды за полчаса до принятия пищи (3 раза в день). Члены второй группы должны были представлять перед едой, что их желудок уже полный, и они не хотят есть. Никаких дополнительных требований для участников эксперимента не было!

Результаты исследования таковы. Представители...Читать полностью »

Худеем правильно

26.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Важно помнить, что при строгих диетах из каждых 10 потерянных килограммов пять будет приходиться на ткани мышц и внутренних органов. Стоит ли говорить, что никакого улучшения самочувствия ожидать не приходится?

Ну и не следует забывать, любая диета предполагает отказ или жесткое ограничение в каких-либо продуктах питания. Можно ли вам сесть на диету доктора Пьера Дюкана и начать питаться исключительно протеинами? Для этого надо быть полностью уверенным в собственном здоровье, ведь...Читать полностью »

Ученые разработали новый способ снижения веса

20.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Группа немецких экспертов совместно с международной командой ученых из Швеции, Дании, Финляндии, а также специалистов из университета Дюссельдорфа открыли новый путь сигнальной молекулы, способный активировать коричневые жировые клетки.

Число людей с избыточным весом значительно возрастает во всем мире — и в результате этого повышается риск сердечного приступа, инсульта, диабета или болезни Альцгеймера. По этой и другим причинам многие люди мечтают об эффективном методе похудения....Читать полностью »

Ходьба поможет избавиться от лишних килограммов

14.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Группа исследователей из Университета Огайо выяснила, что изменение привычной скорости ходьбы может помочь сжечь на 20% больше калорий, чем ходьба в обычном режиме. Маной Сринивасан и его коллеги объясняют, что исследования, подобные этому, практически не проводились. Большинство ученых описывают эффект от прогулок и пробежек с постоянной скоростью.

Исследователи провели эксперимент, в котором участникам предлагалось двигаться по беговой дорожке с постоянной скоростью, или же...Читать полностью »