Записи с меткой: фитнес

С чего начать фитнес

21.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

С чего начать?
Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.

Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, убедитесь, что у вас нет никаких медицинских противопоказаний, в частности, со стороны сердечно-сосудистой системы. Последнее особенно важно, поскольку все программы фитнес-тренинга включают в себя интенсивную аэробику. Ну а она дает высокую нагрузку на сердце. Вдобавок, начинать надо с невысокого уровня...Читать полностью »

С чего необходимо начинать заниматься фитнесом

18.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Решила начать заниматься фитнесом дома?! Замечательно! Это – дешево, комфортно, можно не тратить время на дорогу, а тренировки проводить, когда это будет удобно тебе! Мы расскажем , что нужно знать прежде, чем заняться фитнесом на дому. Если ты очень ленивая, то это не твой вариант.

С чего необходимо начинать?
Начинать надо с хорошего настроения. Если тебе будет не в радость выполнять все упражнения, то вскоре ты закинешь все занятия! Купи себе новую удобную спортивную форму. Дома можно...Читать полностью »

Фитнес и звёзды: полезные советы

13.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Занятия фитнесом способны чудесным образом преобразить тело человека, приблизить его параметры к идеальным.

Как подобрать наиболее подходящий вид фитнеса, как, добиваясь внешней гармонии, совершенствовать свой внутренний мир? Ответ дают астрологи, предлагая каждому знаку зодиака свой собственный путь к красоте.

Овен
Им астрологи советуют включить в свои занятия элементы бразильского боевого искусства «капоэйра». Эта игра-схватка сочетает близкое духу Овнов стремление к победе и...Читать полностью »

Фитнес для тех, кому за 30

08.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вот ведь парадокс: чем старше становишься, тем больше ценишь молодость и изо всех сил стараешься ее удержать.

Это только Брижит Бардо может себе позволить заявить: «Я никогда не расстанусь со своими морщинами, потому что они мне слишком дорого достались».
А большинству женщин все-таки хочется оставаться молодой как можно дольше.

Не старайтесь «угнаться» за командами инструктора, особенно поначалу: считайте пульс и снижайте нагрузку, если удары сердца «выскочат» за критические 140.

В ход...Читать полностью »

Что вам даст фитнес

05.11.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

К сожалению, многие люди считают, что физические нагрузки не нужны нашему организму. Они приводят в пример спортсменов, которые пострадали благодаря физическим нагрузкам, и делают из этого вывод, что физические нагрузки совсем не нужны человеку.

И это очень серьезная ошибка, ведь физические нагрузки нам просто необходимы. Без тела нет и души, которую так старательно развивают противники физических нагрузок. Не надо бросаться из крайности в крайность, развивайтесь равномерно, держите...Читать полностью »

Что вам даст фитнес

30.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

К сожалению, многие люди считают, что физические нагрузки не нужны нашему организму. Они приводят в пример спортсменов, которые пострадали благодаря физическим нагрузкам, и делают из этого вывод, что физические нагрузки совсем не нужны человеку.

И это очень серьезная ошибка, ведь физические нагрузки нам просто необходимы. Без тела нет и души, которую так старательно развивают противники физических нагрузок. Не надо бросаться из крайности в крайность, развивайтесь равномерно, держите...Читать полностью »

Избежать тирании со стороны начальника реально, если отправить его на фитнес

16.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Руководители, регулярно тренирующиеся, реже срываются на сотрудниках. Дело в том, что в состоянии стресса начальники невольно вымещают негативные эмоции на подчиненных.

Исследование ученых, опирающееся на опрос 98 подчиненных и 98 начальников, доказало: даже незначительные физические нагрузки могли снизить частоту оскорбительных выпадов в сторону сотрудников. По подсчетам исследователей, достаточно будет всего одного или двух дней в неделю, посвященных физической нагрузке. Причем,...Читать полностью »

Фитнес для медлительных

02.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес хорош для тех людей, которые не спешат похудеть, поскольку его суть состоит в том, чтобы первоочередно укрепить мышцы, связки, а также суставы. Данное направление, рассчитано именно на оздоровление организма, и только после на избавление от имеющегося жира.

Почитатели данной системы не одержимы идеей избавится от лишней массы за пару дней.

Еще недавно выбора фактически не было, была йога и на этом все, но в нынешнее время можно без труда выбрать занятие на свой вкус.

Пилатес
Система...Читать полностью »

Фитнес для тех, кто терпеть не может спорт

12.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт!

Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить достаточно...Читать полностью »

Фитнес и мифы связанные с ним

09.09.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Заблуждаться свойственно всем, в том числе — завсегдатаям спортклубов. Мы «вычислили» и разоблачили самые популярные мифы о фитнесе. Итак, не верьте, если вам говорят, что…

• Тренировки на степере провоцируют варикозное расширение вен

Наоборот, эти занятия тренируют мышцы голени, улучшают кровообращение и предотвращают различные проблемы с сосудами. Но не стоит усердствовать сверх меры — тренировки не должны быть слишком утомительными.

• От «галифе» избавит только липосакция

«Уши»...Читать полностью »