Записи с меткой: дыхание

Велнес-совет: Как мгновенно успокоиться

17.06.2022 Другое  Нет комментариев

Известная рекомендация: вас что-то (или кто-то) страшно нервирует и выводит из себя — досчитайте до 10. Но в реальности, одной арифметики мало — все дело в дыхании!

Чувствуете что вот-вот сорветесь на крик или скажете другому человеку все, что о нем думаете? Глубоко вдохните, задержите дыхание на пять счетов. Выдохните — и вновь досчитайте про себя до пяти. Гормон стресса кортизол понизится.

Кстати, в постели этот совет помогает быстро уснуть.

Читать полностью »

Как понять, что вы дышите неправильно (и исправить ситуацию)

11.10.2021 Здоровье  Нет комментариев

Как часто вы обращаете внимание на свое дыхание? Легко ли вам подниматься по ступенькам или проходить разные дистанции? Как правило, в течение суетливых будних дней человек не контролирует то, как он дышит. При этом неправильное дыхание может становиться причиной многих проблем со здоровьем — даже тех, о которых вы могли и не предполагать. О том, что такое правильное дыхание и почему его важно поддерживать, рассказываем вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Инной...Читать полностью »

Как успокоиться за 2 минуты? С помощью альтернативного дыхания, которому учит Жизель Бюндхен

22.04.2020 Знаменитости  Нет комментариев

Тревожные новости, важный рабочий звонок, неопределенность положения, в котором мы сейчас живем, — поводов для стресса у каждого из нас предостаточно. Хорошие новости в том, что мы можем снизить стресс и улучшить свое состояние с помощью средства, которое всегда с нами, — дыхание. Вы наверняка замечали, как в сложные моменты бессознательно начинаете глубже вдыхать и выдыхать и постепенно успокаиваетесь.

Однако это не единственный способ. Бразильская супермодель Жизель Бюндхен...Читать полностью »

Польза от занятия плаванием

23.08.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Плавание — занятие, которое приносит только пользу.
Это же касается и водной аэробики. При этом, чтобы польза от тренировок в воде была еще более ощутимой, а также, чтобы тренировки не приносили дискомфорта, следует правильно подобрать плавательные аксессуары.
Всем фанатам плавания знаком такой термин, как «ухо пловца». Так называют заболевание, называемое внешним отитом. Его признаки — боль, зуд, заложенность, жидкость, которая выделяется из уха. Для того, чтобы защитить пловцов от...Читать полностью »