Записи с меткой: похудение

Худеем с помощью оливкового масла

01.04.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время некоторые звезды сделали заявления, что прием оливкового масла и привычка пить сладкую воду между приемами пищи помогает и сбросить вес, так как регулирует пищеварение и предотвращает переедание.

Теория звучит правдоподобно, верно? Как выясняется, психолог Сет Робертс первым огласил эту идею. Он потерял 35 фунтов в течение трех месяцев, потребляя одно только оливковое масло перед каждым приемом пищи.

Однако никто никогда не проводил каких-либо исследований, чтобы...Читать полностью »

Для создания идеальной фигуры человек выбирает что-то одно либо диеты, либо занятия физкультурой

24.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как говорят специалисты, редко кто решает начать правильно питаться потому, что вдруг решил тщательнее следить за своим здоровьем. А если внезапно оказывается, что это необходимо, то причина тому, скорее всего какая-либо болезнь или недомогание. Поклонниками рационального питания чаще всего становятся те, кто хочет похудеть или потолстеть, что тоже не такая уж и редкость. Но мало кто задумывается о том, что питаться рационально — это только половина дела, второй аспект — физическая...Читать полностью »

Чавканье поможет избавиться от лишних килограммов

23.03.2016 Питание  Нет комментариев

Если вы обращаете внимание не только на вид и вкус еды, но и на звуки, вы не съедите больше чем нужно.

Звук пережевывания пищи помогает снизить количество съеденного, а значит, и похудеть, выяснили американские исследователи. В то же время просмотр за едой телевизора и прослушивание громкой музыки маскируют «эффект хруста», как назвали это явление ученые, и приводит к перееданию.

Специалисты из Университета Бригэма Янга и Университета штата Колорадо провели серию экспериментов и...Читать полностью »

Ходьба поможет снизить вес

21.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследование, поведенное в Южном методистском университете, показало: точность существующих методов подсчета калорий при ходьбе по ровной твердой поверхности оставляет желать лучшего. В 97% случаев, рассмотренных учеными, из-за таких расчетов казалось, что человек израсходовал меньше калорий, чем на самом деле.

Специалисты придумали новую формулу. Она рассчитывает расход калорий при ходьбе у взрослых и детей примерно в 4 раза точнее, а только у взрослых — приблизительно в 2-3 раза точнее....Читать полностью »

Названы продукты питания, которые мешают похудению

18.03.2016 Питание  Нет комментариев

Вы каждый раз начинаете новые диеты, но постоянный голод нарушает ваши планы или вы едите нежирные продукты, но все равно не убавляете в весе? Диетологи утверждают, что похудеть к лету можно проще, чем кажется: откажитесь от следующих продуктов и результат не заставит себя ждать.

Углеводы. Хлеб, хлопья из высушенных зерновых злаков, рисовые крекеры. Посредством такой углеводной бомбы наш организм попадает в настоящее сахарное опьянение и отправляет сахар в кровь незамедлительно....Читать полностью »

Выбираем подходящий график тренировок для похудения

15.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если во время тренировки чередовать более интенсивные упражнения с менее интенсивными периодами, это принесет больше пользы здоровью и фигуре, чем тренировки в режиме нон-стоп. «Так вы сожжете больше калорий. Упражнения с разной нагрузкой в течение 20 минут эквивалентны 40 минутам занятий с одинаковой нагрузкой», — рассказывают эксперты.

Вид упражнений зависит от ваших целей и уровня подготовки. Если вы занимаетесь ходьбой, время от времени стоит останавливаться и совершать интенсивные...Читать полностью »

Сон способствует снижению веса

04.03.2016 Красота  Нет комментариев

Доказано, чтобы похудеть, надо больше спать

Для многих людей лишний вес представляет реальную проблему. В настоящее время ученые установили не только факторы, способствующие возникновению лишнего веса, но и обстоятельства, создающие для этого благоприятные условия. Недосып является одним из таких факторов. Люди, системно недосыпающие, больше подвержены нежелательному воздействию «сонного» фактора на обмен веществ.

В организме в повышенных количествах вырабатываются вещества,...Читать полностью »

Потребление пищи в темноте способствует снижению веса

25.02.2016 Питание  Нет комментариев

Каких только ухищрений не придумали ученые, пытаясь помочь полным людям избавиться от лишних килограммов, прилагая минимальные усилия. Так, согласно утверждениям исследователей из ФРГ, человек, не видящий пищу, которую ест, съедает ее очень мало.

Ученые прекрасно знают, что людям, страдающим ожирением, удастся похудеть только в том случае, если они станут сочетать диету с регулярными физическими нагрузками. Но «ученым мужам» известно и другое: для соблюдения этого правила необходима...Читать полностью »

Корица поможет снизить вес

10.02.2016 Питание  Нет комментариев

В составе корицы эфирные масла, дубильные вещества, крахмал. При употреблении корицы в пищу в организме не накапливается сахар, а также жир.

Эксперты советуют корицу для борьбы с диабетом и ожирением. Всего четверть чайной ложки корицы способствует усвоению сахара, снижению уровня глюкозы.

Однако корицу надо употреблять с умом. Булочки с этим восхитительным ароматом не добавят вам здоровья, а вот лишний вес появится уже после нескольких перекусов выпечкой. Сочетайте корицу с фруктами,...Читать полностью »

Ходьба поможет похудеть

09.02.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для проведения эксперимента задействовали 120 человек среднего возраста с признаками ожирения первой степени.

Возраст добровольцев мужчин и женщин составлял от 40 до 65 лет. Все добровольцы на протяжении эксперимента не должны были соблюдать никаких диет, питаться как всегда в свое удовольствие до полного насыщения. Все что требовалось от волонтеров, незначительное увеличение физической нагрузки в виде ежедневной получасовой пешей прогулки в бодром темпе.

Уже через 3 недели после...Читать полностью »