Как перестать нервничать по пустякам?

12.09.2022 Здоровье  Нет комментариев

К сожалению, современные люди практически не умеют расслабляться и отдыхать. Они в прямом смысле слова нервничают по пустякам. Даже если ничего страшного не произошло, они обязательно придумают повод для тревоги. Вся эта тревожность негативно влияет на психику и на организм в целом. Не зря психологи советуют научиться отпускать себя: слушать музыку, смотреть фильмы, гулять, читать, общаться с приятными людьми, почаще бывать в одиночестве.

Как перестать нервничать по пустякам?

1. Побороть в себе синдром отличника. Увы, многих воспитывали именно по такой системе: быть лучшими, первыми. Иными словами, или все, или ничего. Но это крайний радикализм, который приводит к нервным расстройствам и необъяснимой тревожности. Необходимо просто стать собой, а не золотым червонцем. Тогда сразу легче станет жить.
2. Не требовать от людей невозможного. Это обратная сторона медали: отличник и себя терроризирует завышенной планкой, и окружающих. Надо понять, что не бывает идеала. Всем свойственно ошибаться, у всех есть недостатки. И чем раньше человек это поймет, тем крепче у него будет психика.
3. Менять сферу деятельности. Здесь имеется в виду грамотное чередование отдыха и работы. Нельзя работать в выходные или намеренно отказываться от отпуска. Всех денег все равно не заработать, а здоровье будет подорвано окончательно.

В плане оздоровления организма (и частности нервной системы) отлично подойдет бальнеологический центр «Термы» (Краснодарский край, хутор Кубанский).

Чем он так примечателен?

1. Минеральные источники. Термальная вода, в которой купаются постояльцы — это настоящая российская здравница. Она способна по-настоящему переродить человека, причем не только физически, но и духовно. Многие пересматривают свои жизненные принципы и начинают во всех смыслах новую жизнь. Купание в таком бассейне значительно успокаивает нервную систему, отключает от реальности. Заодно можно пролечить и иные заболевания, например, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также улучшить метаболизм и кровообращение.
2. Замечательная природа Краснодарского края. Неподалеку от хутора Кубанский расположены Кавказские горы, леса, поля. Постояльцам разрешено гулять, ходить на пикник или рыбалку. А для некоторых руководство санатория даже организует поездки к Черному морю. Что может быть лучше?

Помимо этого для профилактики тревожности нужно побольше спать, соблюдать режим дня (не засиживаться до полуночи), правильно питаться. Полезны и длительные прогулки на свежем воздухе, а также регулярные занятия спортом, пусть и на уровне разминки.

Читайте также