Записи с меткой: подсчет калорий

Подсчет калорий реально помогает худеть

10.09.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследование показало, что те люди, которые устанавливают ограничения по калориям на каждое блюдо, впоследствии едят меньше. А это дает наибольший эффект в борьбе с лишним весом.

Находящиеся на диете люди, которые самостоятельно устанавливают для себя ограничения по калорийности каждого блюда, а не за сутки в целом, значительно чаще добиваются успехов в борьбе с лишним весом. Исследование показало, что именно эта тактика позволяет съедать меньше, чем при общем ограничении калорий....Читать полностью »

Чтобы похудеть, не обязательно считать калории, говорят специалисты

30.03.2017 Питание  Нет комментариев

Если питаться правильно, можно употреблять любое количество пищи и при этом терять вес. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа врачей общей практики в Новой Зеландии. В их исследовании приняли участие 33 человека. Добровольцев попросили стать активнее на 12 недель и не считать калории.

В течение исследования участники придерживались растительной диеты без обработанных продуктов. Добровольцы употребляли фрукты, овощи, бобовые, цельные злаки и сою. Также они посещали...Читать полностью »

Простой подсчет калорий неэффективен для похудения

23.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Существует множество диет, основанных на подсчете калорий. Считается, что это дает возможность легко избавиться от лишних килограммов. Американские исследователи из Калифорнийского университета опровергли данное мнение.

Ученые утверждают, что калории в разных продуктах по-разному отражаются на весе. В эксперименте приняли участие две группы добровольцев. Одна – ела сэндвичи с зерновым хлебом, а другая – со сдобным. Энергетическая ценность сэндвичей была одинакова, но участники из...Читать полностью »

Чтобы похудеть, считайте калории

20.05.2014 Питание  Нет комментариев

Ну что, дождались? Лето на дворе: хочешь не хочешь, а все напоказ. Но вот беда, за зиму наше тело частенько теряет «товарный» вид. На диету срочно!!!
Этих низкокалорийных мучителей женских тел и душ развелось сегодня великое множество. Поэтому подобрать диету, подходящую именно тебе, не составит большого труда.

Вступая в бой с лишними килограммами, не забудь: посоветоваться с диетологом, записаться в спортзал и…договориться со своей силой воли о сотрудничестве. Итак, в бой!

Калории —...Читать полностью »

Чтобы похудеть необходимо считать калории

19.05.2014 Другое  Нет комментариев

Если вы хотите не только похудеть, но и прожить довольно долгую жизнь, то, по словам исследователей, желательно считать калории, которые бы употребляете в пищу. Так, позволяют предположить, что обезьяны, следовавшие диете с ограниченным количеством калорий, живут дольше и имеют меньшее количество возрастных заболеваний по сравнению с их сверстниками, которые употребляли в пищу все, что хотели.

Такой интересный эксперимент начался еще в 1989 году в Университете Висконсина-Мэдисона, он...Читать полностью »

Фитнес по-домашнему: считаем калории

01.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Заставить себя делать гимнастику или качать пресс вам некогда или нет сил? Но все не так страшно, ведь стирка, уборка, мытье посуды и прочие домашние дела, которые вы выполняете даже через «не могу», – это тоже физическая активность, которая поможет вам поддерживать отличную форму.

Давайте подсчитаем примерное количество килокалорий, которое вы расходуете за 30 минут рутинной работы по дому:

Уборка комнат
(складывание вещей по местам и пр.) 110–120 ккал Подметание пола щеткой 80–90 ккал...Читать полностью »

Ученые доказали, что считать калории бесполезно!

11.09.2013 Питание  Нет комментариев

Недавно американские ученые провели исследования, во время которых была детально изучена и многократно проверена тема подсчета калорий при диетах. Результаты, которые они огласили, буквально повергли в шок многих любителей диет, постоянно считающих калории. Оказывается, это совершенно бесполезное занятие, так практически невозможно произвести точный подсчет, потому что оказывают свое влияние определенные факторы.

Например, вносит свои коррективы процесс приготовления еды, причем,...Читать полностью »

Когда стоит считать калории?

22.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если вы смотрите телевизор – держитесь подальше от крекеров или чипсов. Ученые из Великобритании считают, что это искушение может сказаться на талии лишними килограммами.

Люди, предпочитающие поглощать блюда и закуски во время просмотра телевизора, игр или чтения, как правило, потребляют больше калорий за один присест в частности и в тот же день вообще. Специалисты из университетов Ливерпуля (University of Liverpool) и Бирмингема (University of Birmingham) отыскали в научной литературе материалы 24...Читать полностью »

Старая система подсчета калорий оказалась неправильной

26.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Калория — она и есть калория. Так на протяжении более 100 лет считали нутрициологи, диетологи, авторы законодательств в сфере питания и все, кто мечтает сбросить лишний вес. Однако не так давно ученые убедились, что при сравнении сырой и приготовленной пищи или способа их готовки калорийность продуктов меняется. Таким образом, вся существующая система подсчета калорийности продуктов является ошибочной.

Группа исследователей под руководством биолога-эволюциониста Ричарда Ронгхэма...Читать полностью »

Подсчет калорий приводит к ожирению

13.09.2012 Питание  Нет комментариев

Традиционно сложилось мнение, что чем больше употреблять калорий, тем больше килограммов прибавится. Однако новое исследование показывает, что большое количество информации о калориях на упаковках неточно, а калории, содержащиеся в различных продуктах, по-разному влияют на организм. В связи с этим были развенчаны определенные мифы о калориях. Структура пищевого продукта, а не калории имеют значение.

В зависимости от продуктов, в состав которых они входят, калории ведут себя по-разному....Читать полностью »