Как простая и здоровая диета поможет стать стройной

18.12.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как простая и здоровая диета поможет стать стройной

А вот мой способ похудения, в результате которого я сбросила почти 25 кг.
Правда не желала бы никому через него пройти. Я заболела. Вся пищеварительная система вышла из строя.

Я боялась что-то съесть, т.к. у меня сразу возникали дикие боли в животе, тошнота, понос. И я просто перестала кушать.
Я съедала в день всего пару ложек картошки и каши, кусочек хлеба.

В общем-то, от чего мне не было плохо.

Параллельно меня лечил гастроэнтеролог. Я выпила столько таблеток, что ими можно было накормить целый полк, а мне становилось все хуже.

Вскоре в туалет я вообще перестала ходить.
Силы покидали меня все больше. Я уже не могла пройти без остановок и одышки и 500 метров.

Короче, я думала мне конец. Мысли в голову лезли, сами понимаете, какие.
Потом мне посоветовали хорошего врача-гомеопата. Она обследует на компьютере и назначает лечение и, параллельно, диету.
Так вот, я уже 3 года как питаюсь по ее рекомендациям.

Это, конечно, лечебная диета, но все же кое-что из этого можно и здоровому человеку перенять.
По утрам — овсянка.

Каждый день утром 1,5 ст.л. овсянки, сваренной на воде без соли и сахара.
Зимой-просто каша, весной в сваренную кашку я добавляю зелень петрушки или укропа, летом — клубнику, малину, землянику, яблоки…

Осенью я варю эту кашку с добавлением кусочков тыквы. Завтрак очень легкий.
И я уже привыкла так, что, бывает, даже не замечаю, что ем ее.
Кушаю как лекарство.

А ведь овсянка и гречка — самые полезные каши для любого желудка. Потом на некоторое время (когда уж сильно надоест) я перехожу на гречку.

Но делаю ее немного иным способом.
Нужно 1 ст.л. гречки залить на ночь 1 стаканом кефира (лучше био) и утром съесть.
Никакого чая, хлеба, масла!

В обед суп. Но суп чисто овощной. Мой любимый из картошки, морковки, лука, капусты. Все покрошили, сварили, посолили, добавили сметанки и в конце укропа. Объедение! Никаких зажарок!
С супом можно импровизировать.

Еще я варю таким способом борщ (особенно сейчас люблю молодой, щавелевый борщ, супчик с гречкой…
А вечером тоже, в основном, овощи.

Очень люблю в печеном виде с растительным маслом картошку, запеченный кабачок, печеную свеклу с чесноком, орехами, растительным маслом.

Главное правило — побольше овощей и ничего не жарить!
И какой-то особенной диеты соблюдать не нужно.

Просто, нужно себя п-р-и-у-ч-и-т-ь!
Не лениться готовить для себя отдельно.

Меня жизнь заставила. Но я даже благодарна. Ведь я тоже раньше изматывала себя диетами, а потом снова поправлялась. Сейчас мой вес меня почти устраивает.

А те, кто меня давно не видел, просто со мной не здороваются — не узнают! Мужчины опять стали смотреть мне вслед.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>