Записи с меткой: питание

Составлен список «здоровых», но вредных продуктов

07.12.2012 Питание  Нет комментариев

Согласно докладу, опубликованному австралийскими учеными в журнале питания и диетологии, существуют продукты, которые традиционно считаются здоровыми, но на самом деле они могут быть вредны для здоровья. Дело в том, что часть из них имеет высокий гликемический индекс, который может вызвать колебания уровня сахара в крови и инсулина), а их питательная ценность невелика (невысокое содержание клетчатки, витаминов и минералов). Известно, что высокий уровень потребления ненадлежащих...Читать полностью »

Похудеть без диеты помогут 4 лайфхака

06.12.2012 Питание  Нет комментариев

Диета не приносит результатов? Проблема кроется не в том, что вы едите, а в том… КАК вы едите, и вашем образе жизни.

Спите дольше. Дополнительный час ночного может помочь потерять 4–6 килограммов в год. По крайней мере, так утверждают исследователи из Мичиганского университета, который следили за участниками, стабильно съедавшими 2 500 килокалорий в день. Сон снижает потребность в дополнительных вредных перекусах – так вы можете легко сократить количество потребляемых калорий на 6%....Читать полностью »

Когда нужно есть, чтобы похудеть

03.12.2012 Питание  Нет комментариев

Ответ на этот вопрос может иметь более серьезные последствия для здоровья, чем можно подумать. То, что человек ест, имеет огромное значение, однако немаловажно и то, когда он это делает. Режим питания оказывает влияние и на то, как тело будет перерабатывать полученные калории и на то, какова вероятность набора веса. Исследователи из Национальной академии питания и диетологии утверждают, что врем приема пищи может повлиять на вес тела. Исследования, проводимые на мышах в течение...Читать полностью »

Правила офисного питания

03.12.2012 Питание  Нет комментариев

Если вы никогда не завтракали или не ужинали на работе (вам, бесспорно, очень повезло), то уж обедаете вы там почти наверняка. Чай с пирожком, пара яблок или заказанная пицца? Таков ваш обед? Что ж, если это так, то вы отстали от новомодных веяний здорового питания. Сейчас мы вам подскажем, как все исправить.

Рассчитать «калорийность» офисного работника гораздо сложнее, чем спортсмена, однако мы постараемся решить эту задачку и получить представление о том, хватает ли нашему организму...Читать полностью »

3 лучших продукта для похудения

29.11.2012 Питание  Нет комментариев

Известно, что некоторые блюда способны погубить все усилия, направленные на похудение. Некоторые же, наоборот, избавят от чувства голода, ускорят обмен веществ и помогут похудеть.

Грейпфрут: этот фрукт обладает поистине магическими жиросжигающими свойствами. Во–первых, он поможет вам почувствовать сытость при потреблении минимального количества калорий. Это свойство диетологи связывают с большим количеством растворимой клетчатки, которая занимает у организма больше времени и...Читать полностью »

4 причины отказаться от сладкого

28.11.2012 Питание  Нет комментариев

Все знают, что от сладкого поправляются. Но оказывается, от сладостей еще и можно заболеть…

Рацион, изобилующий сладостями и сахаром, медицинские специалисты связывают с разными заболеваниями и патологическими состояниями.

Согласно исследованию, диета с высоким содержанием сахара заставляет организм производить избыток мочевой кислоты. Это ухудшает состояние пациентов с подагрой – заболеванием, вызванным высоким уровнем мочевой кислоты в организме.
Исследователи из...Читать полностью »

Почему нельзя пропускать завтрак?

07.11.2012 Питание  Нет комментариев

Оказывается, у людей, которые в детстве ненавидели завтракать и тайком выбрасывали еду в мусорное ведро… повышен риск развития болезней сердца.

Известно, что люди, которые не едят по утрам, чаще страдают от расстройств пищевого поведения и менее физически активны, чем те, кто не отказывает себе в завтраке. Также, нелюбовь к завтракам связывают с набором избыточного веса и повышенным уровнем холестерина в крови.

Для того, чтобы выяснить, как отсутствие завтрака по утрам влияет на...Читать полностью »

4 необычных способа похудеть без диет

06.11.2012 Красота  Нет комментариев

Американские диетологи рекомендуют несколько трюков для худеющих. Они гарантируют планомерное снижение веса и огромное удовольствие от небольших порций.

Следуя этим рекомендациям, вы стимулируете синтез в своем организме гормонов, которые поспособствуют чувству насыщения.

Измените время вашего питания: установите таймер на 20 минут и повторно изобрести себя как медленный едок. Это один из лучших привычек для планомерного снижения массы тела без сложного плана диеты....Читать полностью »

Совместное проживание добавляет женщинам лишних килограммов, в то время как мужчины избавляются от них

26.10.2012 Отношения  Нет комментариев

Как стало известно, совместное проживание добавляет несколько сантиметров к женской талии, а вот мужчин, наоборот, стройнит и избавляет от лишних килограммов. Согласно опросу, проведенному в Британии, стало известно, что треть женщин начинают есть больше после того, как съезжаются с мужчиной, а вот представители сильной половины человечества значительно сокращают прием пищи. Причем мужчины отмечают, что их рацион заметно изменяется – они начинают есть более «женственные» продукты,...Читать полностью »

Психика человека и рацион его питания связаны

08.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Правильное питание предполагает употребление в пищу овощей, фруктов и других полезных продуктов питания. Однако современный человек чаще предпочитает питаться пиццей и суши, хот-догами и гамбургерами, что негативно отражается на психическом здоровье. Особенно заметно это отражается на молодых людях подросткового возраста.
Разговоры о взаимосвязи между характером питания человека и его психикой в научных кругах ходят уже давно. Последнее исследование при участии трех тысяч...Читать полностью »