Записи с меткой: похудение

Что нельзя кушать, если хотите похудеть

11.04.2017 Питание  Нет комментариев

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо заранее составить свой план действий. Дело в том, что если вы будете активно заниматься спортом, даже запишетесь в фитнес-клуб или спортзал, но не измените привычки неправильного питания, то результат вы вряд ли получите. Прежде всего, необходимо четко уяснить, что нельзя кушать, чтобы ненавистные килограммы снова не возвращались.

Фаст фуд

Так называются продукты быстрого питания (картофель фри, гамбургеры, жаренная курица). Они не только вредны для...Читать полностью »

Необычные рекомендации для похудения

10.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Причиной появления лишнего веса могут стать самые разнообразные причины – от неправильного питания до заниженной самооценки человека в обществе. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, ниже приведены необычные рекомендации, придерживаясь которых вы сможете получить желаемый результат.

Жвачка помогает снизить чувство голода

Ни для кого не секрет, что процесс приготовления пищи связан с необходимостью постоянно пробовать свои кулинарные шедевры на вкус, что может...Читать полностью »

Капуста поможет похудеть

10.04.2017 Питание  Нет комментариев

Наши предки считали капусту практически своим вторым хлебом. Этот продукт всегда был очень популярным как отдельно, так и в качестве составляющих различных блюд. Например, всегда были популярны борщи и щи. Капуста не теряет своей популярности и в настоящее время. Это абсолютно обосновано, поскольку капуста не только вкусна, но и очень полезна.

Человечество употребляет капуста в пищу уже более пяти тысяч лет. Помимо своих замечательных вкусовых свойств капуста оказывается достаточно...Читать полностью »

Молоко помогает бороться с лишним весом

07.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

О полезности молока для взрослого человека давно идут споры. Однако израильские исследователи доказали, что этот напиток способен помочь избавиться от лишних килограммов.

Ученые провели исследование, в котором в течение двух лет наблюдали за добровольцами, добавившими в свой ежедневный рацион питания два стакана молока. Оказалось, что за период эксперимента испытуемые, употреблявшие регулярно молоко, похудели на 2,5 килограммов больше, чем участники из контрольной группы.

В...Читать полностью »

Названы лучшие жиросжигающие продукты

03.04.2017 Питание  Нет комментариев

Тем, кто стремится к стройности, диетологи советуют обязательно включать в рацион продукты, требующие больших энергетических затрат на их усвоение. Один из самых известных в Великобритании специалистов по похудению Мэй Симпкин назвала продукты, которые оказывают максимальный эффект траты калорий и жиросжигания.

«Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза — процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном...Читать полностью »

5 способов восстановить кожу после похудения

31.03.2017 Красота  Нет комментариев

Данная проблема касается в первую очередь тех, кто желает сбросить довольно внушительное количество лишнего веса и похудеть сразу на несколько размеров.

Вместо жировых складочек — жуткие растяжки и обвисшая кожа. Как раз в тех местах, которые должны радовать глаз своей упругостью и округлостью. Самые уязвимые места, которые поддаются дряблости, это – живот, ягодицы, внутренняя часть бедер, руки и конечно грудь. А вот за грудью вообще надо постоянно ухаживать, так как она совсем не имеет...Читать полностью »

Бананы помогают сделать фигуру стройнее

31.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Употребление бананов на завтрак способствует сохранению женской фигуры стройной, сообщили американские исследователи.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 300 женщин, желающие улучшить свою фигуру. Всем участницам эксперимента было предложено ежедневно на завтрак съедать один банан. Исследование продолжалось на протяжении трех месяцев.

По истечении срока вышеуказанного периода специалисты отметили, что испытуемые похудели и чувствовали себя более бодрыми. Бананы...Читать полностью »

Чтобы похудеть, не обязательно считать калории, говорят специалисты

30.03.2017 Питание  Нет комментариев

Если питаться правильно, можно употреблять любое количество пищи и при этом терять вес. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа врачей общей практики в Новой Зеландии. В их исследовании приняли участие 33 человека. Добровольцев попросили стать активнее на 12 недель и не считать калории.

В течение исследования участники придерживались растительной диеты без обработанных продуктов. Добровольцы употребляли фрукты, овощи, бобовые, цельные злаки и сою. Также они посещали...Читать полностью »

10 мифов о похудении

27.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Лишний вес и попытки избавиться от него – одна из самых злободневных тем на сегодня. Причем задумываются над ней не только женщины, но и мужчины, которые хотят похудеть. И это немудрено, ведь по статистике около 60% (!) людей на Земле имеют лишний вес, а желающих похудеть — и того больше. Однако проблема состоит в том, что иметь нормальный индекс массы тела хотят все, но при этом большинство современных людей ведут не совсем здоровый образ жизни, и все их попытки похудеть зачастую ни к чему не...Читать полностью »

Молоко способствует сжиганию жиров

27.03.2017 Питание  Нет комментариев

Два стакана молока в день помогут не только избавиться от лишних сантиметров на талии, но и нарастить мышечную массу, утверждают британские исследователи.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие добровольцы. Участникам необходимо было выпивать ежедневно не менее двух стаканов молока. Спустя некоторое время оказалось, что у испытуемых исчезли лишние сантиметры на талии и увеличилась мышечная масса. Результат появляется не так быстро, как от строгих диет, но и стресс...Читать полностью »