Записи с меткой: показатели

Тренер назвал диету для появления кубиков на животе

16.06.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для появления кубиков на животе необходимо не только заниматься спортом, но и соблюдать правильное питание. Об этом 15 июня рассказал эксперт-методист XFIT, фитнес-тренер Илья Франк.

«Составляем рацион из макронутриентов в соотношении: 30% — белок, 50% — углеводы, 20% — жиры. Белок должен быть качественным, натуральным. Это курица, морепродукты, индейка, рыба, белок яиц. Углеводы должны быть сложными и содержащими большое количество клетчатки. Например, злаковые, крупы, овощи, зелень, макаронные...Читать полностью »

Вегетарианство: плюсы, минусы и влияние на лишний вес

15.06.2023 Питание  Нет комментариев

Почему люди становятся вегетарианцами?
Причины, по которым люди становятся вегетарианцами, могут быть разными. Прежде всего, это этические факторы: во избежание причинения страданий и вреда животным. Другие люди прибегают к вегетарианству по медицинским показаниям, так как существуют свидетельства, что такой метод питания способен снизить риск развития рака, атеросклероза, некоторых сердечно-сосудистых заболеваний и риск возникновения болезней желудочно-кишечного тракта.

Также...Читать полностью »

Неочевидная причина бессонницы: как состояние вашей кожи влияет на ночной отдых

15.06.2023 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Известно, что плохой сон или его недостаток отрицательно влияют на состояние кожи. Однако недавние исследования показали, что и сами высыпания могут мешать качественному сну.

За последние годы было проведено три исследования — в основном в них участвовали женщины разного возраста. Одно из них показало, что более половины людей с акне (54%) сообщили о недостатке сна, в то время как более половины людей без прыщей, напротив, заверили, что у них нет никаких проблем со сном. В другом...Читать полностью »

Чем опасно утягивающее бельё?

14.06.2023 Мода и шопинг  Нет комментариев

Проблемы с желудком
Верхний край утягивающих шортов обычно приходится на область между пупком и грудью. Давление на желудок приводит к интенсивной выработке желудочного сока, а это вызывает изжогу и дисфагию — трудности с глотанием. На желудок давит и бельё, и собирающийся сверху жировой слой. Если выброс кислоты из желудка происходит регулярно, это способствует развитию рака пищевода. Специалисты спорят, насколько вероятно развитие этого заболевания, однако рисковать своим...Читать полностью »

Как сделать маленький коридор уютным и просторным: 5 приемов дизайнеров

14.06.2023 Дом и интерьер  Нет комментариев

Используйте светлые оттенки
Светлые оттенки всегда смотрятся свежо в небольшом пространстве и визуально расширяют его. Особенно это актуально в помещениях, в которых мало естественного света, например, коридор. Используйте белый, бежевый, желтый, голубой и другие светлые приятные оттенки для своего коридора.

Как стильно оформить коридор
Позаботьтесь о хорошем освещении
Если коридор длинный и узкий, то желательно, чтобы в нем было несколько источников света. Например, это могут быть...Читать полностью »

Роль общения в развитии личности ребёнка

13.06.2023 Материнство  Нет комментариев

История Робинзона Крузо известна всем. Человек, попавший на необитаемый остров, остался без подручных средств для жизни, без нормального питания и крыши над головой. Но самой главной проблемой для героя стало отсутствие общения. Именно взаимодействие с другими людьми придаёт жизни смысл. Для детей общение становится отправной точкой роста, потому что развитие личности ребёнка происходит во взаимодействии и в общении.

Влияние общения на развитие ребёнка
После появления на свет...Читать полностью »

Вечная молодость. Как вернуть лицу утраченные контуры?

13.06.2023 Красота  Нет комментариев

Как не хочется терять внешнюю привлекательность. Как ее сохранить и вернуть? Появляющиеся морщинки — еще полбеды. Хуже, что само лицо «плывет», меняются его очертания, уходит в прошлое четкий овал, образуются ненавистные брыли и складки.

Благодаря современным методикам эстетической медицины старость вполне может подождать. Как вернуть лицу былые объемы и контуры, aif.ru рассказал пластический хирург Александр Катков.

Старость — процесс естественный и неизбежный. С этим утверждением...Читать полностью »

Раскрыт ключевой фактор старения кожи

13.06.2023 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Испанские ученые Института исследований в области биомедицины в Барселоне в сотрудничестве с Национальным центром геномного анализа (CNAG) обнаружили, что белок интерлейкин-17 (IL-17) играет центральную роль в старении кожи. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Aging.

Старение кожи сопровождается возрастными структурными и функциональными изменениями, которые постепенно приводят к ухудшению ее свойств и хрупкости. Старая кожа имеет пониженную способность к регенерации,...Читать полностью »

Гиперпролактинемия у женщин

09.06.2023 Красота  Нет комментариев

Гиперпролактинемия представляет собой повышение уровня гормона пролактина, который вырабатывается железой внутренней секреции – гипофизом, расположенным в головном мозге. Такое состояние приводит к нарушениям работы внутренних репродуктивных органов у женщин и характеризуется изменениями в молочных железах.

Но следует понимать, что гиперпролактинемия – не самостоятельное заболевание, а состояние, которое развивается на фоне других недугов или приема определенных...Читать полностью »

Женские вещи, которые не нравятся мужчинам

09.06.2023 Мода и шопинг  Нет комментариев

В то время, как многие представительницы прекрасного пола активно пополняют свой гардероб самыми разнообразными вещицами, некоторые мужчины весьма открыто выражают свое неприятие некоторых предметов женской одежды. Конечно же, это вовсе не значит, что от них поскорее нужно избавиться, чтобы не травмировать лишний раз мужскую часть населения, но знать о том, какие именно вещи представители сильной половины человечества записали в антитренды, все-таки не помешает. Кто знает, возможно,...Читать полностью »