Последние записи
-
27
Март
Какое средство выбрать для пилинга кожи головы: советы дерматолога Актуальность проблемы Кожа волосистой части головы —...
-
27
Март
Ну ты и язва. Как избежать обострения гастрита весной? По данным Всемирной организации здравоохранения, 50%...
-
27
Март
Польза антиоксидантов. Лучше есть фрукты и овощи или пить соки из них? Диетологи часто говорят, что лучше съесть целый фрукт,...
-
27
Март
Программа для загрузки роликов Сегодня Ютуб располагает гигантским количеством...
-
27
Март
На каком этаже выбрать квартиру в новостройке? При покупке квартиры возникает вполне закономерный...
-
Шесть тысяч шагов в день — основа женского здоровья
26.11.2012
Здоровье 
-
Для здоровья женщинам в среднем возрасте нужно совершать 6000 или более шагов в день.
Этот уровень физической активности снижает риск диабета и метаболического синдрома. Хотя другие ученые рекомендуют выполнять упражнения для поддержания здоровья, новое исследование выявило важность обычной ходьбы.
Исследование проводили бразильские ученые. В нем участвовало 292 женщины в возрасте от 45 до 72 лет, которые носили шагомеры и записывали ежедневные действия. Они также проходили медицинские осмотры для определения уровня холестерина и сахара в крови, измерения объема талии и бедер для оценки абдоминального ожирения, которое является фактором риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Женщины, которые проходили 6000 или более шагов в день, считались активными. У них значительно снижался риск ожирения и метаболического синдрома.
Последние комментарии