Записи с меткой: похудение

Рапсовое масло скрывает в себе ключ к избавлению от жировых отложений

03.11.2016 Питание  Нет комментариев

Избавиться от жировых отложений весьма непросто. Как правило, на коррекцию фигуры уходит много времени. Процесс этот требует большой доли самоконтроля и силы воли. По словам диетологов, можно немного ускорить процесс, добавив в рацион рапсовое масло.

С его помощью возможно убрать лишний абдоминальный жир менее чем за четыре недели. Абдоминальный жир локализуется в средней части тела и связан с внутренним ожирением. Данный тип ожирения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний,...Читать полностью »

10 правил похудения без диеты

03.11.2016 Питание  Нет комментариев

Всего 10 правил похудения помогут тебе похудеть на 3 кг за месяц, не соблюдая диеты.

1. За 30 минут до завтрака выпивай стакан горячей воды.

2. Замени чёрный чай зелёным.

3. Занимайся спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.

4. Замени белый хлеб цельнозерновыми хлебцами.

5. Полностью исключи фаст-фуд.

6. Не употребляй спиртное чаще чем раз в 2 недели.

7. Не ешь за 4 часа до сна.

8. Поднимайся пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.

9. Выпивай каждый день минимум 2 литра питьевой воды.

10. Никогда...Читать полностью »

Найдена вкусная диета, которая поможет похудеть — ученые

02.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи считают, что диета, состоящая из вина и шоколада, способствует быстрой потере веса.

Ученые из Великобритании уверяют, что это не шутка и не миф. Подобная диета не только поможет сбросить вес, но и закрепит результат надолго. Для подтверждения данного факта был проведен эксперимент, в ходе которого под наблюдением были два близнеца. Один из них был стройным, а второй имел тучную фигуру. Проанализировав рацион питания, удалось выяснить что худой близнец употребляет в пищу...Читать полностью »

Открыт секрет быстрого похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Так оказалось, что не надо себя мучить всевозможными диетами, при этом причиняя существенный вред своему организму.

Всего лишь необходимо хорошо пережевывать пищу. По мнению ученых из Бирмингемского университета, организм людей, которые тщательно жуют пищу, перед тем, как ее проглотить, лучше усваивает калории. Так при пережевывании каждого кусочка пищи минимум по полминуты, вероятность похудения увеличивается. Люди, которые дольше пережёвывают пищу, затем меньше едят и им легче, чем...Читать полностью »

Лучшие осенние продукты для похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Организму необходимо пополнить запасы энергии, поэтому начинает хотеться жирной, сладкой и калорийной пищи. К тому же снижается уровень серотонина, который еще называют гормоном счастья, организм пытается компенсировать его нехватку употреблением сладостей.

Однако же специалисты советуют стараться не поддаваться искушению и отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые помогут если и не сбросить, то удерживать вес в норме.

Одним из таких продуктов является тыква. Как...Читать полностью »

Рецепты на травах помогут похудеть после праздников

01.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. После продолжительных праздников нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.

Средство на основе листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи (для нормализации обмена веществ и работы ЖКТ)

Необходимо две столовые ложки листьев ежевики, чайную ложку листьев березы и мать-и-мачехи залить одним литром...Читать полностью »

Исследование: видеоигры помогают похудеть

01.11.2016 Красота  Нет комментариев

Некоторые видеоигры способствуют похудению. Мотивация заниматься спортом и правильно питаться возникает, когда человек начинает сравнивать свою внешность с внешностью компьютерного аватара.

Исследователи из Университета Калифорнии установили: человеку свойственно соотносить свой внешний вид с внешним видом окружающих. В большинстве компьютерных игр главными героями выступают сильные и стройные люди.

В ходе эксперимента добровольцам предложили поиграть в видеоигру за...Читать полностью »

Британский диетолог раскрыл секрет успешного похудения

31.10.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетолог Клэр Коллинз из Великобритании уверенно заявляет, что для достижения результата при похудении необходимо отдать предпочтение низкокалорийным продуктам, но таким же вкусным продуктам. По его словам, причина, по которой людям желающим похудеть мешают сбросить лишние килограммы, эмоции. Это связано с тем, что люди, сидящие на диете, испытывают подавленность и угнетенное состояние из-за необходимости отказывать себе в любимых продуктах.

Чтобы этого избежать необходимо, поменять...Читать полностью »

Ученые выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

31.10.2016 Красота  Нет комментариев

Известно множество способов и видов похудения, кому-то они подходят, кому-то нет. Ученые из Гарвардского университета провели ряд исследований, в результате которых выявили прямую зависимость похудения и продолжительности сна.

По словам исследователей, правильный режим сна дает возможность избежать множества заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета.

Был проведен эксперимент, в котором брали участие 130 женщин. Некоторое время женщины спали и бодрствовали под наблюдением...Читать полностью »

Оливковое масло помогает похудеть

31.10.2016 Питание  Нет комментариев

Все больше и больше людей в попытке сбросить вес выбирают «легкие» продукты. Являются ли эти продукты эффективными – вопрос спорный. Ученые из Австрии и Германии подошли к нему с другой стороны.

Обезжиренные продукты приобретают все большую популярность. Хотя они действительно содержат меньше калорий, люди склонны компенсировать недоеденное, потребляя больше обезжиренных продуктов. Новое исследование показало, как «естественные» жиры регулируют ощущение сытости после еды....Читать полностью »