Записи с меткой: диетолог

Худеем лежа на диване!

17.06.2022 Питание  Нет комментариев

Можно ли похудеть, лежа на диване? Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой – конечно, нет! Однако французский диетолог Мадлен Жестан уверена в обратном!

Специалист доказала, что в горизонтальном положении тело человека быстрее избавляется от токсинов, а процесс похудения заметно ускоряется. Запоминай меню двухдневной диеты «на диване», которую предложила Мадлен Жестан!

Натощак: два стакана чистой негазированной воды (выпить, не поднимаясь с кровати). Завтрак: стакан молока с...Читать полностью »

Как бороться с метеоризмом? Топ-3 совета диетолога

04.05.2022 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Как эффективно бороться со вздутием и метеоризмом и какие продукты чаще всего провоцируют эту деликатную проблему?

Продукты, вызывающие метеоризм

Лидером среди продуктов, вызывающих вздутие живота и газы является фасоль. Однако не стоит полностью отказываться от этого продукта, а лишь ограничить его количество. Далее в списке — выпечка и мучные продукты. Капуста оказалась на третьем месте.

Сладкие газированные напитки всегда вызывают процессы брожения в кишечнике и метеоризм....Читать полностью »

Соленая еда вредит красоте и здоровью: мнение диетолога

08.04.2021 Питание  Нет комментариев

Тот, кто считает, что чрезмерное количество соли может содержаться только в готовых блюдах, полуфабрикатах и фаст-фуде, глубоко заблуждается. На самом деле соль могут щедро добавлять в самые дорогие блюда из самых свежих продуктов даже в лучших ресторанах. Если кажется, что выбранное блюдо, приготовленное из любимых продуктов, какое-то не такое на вкус, очень может быть, что дело в соли.

«Соль, все дело в ее количестве», — говорит американский эксперт диетологии Ян Марбер.

Максимальное...Читать полностью »

Как правильно сбросить вес: советы диетолога

07.10.2020 Питание  Нет комментариев

Максимально возможной энергоемкостью в пище обладают жиры: их калорийность равна 9 ккал на 1 грамм в отличие от белка и углеводов, которые дают организму всего 4 ккал на 1 грамм. Поэтому значительное число методик для снижения веса «заточены» на уменьшение поступления жиров. Однако, ограничить жиры в рационе без потерь в поступлении белка или углеводов бывает непросто – ведь большая часть из них входит в состав не только сложных блюд или полуфабрикатов, но и обычных продуктов, из которых...Читать полностью »

Чем заменить кофе, сахар и молоко? Рассказывает диетолог Марина Макиша

17.01.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие производители пользуясь модой на ЗОЖ предлагают более здоровые аналоги любимых, но не слишком полезных продуктов. Врач-диетолог Марина Макиша рассказывает, что имеет смысл заменять, а что нет.
Сахара на стевию — да
Чтобы оставаться здоровыми, сахар можно есть в крайне ограниченных количествах. Женщинам — не более 30 грамм, мужчинам — не более 50 грамм. Сладкоежкам, которым сложно удержаться, рекомендуется использовать безопасные заменители сахара. Стевия — лучший из них.
Кофе на...Читать полностью »

Диетолог Елена Соломатина назвала лучше сезонные овощи и фрукты

29.07.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

По словам специалиста, ежедневно в среднем нужно съедать 400–500 граммов овощей и 350–400 граммов фруктов.

При отсутствии противопоказаний нужно обязательно употреблять в пищу сезонные дары природы – фрукты, овощи и ягоды, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. Питание сезонными плодами насыщает организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами, а также клетчаткой, улучшающей состояние кишечной микрофлоры и всего иммунитета.

Диетолог назвала лучшие сезонные овощи и фрукты.

...Читать полностью »

Врач-диетолог Наталья Григорьева: избыток фруктов и ягод может вредить здоровью и внешности

26.07.2019 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Летом при доступности фруктов и ягод важно не допускать их избытка в рационе и не устраивать на их основе разгрузочные дни. Увлеченность этими продуктами может навредить здоровью и внешнему виду, сообщила эксперт.

Врач-диетолог Наталья Григорьева рассказала о том, почему не нужно употреблять слишком много фруктов и ягод, несмотря на большой список их полезных свойств. Избыток данных продуктов в рационе может привести к прибавке веса, ухудшению качества кожи и общего здоровья,...Читать полностью »

Диетолог Маргарита Королева: белок насекомых подходит далеко не всем

16.07.2019 Питание  Нет комментариев

Итальянские ученые сделали заявление о пользе насекомых и призвали людей употреблять их в пищу как альтернативу мясу. Российские специалисты отреагировали на данное утверждение. Похоже, есть насекомых лучше не торопиться.

Известный диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева заявила о том, что употребление в пищу насекомых и усвоение их белка идет на пользу далеко не всем. Специалист отмечает, что каждому человеку необходим полноценный белок, но можно ли считать насекомых...Читать полностью »