Записи с меткой: опсиание

Как перестать есть и начать бегать?

14.12.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

С чего начать занятия бегом?
Первым делом необходимо оценить уровень общей физической подготовки. Занималась ли вы бегом или другими видами спорта ранее? Как оцениваете свою текущую активность? Есть ли у вас какие-нибудь проблемы с суставами? Были ли травмы? В идеале стоит проконсультироваться с врачом и начать не с бега, а с ходьбы по полчаса в день 4−5 раз в неделю. Примерно через две недели можно начать наращивать темп и постепенно разбавить прогулки пробежками 2−3 раза в неделю по 2−3...Читать полностью »

Сколько и как пить масло черного тмина, чтобы похудеть

12.12.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Источником масла черного тмина являются сырые семена растения, для обработки которых используется метод холодного отжима. Благодаря такой технологии продукт сохраняет все свои полезные свойства, оказывая благотворное влияние на организм в целом, даже не будучи лекарственным препаратом (читайте также: Как использовать кокосовое масло для тела?).

Как правильно пить масло черного тмина для восстановления организма?
Когда цель приема масла — устранение нарушений пищеварения, повышение...Читать полностью »

Можно ли заставить себя измениться и похудеть?

14.11.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Множество женщин годами пробуют все новые и новые чудодейственные диеты, килограммами покупают зеленый кофе и ягоды годжи, записываются на прием к эндокринологу, с каждого понедельника обещают себе начать бегать вокруг дома или записаться в бассейн… Но лишние килограммы остаются на талии и бедрах. Иногда, после месяца диетического питания или интенсивных занятий в спортзале часть жирка покидает тело хозяйки. Но проходит немного времени – и лишние кило снова на месте. Похудеть не...Читать полностью »