Последние записи
-
19
Апрель
Как сделать волосы гуще: 9 лучших советов Говорят, что количество и толщина волос заложены...
-
19
Апрель
Органическая не значит хорошая: кому не подходит натуральная косметика Органическая и натуральная — не одно и то же Не все...
-
19
Апрель
Домашние маски, которые не принесут пользу или сделают даже хуже Маски для лица популярны в нашей бьюти-рутине. Однако,...
-
18
Апрель
Для упругости кожи и длинных ресниц: почему масло миндаля должно быть в каждой косметичке Миндаль принято считать орехом, на самом деле он...
-
18
Апрель
Медовый массаж лица: каков эффект? Медовый массаж лица сочетает в себе пользу медовой маски...
-
Шесть тысяч шагов в день — основа женского здоровья
26.11.2012
Здоровье 
-
Для здоровья женщинам в среднем возрасте нужно совершать 6000 или более шагов в день.
Этот уровень физической активности снижает риск диабета и метаболического синдрома. Хотя другие ученые рекомендуют выполнять упражнения для поддержания здоровья, новое исследование выявило важность обычной ходьбы.
Исследование проводили бразильские ученые. В нем участвовало 292 женщины в возрасте от 45 до 72 лет, которые носили шагомеры и записывали ежедневные действия. Они также проходили медицинские осмотры для определения уровня холестерина и сахара в крови, измерения объема талии и бедер для оценки абдоминального ожирения, которое является фактором риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Женщины, которые проходили 6000 или более шагов в день, считались активными. У них значительно снижался риск ожирения и метаболического синдрома.
Последние комментарии