Записи с меткой: похудение

Худеем: 6 полезных привычек

04.10.2016 Здоровье  Нет комментариев

Нет, мы не советуем вам меньше есть, бегать по утрам или заниматься спортом вообще – достаточно лишь чуть-чуть подкорректировать свои стереотипы образа жизни!

Вставайте пораньше! Вы знаете, что ранняя птица ловит червей, поздняя – голодает? Как ни странно, это работает и в плане снижения веса: когда вы начинаете свой день прораньше, вы сохраняете бодрость дольше. К тому же, это позволит поставить больше отметок о выполнении в вашем списке дел.
Сон в достаточном количестве – в...Читать полностью »

Учимся правильно худеть осенью

30.09.2016 Питание  Нет комментариев

Проблема похудения преследует нас на протяжении всего года, не стала исключением и осень. Все, как мужчины, так и женщины, хотят выглядеть красиво и привлекательно всегда. Так что же мы можем предпринять перед наступлением холодов?

Не стоит забывать о том, что осенью организму человека необходимо перестроиться и подготовиться к наступлению зимы. В связи с этим осенняя диета должна быть направлена не только на избавление от лишнего веса, но и максимально пополнять наш организм...Читать полностью »

Выяснилось, что надо пить для похудения

28.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Обычное молоко позволяет эффективно сбрасывать вес. Секрет кроется в том, что среди большого количества витаминов и других полезных веществ, в нем имеется витамин D и кальций, которые попадая в организм, регулируют обмен веществ в нем, помогая избавиться от излишнего балласта в форме жировых отложений, выяснили эксперты в вопросах гармоничного питания.

Для проведения эксперимента были привлечены добровольцы, как мужчины, так и женщины, в возрасте 40-66 лет, которые уже имели проблемы с...Читать полностью »

Продукты, которые ускорят сжигание жира и помогут похудеть

26.09.2016 Питание  Нет комментариев

Когда речь идет о потере веса, потребление правильных продуктов может быть так же важно, как и уменьшение порций. Определенные продукты помогут сохранить стабильным уровень сахара в крови, ускорят потерю жира и увеличат чувство насыщения после еды.

Прежде всего врачи рекомендуют обратить свое внимание на кокосовое масло. Средние жирные кислоты в его составе используются в первую очередь для получения энергии организмом, а не хранятся в виде жира. Яблочный уксус, получаемый путем...Читать полностью »

10 правил правильного похудения

23.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья — даннй вопрос волнует миллионы людей.

Оптимальный способ похудеть для каждого индивидуален, но общим знаменателем непременно служат правильное питание и физические нагрузки. Здоровый образ жизни помогает не только убрать лишние килограммы, но и не обзавестись побочными заболеваниями.

Правило 1

Приступая к любой диете или программе упражнений, проконсультируйтесь с врачом. Даже если вы уверены в своем «железном здоровье», никогда не...Читать полностью »

Специи: вкусное средство для похудения

20.09.2016 Питание  Нет комментариев

Современная диетология несправедливо недооценивает значение специй и пряностей. А между тем, оно не вызывает сомнений. Садовники любят украшать свои сады, клумбы и даже газон различными ароматическими травами. Горожане выращивают пряные травы в горшках на подоконнике.

Однако любителям диет, не имеющим возможности выращивать ароматические растения дома, не стоит отчаиваться; сегодня на рынке можно без труда найти самые популярные в кулинарии и фитотерапии травы: петрушку, кинзу,...Читать полностью »

Похудение при помощи психологии

19.09.2016 Другое  Нет комментариев

Итак, для того, чтобы похудеть необходима сначала мотивация. Нужно задуматься и определить из-за чего хочется похудеть. Что может поменяться в жизни при потере веса.

Давайте начнем разговаривать о похудении при разборе психологии питания. Есть немного ошибок, способствующих ожирению. Например: есть за телевизором, компьютером, в кинотеатре и так далее. Происходит сознательное желание ограничиться в еде. При просмотре экрана, человек и не замечает, что ест...Читать полностью »

Полезный завтрак для похудения

16.09.2016 Питание  Нет комментариев

Завтрак — это основа правильного рациона для похудения. Если не позавтракать или позавтракать неправильно, весь процесс похудения пойдет насмарку. Из чего же должен состоять правильный завтрак?

1. Сложные углеводы
В качестве сложных углеводов на завтрак отлично подойдет каши. Овсяная, гречневая, ячменная, рисовая, манная. Каша поможет вам оставаться сытной и энергичной не менее 4 часов. Кашу можно варить на нежирном молоке, а в саму кашу можно добавлять орехи, ягоды, фрукты, мед.

2. Чай
...Читать полностью »

Специи и приправы, которые помогают похудеть

16.09.2016 Питание  Нет комментариев

Давно замечено, что многие специи не только способны придавать блюдам яркий аромат и незабываемый вкус, но и значительно ускоряют обмен веществ. Разумеется, это не является решением дилеммы «Что бы такого съесть, чтобы похудеть», но регулярное употребление в пищу этих острых и пряных ингредиентов окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

КОРИЦА

Исследования доказали, что употребление всего четверти чайной ложки корицы ускоряет метаболизм и улучшает способность...Читать полностью »

Ученый назвали мифы, которые не дают сбросить лишний вес

14.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Любому человеку, который хоть раз пытался сбросить лишние килограммы, известно, что одной из составляющих для достижения данной цели является правильный метаболизм. Чем быстрее происходит процесс обмена веществ в организме человека, тем быстрее «тают» килограммы. Майк Деблер – специалист по здоровому питанию из Америки взялся опровергнуть все мифы об улучшении метаболизма и помочь людям, мечтающим сбросить ненавистные килограммы.

В интернете, специально литературе и прочих...Читать полностью »