Сжигая ежедневно по 500 килокалорий больше, чем обычно, в течение недели, вы должны потерять около 1–2 килограммов. Если вы хотите похудеть быстрее, вам нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями.

Например, если вы съедаете 1 050–1 200 килокалорий в день, и выполняете физические упражнения в течение одного часа в день, вы можете потерять в первые недели 2 или больше килограмма. Но очень важно, чтобы не сократить количество потребляемых калорий еще более резко: это опасно....Читать полностью »

Лимонная диета является прекрасным способом не только сбросить лишний вес, но и насытить организм жизненно необходимыми витаминами и поддержать иммунитет в период острых респираторно — вирусных заболеваний.

Это достигается благодаря уникальным свойствам основного компонента лимона (лайма) – цитрусового фрукта, славящегося рекордно большим содержанием в своем составе витамина С (в 100 г продукта около 40 мг).

Польза похудения на основе лимонов:

— отличная профилактика сахарного...Читать полностью »

Тыквенная диета считается идеальным вариантом для тех, кто стремится похудеть быстро, не нанося вреда здоровью. Диета, рассчитанная на четырнадцать дней, позволяет сбросить до восьми лишних килограммов. Помимо потери веса, можно немного укрепить здоровье.

И неудивительно, — ведь тыква является рекордсменом среди всех овощей по содержанию полезных веществ. Так, в тыкве содержится в три раза больше витамина А, чем в моркови. Также богат этот овощ витаминами РР, Е, С, витаминами группы В,...Читать полностью »

Увы, природа зачастую наделяет нас тонкими бесцветными волосками. Да и обладательницы длинных густых ресниц никогда не прочь сделать их еще гуще и длиннее. В итоге женщин, довольных своими ресницами, не больше, чем дам, полностью удовлетворенных размером и формой собственного бюста.

К сожалению, ни одно средство не способно сделать твои ресницы в два раза длиннее и гуще (тушь, накладные и наращенные ресницы не в счет). Но изменить цвет ресниц, сделать их чуть мягче вполне возможно.

Начнем...Читать полностью »

Очень популярными, например, сегодня являются сильно стягивающие колготки. Некоторые фирмы рекламируют их даже как антицеллюлитные. На самом деле действие утягивающего белья диаметрально противоположно — они не только не устраняют целлюлит, но способствуют более быстрому его развитию.

Всё в противоцеллюлитной косметологии направлено на то, чтобы улучшить крово– и лимфообращение в проблемных зонах. Сдавливающие и стягивающие ткани, наоборот, вызывают застой жидкости в...Читать полностью »

В настоящее время множество людей, проживающих в больших городах, а также в небольших населенных пунктах, достаточно многонациональны, и следовательно, имеют множество традиций и стилей. Причем это касается всех слоев населения. Конечно же это не может не сказаться на одежде нашего общества. За последнее время на улице все чаще можно увидеть людей, одетых в яркую этническую одежду. Это является, ни чем иным, как признаком все большего вхождения ее в нашу повседневную жизнь.

Для аксессуаров и одежды этно стиля характерны самобытность, экзотичность и свобода выбора, чем она и является привлекательной для широкой публики, а также для...Читать полностью »

Американские ученые заявляют, что активность людей в социальных сетях способствует похудению. По их мнению, возможность делиться своими достижениями в сети воодушевляет и вселяет в людей уверенность. Эксперты провели эксперимент с двумя группами людей, предоставив им меню диеты по телефону. При этом одной группе можно было писать о своих успехах в интернете.

Оказалось, что те, кто мог разделить свою радость с онлайн-сообществом, добились большего успеха в потере лишнего веса.

Весна – пора пробуждения, когда мы пытаемся улучшить свою внешность. Так что это еще и сезон усиленного ухода за собой. Разумно ли начинать столь сложный проект, как снижение веса, весной? Если с умом, то возможно, – отвечают специалисты. Похудение, запланированное на весеннее время, требует осторожности: организм истерзан холодами, недостатком солнца, авитаминозами, а также простудными и вирусными заболеваниями, ему необходимы восстановительные мероприятия, а не стрессы. И питание...Читать полностью »

Нет, мы не советуем вам меньше есть, бегать по утрам или заниматься спортом вообще – достаточно лишь чуть-чуть подкорректировать свои стереотипы образа жизни!

Вставайте пораньше! Вы знаете, что ранняя птица ловит червей, поздняя – голодает? Как ни странно, это работает и в плане снижения веса: когда вы начинаете свой день прораньше, вы сохраняете бодрость дольше. К тому же, это позволит поставить больше отметок о выполнении в вашем списке дел.
Сон в достаточном количестве – в...Читать полностью »

Улучшать циркуляцию лимфы и крови;
— стимулировать выведение шлаков, токсинов, органических кислот из кожи и мышц;
— активизировать действие витаминов и ферментов, выделение адреналина и других веществ, стимулирующих расщепление жиров;
— улучшать состояние кожи и подкожно–жировой клетчатки, корректировать фигуру.

Самым эффективным будет ручной массаж. Во время процедуры температура массируемых участков повысится на 1,5–2 градуса. Благодаря этому приток крови к поверхности кожи...Читать полностью »