Записи с меткой: ожирение

5 напитков, которые сделают человека толстым: что нельзя пить

04.12.2013 Питание  Нет комментариев

Казалось бы, ну как можно поправиться от обычных напитков — это же не еда! Но, к сожалению, чаще всего от употребления некоторых напитков люди набирают вес гораздо чаще и легче. Что нельзя пить, чтобы не стать толстой.

1. Пакетированные соки — в них содержатся сахар, консерванты и красители, которые негативно влияют не только на ваш вес, но и на работу желудка и печени.

2. Кофе со сливками, капуччино, какао, в составе которых есть сахар, сливки, карамель или сгущенка, от которых поправляются.

3....Читать полностью »

Причины лишнего веса

03.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Причины лишнего веса в основном имеют две составляющие – физиологическую и психологическую. Избыточным весом, или ожирением, страдает огромное число жителей нашей планеты, которые не знают причины лишнего веса. Это настоящий бич для таких стран, как США и многих других.

К физиологической составляющей можно отнести генетическую предрасположенность и образ жизни, который ведет человек. С генетикой все понятно – очень трудно вырасти худым в семье, где все ее члены по женской и мужской...Читать полностью »

Чем грозят здоровью лишние сантиметры вокруг талии

24.09.2013 Здоровье  Нет комментариев

В чем причины появления лишнего жира на животе и как от него избавиться?

Жир на животе является извечной проблемой женщин. И откуда он только берётся? А может быть, ничего страшного? Ведь считают на Востоке, что женщина без живота — это не женщина. Может быть, действительно, ну его, этот плоский животик?

О вкусах, конечно, не спорят. Однако, если говорить об эстетической стороне вопроса, то здесь мнения могут быть разными.

Когда же речь заходит о здоровье, то двух мнений быть не может: жир на...Читать полностью »

Как избавиться от лишнего веса: это важно помнить

05.08.2013 Питание  Нет комментариев

Чтобы начать пусть медленно, но зато уверенно избавляться от лишнего веса, необходимо поменять пищевые привычки.

Прежде всего, кушать надо не спеша, тщательно разжевывая пищу. Кстати, для пищеварительной системы это очень полезно.

Но учиться кушать медленно лучше в одиночку, потому что еда в компании нагоняет аппетит и стимулирует работать ложкой-вилкой куда активнее, чем это происходит при поглощении пищи наедине с собой.

Если аппетит слишком неуемный, за 30-40 минут до еды полезно...Читать полностью »

Ожирение: «камень на шее»

10.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женщины, которые борются с хроническим ожирением, терпят поражение, потому что их физическая активность неуклонно снижается.

Исследовательская группа признала, что их наблюдения и так очевидны. Но в то же время это первое исследование, которое буквально в цифрах показало, что ожирение действительно имеет негативное влияние на повседневную активность человека.

Чтобы изучить, как ожирение может подавлять активность у женщин, авторы работы наблюдали более чем 250 женщин среднего...Читать полностью »

Как не переедать перед сном: несколько полезных советов

08.04.2013 Питание  Нет комментариев

У большинства голод возникает после ужина. Как его утолить, но не переесть:

1. Кушай вкусный ужин, приносящий тебе удовольствие. То, что у нас в тарелке на ужин, определяет, захотим ли мы перекусить через полчаса. Старайся в ужин включать белок (яйца, рыба, курица), здоровые жиры (орехи, авокадо), цельнозерновые продукты (цельнозерновой хлеб, каши) и обогащенные клетчаткой овощи. 2. Кушай без телевизора. Новости, фильмы, реклама, которые мы наблюдаем по телевизору, вызывают порочные позывы...Читать полностью »

По мнению американских учёных лишний вес у женщин связан с работой

08.04.2013 Другое  Нет комментариев

Учёные из США считают, что избыточный вес у женщин связан с работой допоздна. По их мнению женщины, которые работают максимально долго до самого позднего времени дня, более вероятно начнут в какой-то момент набирать лишний вес, по сравнению с теми, кто отдыхает именно в вечерний период времени. К этому выводу пришли американские ученые после недавно проведенного ими исследования. По словам автора работы, Николя Ау, который трудится в Центре Медицинской Экономики в известном...Читать полностью »

Нейробиологи заявили о возможности «перманентного решения» проблемы лишнего веса

08.04.2013 Питание  Нет комментариев

Исследователи из Университета Западной Англии объявили об открытии, позволяющем предложить «перманентное» решение проблемы расстройств питания, которые обусловливают, в частности, ожирение.

Раньше считалось, что нейроны, отвечающие за регуляцию аппетита, формируются на этапе развития эмбриона, и их количество фиксированно на протяжении всей жизни. Однако, британские исследователи обнаружили в гипоталамусе взрослых подопытных мышей популяцию таницитов, ведущих себя подобно...Читать полностью »

От фруктов толстеют

05.04.2013 Питание  Нет комментариев

Считается, что фрукты – это отличный продукт, который помогает оставаться в форме и препятствует появлению лишних килограммов. Однако, на самом деле это далеко не так. Диетологи обнаружили, что фрукты могут стать причиной увеличения массы, и при их употреблении необходимо учитывать несколько факторов. Именно фруктоза, которая входит в состав фруктов, является главным врагом стройной фигуры. Один средний банан, например, содержит 14 граммов сахара, среднее яблоко с кожурой – 19 граммов...Читать полностью »

Каждый килограмм набранного веса имеет фатальные последствия

04.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как стало известно благодаря исследованиям, проведенным в Оксфордском университете, даже один набранный килограмм оказывает негативное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Причем развитие сердечно-сосудистых заболеваний отмечается даже у тех, кто поправился незначительно и не страдает ожирением. На каждые пять увеличившихся единиц индекса массы тела (ИМТ) увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний на 23 процента (что является эквивалентно процессу старения в...Читать полностью »