Избавиться от синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) мужчины с лишним весом могут, придерживаясь диеты. К такому выводу пришли исследователи из Каролинского Института в Швеции (The Karolinska Institute, Sweden).

Напомним, что синдром обструктивного апноэ сна характеризуется храпом, а также периодическим прекращением легочной вентиляции приблизительно на 10 секунд.

В исследовании приняли участие 63 мужчины с лишним весом в возрасте от 30 до 65 лет, у которых был диагностирован СОАС средней и тяжелой...Читать полностью »

Углеводы занимают важную часть в питании каждого человека, так как дают энергию и помогают целый день находиться в движении, совершая много разной работы. Но все чаще диетологи критикуют обилие даже полезных углеводов, и строят диеты на основе белков, снижая углеводное количество. Для этого нужно знать, какие продукты дают организму углеводы, и убрать их из рациона, заменив белковыми продуктами. Постепенно организм перестроится на такой вид питания, и в будущем углеводная диета станет...Читать полностью »

Овес – чрезвычайно полезный для людей продукт. В овсяных зернах в идеальном соотношении присутствуют жиры, белки и углеводы, что позволяет рекомендовать его в качестве продукта для диетического питания. Также овес имеет витамины группы В и много микроэлементов, например, йод, марганец, цинк, калий, хром, железо, магний.

По своему составу аминокислоты овса близки к мышечным белкам человека, поэтому эффективно усваиваются и помогают работе нервной системы, а также профилактируют...Читать полностью »

Секретом успешного избавления от лишнего веса является множество перекусов. Находящимся на диете людям необходимо есть небольшие порции более часто, если они хотят похудеть.

Забудьте про три основных приема пищи в день — частые перекусы являются лучшей стратегией в деле избавления от лишнего веса. По мнению главы Национального форума борьбы с ожирением Англии профессора Дэвида Хаслама, идея употребления только завтрака, обеда и ужина себя полностью исчерпала. Вместо этого, желающие...Читать полностью »

Для того, чтобы достигнуть устойчивого результата в процессе похудения, и гарантировать невозвращение лишнего веса, следует придерживаться определенных правил.

Очень часто, находясь на диете, когда перестраивается повседневный рацион питания на более здоровый и рациональный, чрезмерный аппетит для худеющих людей является главным врагом. Поэтому очень важно научиться контролировать свой аппетит, чтобы не сорваться и не свести на нет все предыдущие усилия.

С чего начать усмирение...Читать полностью »

Не пытайтесь повторить это самостоятельно!

Большинство омолаживающих процедур, по закону, имеет право делать только врач и только в медицинском центре.

Чтобы все сделать правильно и не навредить, требуется высшее медицинское образование по дерматовенерологии плюс дополнительная подготовка по косметологии.

Специалист должен хорошо знать противопоказания к каждой из процедур, речи быть не может о том, чтобы назначать себе ту или иную процедуру самостоятельно.

Иначе вместо...Читать полностью »

Сотрудники Колледжа Скидмор составили высокоэффективную белковую диету. Она помогает сбросить вес и набрать мышечную массу. Диета, названная «Протеиновые протеины», предполагает употребление 20 граммов белка за 4-6 приемов пищи.

20 граммов белка эквивалентны 5 яичным белкам, 80 граммам консервированного тунца, одной банке греческого йогурта, 105 граммам лосося или 105 граммам говядины. По словам ученых, такой рацион положительно влияет на процессы, протекающие в организме.

В исследовании...Читать полностью »

Об эфирных маслах и их волшебном действии люди знают уже давно. Их использовали и для лечения болезней, и для ухода за собой еще в Фивах и по всему Египту.

Эфирные масла в чистом виде не используют. Их необходимо разводить в любом растительном масле, то есть в базовом. Такими маслами являются: оливковое, жожоба, авокадо, виноградной косточки, льняное, арганы. Никогда нельзя наносить не разбавленное эфирное масло непосредственно на кожу. Это может вызвать сильнейший ожог. Исключением...Читать полностью »

Мечта каждой женщины – это красивые и здоровые волосы. Чтобы сделать их такими, используют различные средства, в том числе и косметическую глину. Для применения глины рекомендуют развести ее минеральной водой до консистенции сметаны. Затем мягко втереть в волосы, после чего надеть на голову полиэтиленовую шапочку и укутать на 20 минут полотенцем.

Разные виды глины имеют различные свойства. Например:

— Серая глина возвращает здоровый блеск волосам, увлажняет сухую кожу головы,...Читать полностью »

Фигурное катание — одно из красивейших видов спорта. Спортсмены поражают нас не только своим удивительным катанием, а еще и прекрасными, не повторяющимися, ослепительными нарядами.

Их костюмы плотно прилегают к телу, словно вторая кожа, благодаря материалу бифлекс, который имеет способность растягиваться и снова принимать первоначальную форму....Читать полностью »